lekko

[...] waga na oko okolo 70kg. Gosc chcial przytyc a nie mogl I taki niski bf mial naturalnie. Ludzie maja rozna genetyke I jeden zje o jablko za duzo I przybedzie mu 3 cm w brzuchu a inny bedzie biegal, cwiczyl silowo, zarl co popadnie I utrzyma dobra kondycje I sylwetke lekko I bez problemu - wiekszosci ciezko do tego dojsc a sa ludzie ze tak maja ;-)

[...] zrobić albo zbieranie się do czegoś to pierdoły. Czas zwiększyć trochę podaż węgla, bo przez ostatnie 9 dni miałem średnio 180g, czyli ok. 2g/kgmc... dziś mimo tego wstałem lekko podlany wodą i płaski, o ile to drugie mi nie przeszkadza, tak retencja owszem xD także zwiększam węgle + postaram się bardziej kontrolować makrosy teraz i będzie to [...]

[...] ale większy. 5,35km w czasie powyżej 30 minut. Celem było przebiegnięcie takiego dystansu i się udało. Zresztą, taka odległość nie robi wrażenia, aczkolwiek nie było wcale lekko. Szczególnie po wczorajszym biegu no i dziś zaraz po skończonej sesji ciężkiej. Temperatura na zewnątrz jeszcze wysoka, duszno było. Po powrocie wlałem w siebie 1l wody [...]

[...] podciąganie bez obciążenia znaczy tylko tyle że nie mam za bardzo siły żeby zrobić więcej repsów, tym bardziej że przed podciąganiem idzie wiosło jeśli szło by mi to podciąganie za lekko to wtedy dorzuciłbym obciążenie teraz gdy rozbiłem to fbw na 2 dni do treningu dorzucam dipsy i tutaj raczej na pewno będę robił je z dodatkowym obciążeniem

Panowie od 3 dni wale clomid po 100, i 3 tabs DAA dziennie , czuje ze lekko agresor wlacza i sprzet zaczyna ruszac powoli. To jakis krotkotrwaly efekt clomidu czy cos ? Oczywiscie badania w poniedzialek ide zrobic

Wątroba to nie tylko osłonki jak heparegeny, esensiale TAD-KI itd trzeba np na mostku z 2 tyg odpocząć od diety wysokobiałkowej może trochę się straci ale wątroba i nerki będą w lepszym stanie , oczywiście, w tym okresie dieta lekko strawna i zero używek.

No właśnie może się różnić trochę ale tak bardzo generalnie to nie jest propek dla mnie zapytałem tylko z czystej ciekawości.Bo w tym drugim rzędzie jest już normalnie tzn lekko może w jednej więcej.

[...] stając na środku skakanki. Uchwyty skakanki powinny sięgać do klatki piersiowej lub do pachy. Dodatkowe sprawdzanie długości Kiedy skaczesz skakanka powinna tylko lekko dotykać podłogi. Jeżeli skakanka nie dotyka podłogi oznacza to, że jest zbyt krótka. Jeżeli linka dotyka podłogi jeszcze przed Twoimi stopami, oznacza to, że jest za [...]

No właśnie może się różnić trochę ale tak bardzo generalnie to nie jest propek dla mnie zapytałem tylko z czystej ciekawości.Bo w tym drugim rzędzie jest już normalnie tzn lekko może w jednej więcej. Druga wytłoczka normalna już :D /SFD/Images/2015/6/6/a9ed55aa11b249bab1f1c965b7544a89.jpg

[...] że to niewiarygodne, bo mam figurę taką jakbym regularnie uprawiała sport. I to jest moim problemem. Przejrzałam już tu kilka wątków, wszędzie tego typu problem jest lekko mówiąc wyśmiewany, no bo kto głupi chce się pozbyć mięśni. Poza tym przecież większość to tłuszcz a nie mięśnie. Zdaję sobie sprawę, że w nogach mam go sporo, ale [...]

[...] bylo 7.5 kg) 10x 1sztabka/10x1sztabka/10x1 sztabka (chyba bylo 7.5 kg) 5a. Martwy ciag na prostych nogach ze sztangielkami 15x9kg/15x9kg/15x9kg tak se macham, troche za lekko... 15x9kg/15x9kg/15x9kg 5b. Wypady z przeskokiem (5x na noge) 10/10/10 10/10/10 +30 minut rowerek spokojne tempo Rozciagnie [...]

[...] żeby przyczepić do brzucha. W takim wypadku, bez obciążenia? 2.Martwy ciąg rampa 5 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 5 4.Szrugsy siłowe rampa 5 5.Uginanie ze sztangą prostą lekko oszukane rampa 5 PUSH HIPERTROFIA 1a Wykroki chodzone 5 x 10 1b Przysiady przednie z pauzą na dole 5 x 10 2.Wyciskanie na skosie sztangielek 5 x 10 3.Rozpiętki na [...]

Nie właśnie nie miałem wcześniej problemów z barkiem . Dzisiaj zrobiłem klatkę na płaskiej i tu niespodzianka zaczęło lekko boleć przy wyciskaniu ale to pierwszy raz .Znalazłem też artykuł i film i najprawdopodobniej jest to zapalenie rotatorów stożka :-( . I według tego filmu sprawdziłem swoje ciało bo są tam trzy testy i jeżeli zaczyna boleć [...]

Dziś dzień lekkości. Więc oto co zrobiłem: Push-ups: Start co 1min: 10-10-10-10-10-10-10-10-10-10-15-15-10-10-10-10-10-10-10-10 (Razem 200reps) Pull-ups: Start co 1min: 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 (Razem 20reps) Active Hang: 3x10sec; Rest: 10sec Lekko, świeżo. Szczególnie Active Hang fajnie weszło. Tak to wygląda fachowo: [...]

jeśli napinasz izometryczne to ok, ale nie powinieneś ich odwodzić za bardzo do tyłu nie ruchomo, albo lekko do przodu

[...] treningu drobna wariacja w moim wykonaniu.Przyśpieszenia cardio to coś co również sprawdza się u mnie dość dobrze dlatego wykorzystam tę metodę treningową co jakiś czas podczas ćwiczeń. Wstępnie: PON BARKI + góra klatki+ cardio WT PLECY BIC(lekko) + TRI SR Trening na świeżym powietrzu bądź sam bieg CZW NOGI +bok barków PT KLATKA TRI lekko+BIC

Nie robilem rozbicia na hdl i ldl, robilem tylk calkowity. Triglicerydy też mialem lekko podwyższone, ale nie pamietam ile dokladnie. Jak bede mial kartke z badaniami przy sobie to napisze.

Ja zmiany widzę, te zdjęcia tak naprawdę ich w ogóle nie oddają. Subiektywnie uważam, że brzuch jest dużo bardziej twardy, skośne lekko się zarysowały, plecy i ramiona na plus. Z lędźwi zeszło, pupa tylko coś nieproporcjonalnie do wkładu pracy zareagowała %-) Jestem też zachwycona jak ten trening w krótkim czasie wpłynął na moje nogi - wczoraj [...]

Chodzi mi o to czy dobrze jest iść spac z takim lekko napełnionym wodą żołądkiem?

[...] jednorącz za głowę 4- 12,10,8,8 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3- 12,10,8 Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu (opuszczaj lekko zza głowę) 3- 10,10,6 pompki w podporze tyłem 2- 25 ( z obciążeniem ) [...]