lekko

[...] co mi dolega na tym oczyszczaniu, to pragnienie, im więcej piję, tym bardziej mnie suszy wodę piję sobie, z plasterkiem cytryny i świeżą miętą dziś mnie boli łepetyna ale ma prawo boleć skoro spać poszłam o 4:30, najgorsze jest to, że dziś przede mną cały dzień i cała noc, mam nadzieję, że przeżyję a tak w ogóle, to czuję się tak lekko

[...] dają jest bardzo dużo i to już tylko kwestia czasu kiedy dla ratowania Państwa będą stopniowo zabierać wszystkie przywileje i każdy będzie mógł liczyć tylko na siebie) co do mojej pracy to patrzę żeby było lekko, siadły mi kolana i np do fizycznej już się nie nadaję, nawet przysiadów nie mogę ćwiczyć, dlatego praca dla mnie ma być lekka fizycznie

ok, ja na wakacje i tak stopuje lekko z silownia ale juz chociaz bede wiedzial z czego startowac, z jaka dieta i moze jakies suple tez pojda. we wrzesniu odswiezam ten temat z linkiem do dziennika treningowego, mam nadzieje ze bedziesz odwiedzal

w przerwach w prasowaniu walnełam 10 seri po 10 podciągnięć kolan do piersi na drążku, Ja sobie do tego dopasowałam to Izy "a głowa w porządku" Swoją drogą wolałabym jeszcze 20 serii niż prasować a tak w ogóle, to czuję się tak lekko Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-18 15:24:54

[...] brac nie chce. Po prostu chcialem lepiej wygladac, z moich chudych rak zrobic troche wieksze bo 30cm w bicepsie jednak malo troche (a przed ramie jeszcze chudsze), no i lekko bary podbudowac jesli mowa o silce. Poza tym jezdze wyczynowo na rowerze i jednak troche wiecej sily by sie przydaloby miec lepsza kontrole nad tym co rower robi. [...]

mały błąd ;p stojąc nie siedząc xd więc nie wiem czy tak dobrze ;p obecnie lekko węgle podbiłem, ze względu na to, że robote mam ;p

to mozesz mi napisac wszystko po kolei jak powinno byc np :poniedzialek to to i to sroda to to i to i piatek to to i to bo juz sie lekko pogobilem z tym planem ... Zmieniony przez - Acer02 w dniu 2011-06-19 12:29:54

Werdum-Overeem Nie wiem jakim cudem Werdum pokonal Fedora , no wlasnie cudem , to musial byc cud ... Ali mnie lekko zawiodl , powinien atakowac coombosami , wiecej kombinacji . Co nie zmienia faktu ze wygral zasluzenie .

Marta przerażasz mnie z tym bieganiem Ja wczoraj pojeździłam na rowerze, pierwszy raz od roku i jakoś kierownica lekko chodziła... no i dobił mnie brak lusterek

dieta do dupy. Jaki masz konkretnie cel? 200min na rowerku? sprecyzuj tepo lekko srednie. Jakie tetno? najlepiej wklej fotke. daj ankiete. Diete sie dobiera indywidualnie a nie wkleja czyjas. Nie smiejcie sie ja pare lat temu po 3 h dziennie na rowerku przed xboxem na redukcji Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-06-19 15:17:24

[...] na brzuch? Plany stąd: http://www.mocnyblog.pl/2008/01/17/trening-fbw/ Ten: http://www.mocnyblog.pl/2007/10/25/5x5-program-rega-parka-z-1950-roku/ czy ten: http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/ Dzięki treningom boksu jestem zawzięty, więc myślę że lekko osłabiony trening arniego wyrobie. Co o tym sądzisz?

[...] Piszę o tym nie bez znaczenia ponieważ chciałbym was zapytać jak to dawkować. W teorii 1 porcja = 1 miarka. A jak jest w praktyce ? Te 6,2 grama mnie w ogóle klepnie ? Ważę lekko ponad 100kg. Zastanawiam się aby zrobić tak: 1 porcja = 2 miarki i na 7 tygodni (3x w tyg. trening) by wystarczyło. Tylko czy organizm się zbyt szybko nie przyzwyczai ? [...]

