lekko

Może i taki post miał miejsce, jeśłi tak to prosiłbym o odesłanie do niego... Co zrobić z workami pod oczyma ("podkowami"), przyjmują one koler lekko siny, czasem fioletawy... Za mało snu, odpoczynku? Co powinienem zrobić? Tylko nie podawajcie mi jakiś niebiańskich cenowo maści czy kremów! Proszę o paktyczna poradę, z góry dzięki.

[...] po 10 kg na jedną rękę. Jestem na etapie konsultacji z lekarzem robiłem wczoraj wyniki EKG ( jeszcze lekarz nie widział) ale dziś np czuję że ciśnienie jest tak jak by lekko podwyższone po 17 godzinie miałem 128/82/77. Jak myślicie czy są jakieś obawy że może pójść coś nie tak ? Biorąc pod uwagę choćby to jeśli lekarz przepisałby mi [...]

[...] Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: brak zdjęć, sylwetka? hmm... duża waskularyzacja na barkach, brzuch lekko zalany, ogólnie estetyczna, w miarę umięśniona 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 82/175 4) staż treningowy: 3 lata 5) cel cyklu: budowanie masy mięśniowej 6) stosowane już [...]

[...] białko po treningu i czasem do śniadania, używałam przez 1msc spalacz machine man burner, nie wpłynął znacząca na spalenie tkanki tłuszczowej, ale mogę powiedzieć, że lekko mi pomógł, biorę żelazo 2 razy dziennie + kwas foliowy (mam lekki problem z przyswajaniem żelaza) i jest mi zalecany przez lekarza przez najbliższe 2msc, no i witaminki [...]

niedlugo planuje ruszyc lekko z masa ocencie jak to wyglada bo ja sam juz sie powoli gubie..... podstawowe zpotrzebowanie=3200kcal+300kcal(potem bede stopniowo zwiekszal) Węglowodany(4g/kg):400g/1200kcal białko(2,5g/kg):250g/1000kcal tłuszcze(1g/kg):100g/900kcal rozklad makroskladnikow(bialko/weglowodany/tluszcze) Posiłek 1 - 41/130/18 846kcal [...]

[...] po 3 powtorzenia. W srode 03.04 mialem wykonac lekki trening (piatkowy) z racji swiat... (;p), ale w polowie treningu zapomnialem sie i zaczalem progresowac, ale i tak bylo lekko. W cwiczeniu C1 mam beznadziejne wyniki i nawet mam wrazenie, ze sie cofam, dzisiaj wykonalem tyle samo powtorzen co tydzien temu, ale juz od mniej wiecej 4 serii [...]

[...] wychodziło 300zł na miesiąc? Oczywiście jakby dodać do tego wszelkie twarogi,serki wiejskie, ryby no i jaja (też jakieś 100zł na miesiąc na jedną osobę) wyjdzie pewnie lekko 500-600zł na samo białko. A gdzie tu reszta rodziny? Ok, przyjmijmy że węgle są stosunkowo tanie, paczka ryżu coś koło 2zł, do tego jakiś makaron, chlebek. Ale patrząc [...]

[...] do smaku ->OLIWA- kilka kropel ->FOLIA ALUMINIOWA PRZYGOTOWANIE: ~~~ NASZĄ PANGĘ ZOSTAWIAMY NA NOC W CYTRYNIE, SOLI I PIEPRZU ~~~ 1.Na patelni przesmażamy szpinak, jak się lekko rozmrozi dodajemy 3 ząbki czosnku i sól. 2.Każdy filet dzielimy na 2 porcje. 3.Kawałek folii aluminiowej smarujemy dosłownie odrobiną oliwy(by nie przywarło), kładziemy [...]

[...] was prosić o pomoc w decyzji. Mam 17 lat, mierzę ok. 175cm i obecnie ważę niecałe 60kg. Od pażdziernika 2013 roku cwiczę w domu. Z początku byłem zwykłym, wąskim ale lekko obtłuszczonym nastolatkiem. Zacząłem od Weidera (chyba jak każdy żółtodziób :p) na brzuch i pompek na tricepsy i klatkę. Z czasem sie edkuowałem w temacie, [...]

Mam 14 lat ,chce się wprawić do trenowania i poprawić sobie klatke ,treniuje co 2 dni ,tak lekko 4x15 pompek 4x25 podnoszenia hantelek 4x15 pompek 4x25 podnoszenia hantelek 5x25 podnoszenia hantlek na ławeczce 4x40 razy ściskaczami 4x15 pompek 4x25 podnoszenia hantel 4x40 ściskaczami koniec dobry jest ten trening ? Trenuje tak ok.5 miesięcy z [...]

