lekko

Wiem, że moi przeciwnicy nie oszczędzają się, muszę trenować ciężej od nich :-) Dzisiaj trenowałem czworogłowe uda: Na początek 45 minut treningu w izometrii, bardzo dużą objętość treningowa. Piekielne palenie mięśni... wyprosty 4x10 hack maszyna 4x12 Wygląda na mało i słabo, ale niestety tak nie było. Zresztą ja nie umiem lekko trenować :-)

no i widac ze nie trenujesz tak lekko wcale

Nie mam czasu na drzemki w ciągu dnia. Bardzo duża kcal, muszę być dobrze przygotowany do kolejnego treningu... Wczoraj trenowałem czworogłowe uda i lekko łydki: 5 minut steper wyprosty 5x12 przysiad 4x10-6 wypychanie na suwnicy 3x12, 1x21 wspięcia an palce siedząc 4x21

[...] raz w tygodniu wystarczy? zdaje sobie sprawe że to partia mieśni jak każda inna ale wole spytać;p " 1 dzien to az nadto. 2 silne cwiczenia masowe, 2 bezobciazeniowe lub lekko obciazeniowe i bedzie ogromna masa. 2) Uwzglednić pompki na poreczach w wersji na klate w dzien klatkowy i w wersji an tric w dzien z łapami? To juz zalezy. Ja bym [...]

[...] poczatkowa - tak by bylo ci wygodnie, nie za blisko ciala. I nie doprowadzaj do przeprostu lokci. Co do przenoszenia: o to chodzi? To. Ale w miare mozliwosci badz na lekko ujemnym skosia glowa w dol, lepiej wchodzi i wiekszy ROM. co do tych linek: to to? Tak a co do tego podciągania sztangielek leżąc: chodzi o to: czy o to : Chodzi [...]

[...] by była dieta ta standardowa czy może ta twoja wysokobiałkowa nie mieszana? wydaje mi sie że z tej twojej nawet przy lekkich modyfikacjach można by było zroić redukcyjna lekko. Chodzi o to że czytałem że najlepszy sposób to np jechać 2-3 tygodnie na masówce a potem 2-3 tygodnie na redukcji i to ma rzekomodać stałe utrzymywanie sie w [...]

Sprobuje. I pytanie o dipsy booo mam takie cos ale czy możemy bynajmniej ja nogi lekko podeprzeć bo nie jestem w stanie sie ugiąć jak nogi mi wiszą niskie to jest wyśle fotę wieczorem jak wrócę.

Sprobuje. I pytanie o dipsy booo mam takie cos ale czy możemy bynajmniej ja nogi lekko podeprzeć bo nie jestem w stanie sie ugiąć jak nogi mi wiszą niskie to jest wyśle fotę wieczorem jak wrócę. wyślij fotkę, bo ja nie bardzo mogę sobie wyobrazić o co chodzi

a ja wtrącę, że od niedawna ćwiczę po dwóch jajach na twardo i jest super, lekko na żołądku a nie burczy, kolacja dzień wcześniej z zwiększonymi węglami :-)

Wiem , wiem Aga , ja to nawet "lekko" przegięłam i odczuwam tego skutki . Na szczęście maści działają i ramię dochodzi do ładu - jutro Zarzut nie Zarzut :P

[...] głowie - czy takiego postępu (u początkujących a takie jeszcze jesteście) nie dałoby się osiągnąć prostszymi metodami - czyli treningi jak w pierwszym miesiącu modyfikowane lekko pod konkretną uczestniczkę (w końcu było Was tylko 4-ry sztuki). Czy aby napewno należało sięgac po tak trudne programy jak Wendler czy 5x5:-? Programy, które [...]

No i tyle Ngannou. 3min nap*****lania i koniec. Cos ala Carwin. Caly czas mam nadzieje ze wroci Cain jeszcze i sprzatnie lekko obu. Patrzac na forme DC, ktory jest starszy mysle ze jest nadzieja.

Ja miałem podobne objawy po treningu w 3 i 4 tygodniu cyklu testa, o słabszym nasileniu ale też dawka mniejsza. Ciśnienie tylko lekko podniesione. Nie chce się rozpisywać na ten temat zbytnio ale spróbuj pół godz. przed treningiem (cardio również) 3 szt. tego pod język: Arnica montana 9CH. Minimum 15 min odstępu od jakichkolwiek supli. Cena [...]

[...] Leczyłam się hormonalnie, trochę przytyłam. Więcej nie miałam takich problemów, zwracam na to wielką uwagę. Wtedy się już przestraszyłam. Edit - aaa, w międzyczasie miałam lekko podwyższony testosteron, wyleczyłam to. Robiłam sobie badania w te wakacje, było już ok. Tabletki antykoncepcyjne się przewinęły, ale ani na nich nie chudłam, ani nie [...]

[...] subtelna jestem, ale wiotka to już nie do końca obliques w głowie cały czas siedzi to marzenie by wstać nagle rano juz 10kg chudsza o o o! to by było coś... nie ma lekko :) Martucca dziękuję! ale tak całkiem zadowolona będę, jak mi dół zacznie schodzić :) ale elaborat mi wyszedł. ;) Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-04-02 15:02:54

[...] o to że zakłóci osobiscie dalbym basenw pt No na redukcji ciężko progresiwac nawet bedac na saa a co dopiero naturalnie Staraj się utrzymać ten ciezar co masz,może się uda a może lekko spadnie ciezar..z tym że zawsze mnie zastanawia czemu ktoś sie tak martwi o spadki ciężaru?ćwiczysz chyba a sylwetkowo wiec ciezar jednak jest na drugim planie

[...] zakłóci osobiscie dalbym basenw pt No na redukcji ciężko progresiwac nawet bedac na saa a co dopiero naturalnie Staraj się utrzymać ten ciezar co masz,może się uda a może lekko spadnie ciezar..z tym że zawsze mnie zastanawia czemu ktoś sie tak martwi o spadki ciężaru?ćwiczysz chyba a sylwetkowo wiec ciezar jednak jest na drugim planie Nie [...]

[...] ponieważ jak dotykam się w tym miejscu to nie czuje podrażnienia .w tym tygodniu miałem dość mocne zakwasy w plecach robiłem planka przed wczoraj. Byłem rowniez odwodniony lekko w tym samym momencie ale być może to nie miało związku. Bardzo dziwne ze bol pojawił się samoistnie w nocy. Zapewne będę się udawał do lekarza ale jak myślicie co to [...]

Pomocy……. Byłem rowniez odwodniony lekko w tym samym momencie ale być może to nie miało związku. Bardzo dziwne ze bol pojawił się samoistnie w nocy. Zapewne będę się udawał do lekarza ale jak myślicie co to może być ? Jestem załamany…..To może być wszystko więc nikt ci nie podpowie , odpoczywać i jeśli nie będzi epoprawy do jutra lub do wtorku [...]

Pomocy……. Byłem rowniez odwodniony lekko w tym samym momencie ale być może to nie miało związku. Bardzo dziwne ze bol pojawił się samoistnie w nocy. Zapewne będę się udawał do lekarza ale jak myślicie co to może być ? Jestem załamany…..To może być wszystko więc nikt ci nie podpowie , odpoczywać i jeśli nie będzi epoprawy do jutra lub do wtorku [...]