[...] T1 = 80x5 / 80x5 / 80x5 / 80x5 T2 = 85x5 / 85x5 / 85x5 / 85x5 T3 = 90x5 / 90x5 / 90x5 / 90x5 T4 = 90x5 / 90x5 / 90x5 / 95x5 Podciąganie na drążku nachwytem, szerokość lekko więcej jak barki: T1 = 4 / 3 / 4 / 4 T2 = 7 / 6 / 5 / 3 T3 = 7 / 6 / 5 / 5 T4 = 7 / 5 / 5 / 4 Wiosło hantlą: T1 = 34x5 / 34x5 / 34x5 / 34x5 T2 = 36.5x5 / 36.5x5 / [...]

Zgadzam sie z powyzszymi wypowiedzami, sqrwi3l'a sylwetka mi sie najbardziej podoba, ale najtrudniejsza robote mial debee, do tego jest on podobny do mojego sympatycznego kolegi, wystarczyloby lekko sphotoshoppowac :) Moj typ : DEBEE

[...] jedzenie z lodowki, nie moglem sie powstrzymac i kichnalem. Normalnie stanalbym na palcach, troche sie odchylil i nic by sie nie stalo, ale tu rece zajete i jeszcze bylem lekko skrecony. Poszlo w noge tak, ze az w stopie poczulem :/ Na tyle na ile to mozliwe doprowadzilem sie do porzadku. Dzis przeprosty i troche cwiczen na miesnie brzucha i [...]

[...] Drewnioszek mysli tylko o bloku i o balonie na zagrywce... Nowakowski zagral dobrze. Seria na zagrywce i w ataku zdobywal punkty. Zauwazylem taka zmiane mocy raz mocno raz lekko, a raz jak juz opadal to j*bnal w 3 metr :D Amerykanie zmienili Millara na Holmesa bo byly zawodnik Asseco nie mogl doskoczyc do Piotra. Z boiska zszedl Kubiak. Wszedl [...]

[...] az 4 dni skoro mozesz miec te same albo lepsze wyniki cwiczac 3 dni w tyg? Jesli mial bym cwiczyc 4 razy w tyg zrobil bym sobie split z partia 2 razy w tyg z podzialem na lekko/ciezko co do twojego planu to nogi powinny miec osobny dzien treningowy, nie chce mi sie za bardzo wychodzic w szegoly ale przeladowales klate ,troche plecy nie laczym [...]

Usmażyć na oliwie z oliwek/tłuszczu kokosowym/oliwie z pestek winogron/oliwie z wytłoczyn oliwek lub bez tłuszczu na patelni teflonowej. Jak dodajesz wody to dusisz mięso a nie smażysz. Można z początku lekko podsmażyć z każdej strony a później dolać trochę wody, dodać jakieś warzywa i tak dusić pod przykryciem.

[...] brak pompy i słaby nastrój dlatego wsunąłem w siebie 4 gorzkie czekolady, snickersa i 200g meusli z 0,5l mleka 1,5%, teraz ścinam (czyste) węgle do 80-100g dziennie, lekko zwiększając tłuszcz w diecie. (robiliście tak i jak Wam te "lekarstwo" na brak pompy i złe samopoczucie zadziałało?) Zmieniony przez - WarTiger w dniu [...]

[...] w tygodniu: (pon, śr, pn) Tygodnie parzyste: I sesja - A II sesja - B III sesja - A Tygodnie nieparzyste: I sesja - B II sesja - A III sesja - B a, jak będzie za lekko to: Cztery razy w tygodniu: (pon, śr, pn, sob) I sesja- A II sesja- B III sesja- A IV sesja- B Brzuch (codziennie), s. i p. do zajechania: 1. Klęk podparty [...]