[...] okolo 115kg:D:D:D:D niezla swinka wiem:D:D Silke zaczolem jakis rok temu. Ale to byly nie przemyslane treningi tylko tak zeby machac:/ Wtedy moja waga byla bardzo wysoka ale lekko zredukowalem ja jedynie mniej i zdrowiej jedzac. Teraz i tak jeszcze wyglada masakrycznie ale wlasnie juz jestem tydzien po redukcji i widze postepy;) Narazie mam [...]

[...] nad głową 3-4x 2.Pompki w podporze tyłem 3.Zwykłe pompki Palce: 1.Trzymanie talerza(obciążenia) palcami 3x20sek + sparingi raz na jeden lub dwa tyg. No więc jak to ugryźć? Jak łączyć te ćwiczenia, w jakiej kolejności je wykonywać, jak rozpisać je w ciągu tygodnia np. poniedziałek:hak-nadgarstek-triceps, piątek:góra-palce+lekko barki,plecy?

[...] -Nie wiem co, dajcie jakieś propozycje oprócz mc. Biceps -Uginanie ramion z hantlekami na modlitewniku 4 serie po 10 powtórzeń z progresja ciężaru. - Uginanie gryfu lekko łamanego 4 serie po 10 powtórzeń z progresja ciężaru. 3. Nogi -Przysiady ze sztangą 5 serie po 10 powtórzeń z progresja ciężaru. -Wspięcia na palce z hantelkami 5 serii [...]

[...] 3.96 (min 1.7 max 8.6) FSH 3.02 (min 1.5 max 12.4) TSH 1.79 (min 0.27 max 4.2) wątroba tez przyzwoicie: ALAT 38 min 5 max 41 ASPAT 36 min 5 max 38 Czy warto się przejmować lekko przekroczoną prolaktyną czy ja zbijać b6 bądź jakimś blokerem? Czy niskie wartości LH/FSH sa jakąś oznaką bloka? Z erekcją było bardzo słabo podczas odbloku teraz nie [...]

[...] deka+oma Trening: pon: klatka+trik aero wto: biceps+przedramie aero sro: barki+trik aero czw: plecy aero pia: nogi aero Cel cyklu: ubicie masy, silka + dobicie sie lekko propem i winem Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do [...]

[...] całkowitcie, masa siła staneła po odłozeniumety 30mg ed, w 7 tyg postanowiłem odłozyć ATD i jest o niebo lepiej siłowo skok taki ze nie mogłem uwierzyc Masowo i obwodowo tez lekko na plus, libido tez ostro w góre, chyba niski estrogen mi nie słuzył. Czytałem plotki ze ATD moze mieć działanie Antyandrogenowe ale nie wiem czy w to wierzyc, moze [...]

[...] wiec porposilem osobe ktora siedzi w tym sporo czasu i juz proawdzi kilka osob z b.dobrymi efektami, badania mam bardzo dobre hcg, testosteron, prolaktyna, watroba w normie lekko podniesiona prolaktyna 123,95pmo/L a norma to <115,64 rozpisany cykl wyglada tak: 1 tydzien 2 x 1ml T Testa bita zawsze Poniedzialek, Czwartek 2 tydzien 2 x 1ml [...]

[...] biegać, ale ciężko to idzie. Na bieganie ubierałem się grubo ponieważ myślałem , że w taki sposób spalę więcej tłuszczu ( ach głupi ja :D ) , teraz planuję ubierać się dość lekko i zakupić specjalne buty. Do tego od czasu do czasu trafi mi się meczyk w tenisa. Jak myślicie, co mogę zmienić, co dorzucić żeby efekt był trwały i zadowalający ? [...]

[...] jeść 0 słodyczy ograniczona ilość tłuszczu. Rano płatki owsiane z mlekiem 0.5% z rodzynkami na obiad jakieś mięso + ryż/kasza + jakaś sałatka/ ogórki kiszone , na kolacje lekko strawny posiłek + owoce (jabłko, grejfrut, pomarańcza, banan). Po treningu przeważnie wypijam jogurt 0% tłuszczu + 2 banany i tyle. 2. Podobno spalacze tłuszczu niosą [...]

[...] sutków(reszta ciała to tylko skóra i kości-czasem mięso), ogólnie wgl. mi to póki co nie przeszkadza i tylko w pozycji siedzącej czuję że mam oponkę- w stojącej brzuch lekko wystaje za klatkę(pod koszulką niezauważalnie). Wiek:18 Waga: 68kg Wzrost:172cm BF:17,5 Obwód w pasie: 82,5-83 Dążę raczej do sportowej sylwetki- priorytet to [...]