[...] zwiększa motywację do cięższych treningów i to ten większy wysiłek ma zaprocentować w przyszłości. Poza tym nie sądzę by któryś z jego składników miał się rzekomo rozkręcać. Takie NOboostery działają lub nie od razu. Zmień nastawienie, zwiększ lekko dawkę i obserwuj, a przede wszystkim przyłóż się do diety bo to ona jest kluczem do sukcesu.
Siemka jestem na cyklu juz od 22 marca lecz miesnie sie fajnie pompuja sila idzie a wydaje mi sie ze nic nie rosne gdyż waga przed cyklem na czczo stała na 91 kg . Wazac sie przed chwilka czy jak ale juz nie na czczo waze kolo 92,5 jakos. Tylko ze jestem po treningu juz i po 3 posilkach wiecj juz jest troche tego (gramów ciezkosci). Sam nie wiem [...]
Dzieki chlopaki za wsparcie.Zrobie badania i wrzuce tutaj jakos zaraz po swietach.No winko dzialac dziala to racja no,ale coz nie kazdy moze sie tym delektowac niestety.Zjadkem juz dwa posilki do,ktorych nie dodalem wina i czuje,ze lekko odpuscilo..
[...] tako, jednak czułem jeszcze plecy po środowym "pull". Do wiosła podszedłem bez nadziei na konkretny wynik, ale 120 kg (już z paskami) pofrunęło bez odkładania tak lekko że od razu dodałem 20 kg. 140 już ciężko, ale 3 pełne powt. w wersji power. 150 kg z trudem dwa razy, trzeci to już było pół martwego ciągu z lekkim przyciągnięciem [...]
Hej, hantelki byly u kolezanki przedwczoraj je odebralam :) Po orbim bolaly mnie korzonki lekko, a teraz prawie sie ruszac nie moge.. Nie wiem czy plastry rozgrzewajace pomoga.. Mam nadzieje ze to nie wina tego, ze zle robilam cwiczenia.
Cześć mam pytanie i proszę o pomoc od jakiegoś czasu nie idzie mi na klatkę piersiowa stoję w miejscu a nawet lekko mi spada siła morze jakiś nowy plan ćwiczeń który to wszystko ulepszy ???? ale inne części mięśni i ćwiczenia dobrze rosną rozpieraki i klatka skos w dól lub w gore idzie bardzo dobrze wiec proszę o rady i pomysły co zmienić i [...]
pudel34 , powiem delikatnie ze zaczynasz mnie lekko w****iaćć;d wes wkoncu zacznij regularnie ćwiczyć na siłowni albo kup sprzęt bo nic nie reprezentujesz sobą a wozisz sie troche za mocno z tym Twoim typem budowy... zacznij normalnie ćwiczyć pokaż sie za pół roku chociaż to stwierdzimy jaki masz ten swój typ budowy. Bo zaważam że to forum pompuje [...]
Witam ! Mam podobny wzrost i wagę a dwa tygodnie temu miałem ten sam problem- znależć odpowiednie buty do biegania po asfalcie. Kupiłem Nike Air Span +7 .Super się w nich biega Tu masz dokładny opis http://www.run4fun.pl/air-span-7-p-999.html "But treningowy dla osób o prawidłowej budowie stopy oraz lekko nadpronujących".
[...] sily i obwodow ale nie mam odniesienia do innego srodka innej firmy , co do Propka wyglada wporzadku strzal nie boli , nie dostalem goraczki.Przy nastepnej okazji sproboje lekko jezykiem podobno jak lekko piecze to nie walek.Kurcze nawet najtansze substacje podrabiaja ??? Co do drozszych srodkow nie mam watpliwosci ze trzeba wybrac cos pewnego [...]
Nacjol255 - dobrze jest lekko wyciąć i bedzie jeszcze lepiej Mobaba - sylwetka marzenie cyclone24 - oj, Ty coś nie umiesz chyba bomby wykorzystać, albo bijesz wyjepki albo jesteś niefotogeniczny mi też nie działaja fotki foty od miczelx SOGi komu weszły Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-04-03 10:46:47
Witam, mam 18 lat 183 cm wzrostu i ważę 75kg. Chcialbym sie Was poradzić w sprawie wyboru buta do biegania głównie po asfalcie i kostce brukowej. Mam stopę lekko lub średnio pronującą(nie jestem z stanie jednoznacznie tego ocenić ), mam zamiar biegać 2-3 razy w tygodniu. Dodam jeszcze, że jakies półtora roku temu doznałem poważnej kontuzji [...]
no są kilogramy w tych dociskach to nie powinno byc dluzszych przerw na gorze? bo tak mam wrazenie jakby ich tam prawie wcale nie bylo choc ja majac takie kg tez bym walil zeby jeszcze dolozyc w tym PPress liczylem na 120! ponoc lepiej odkladac na wysuniete lekko barki, wtedfy jest 6 pkt podoparcia dla sztangi i mocniej mozna wybic nogami
Witam sprzedam nokie 6630 stan techniczny bez zarzutu wizualny : posiada drobne zarysowania i lekko przetartą klawiaturę. Zestaw: telefon, ładowarka, kabel USB, karta pamięci 64mb, pudełko wraz z papierami. kontakt gg:9756332 Cena:100zł Zmieniony przez - tomek14151 w dniu 2010-04-03 09:32:05
darek a moglbys mi dorzuc a1 b2 ? poniewaz nie wiem ile dac serii i cwiczen.lekko a ciezko.znam tylko jeden rozkład.jak rozlozyc serie na tydzien przy tym podziale 2x. A cztery bedzie ciezko. mam jeszcze pytanko,zawsze chcialem cwiczyc splita 2x. ze poniedzialek/czwartek klatka i teraz jesli bedzie poniedzialek/piatek czy przy tym mi miesnie nie [...]
piątek to powrót do domu na Święta a jak dom, to wiadomo, że ciężko miche trzymać :/ chociaż staram sie, jak moge. Miał to być też dzień regeneracji, ale po południu lekko sie zdenerwowałam i stwierdziłam, że jak chociażby nie pobiegam, to mnie rozniesie. Plus taki, że blisko domu mam stadion, więc nie musiałam za bardzo męczyć kolan chodnikami [...]
Co do tego co napisałeś-ja bym wiosłowanie sztangą szeroko zamienił bardzo chętnie na podciąganie szeroko-do uderzenia motyli...A z wiosłowania sztangielką, przy odpowiedniej technice uderzal w środek pleców, przestrzeń między łopatkami. Podciąganie sztangi do brody, to ćwiczenie, które jest 100% drogą do kontuzji-prędzej czy później. A zamiana na [...]
[...] prolki poszedl.Plany sie troche zmienily Nie. Chodzi o to,ze 7 lat nie bralem sterydow i myslalem,ze mnie wino solo porobi a tu mnie tylko praktycznie flaki bola-nie no lekko sila skoczyla,ale to nie jest to i postanowilem dolozyc troche.No i znowu chodzi o to,ze jak wrzucilem ta prolke i bolda to wychodzi tak jakbym wino mial na poczatku [...]
[...] prostowanie na wyciagu}, na ktorym swoja droga 3/4 czasu przechorowałem gardło m.in. Teraz robie to co ci pokazywalem w FAQ. w dzien po klatce (klata ciezko, barki triceps lekko) MDS'a gorny wyciag lina/drazek podchwyt/drazek nachwyt, w dzien barków (ciezko, klata lekko) to heavy floor press i asyste prostowanie z lina dolnego wyciagu nad [...]
Hubert/jesienno - zimowa masa
