lekko

Zrobiłam chleb - chyba lekko zbyt zbity, ale zjadłam i mi smakował.

a ja po wyrwaniach też byłam lekko obolała i nie zdatna do wysikłu fizycznego.... przez miesiąc %-)

Ano. Masa się dźwiga do góry lekko więc częśc idzie w muskle a nie jako źródło ciepła

Co do żarcia, to zrobiłam podejście do ciasta bananowego. W pierwszej wersji były płatki owsiane, a teraz dodałam mąkę gryczaną i lekko zmodyfikowałam przepis i jest to nareszcie jadalne!! :-) Może jeszcze będzie ze mnie "wypiekaczka" zdrowych ciast %-)

No to dobrze. Bo kuratorzy to różni są. Ale nie masz z nim lekko};-)

No niestety mam może lekko się przechyliłem ale mam lewostronną skoliozę. To jest dość kłopotliwe przy układaniu treningu No w sumie jak się teraz przypatrzyłem to nie zaciekawie to wygląda Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-10-09 15:13:07

S.m.p.a. wiem,ze to nie ten dzial ale potwierdz,ze mysle dobrze,ze powinienem wrocic do treningu z wiekszymi ciezarami 6-8 serii i 6-8 powtorzen...musze przyznac,ze brakuje mi tych ciezarow ...wczesniej po tej kontuzji odpuscilem sobie ciezary i robilem 12-15 powtorzen raczej lekko

[...] obawiać zawsze cos się sie miecha popali,ale nie musi być wynik na minusie nie nastawiam sie że na pewno nic nie poleci i nie nastawiaj sie że nic nie poleci nastaw sie że dajesz sobie tydzień,dwa i zobaczysz jak idzie wtedy stwierdzisz czy idzie dobrze czy tez nie przy odpowiedniej suplementacji cały ten katabolizm jest lekko przereklamowany

W jakim sensie gruntowne zmiany? Mi siła wróciła już i nawet lekko wzrasta a ciągle spory minus kaloryczny :D Jak na 1 redu to idzie mi ładnie nie powiem

W jakim sensie gruntowne zmiany? Mi siła wróciła już i nawet lekko wzrasta a ciągle spory minus kaloryczny :D Jak na 1 redu to idzie mi ładnie nie powiem Projekt redukcja, więc nie będzie teraz po mojemu ;-)

Ja po cardio. Johy już nie czuję, lekko telepie tylko teraz.

Freestyle może nie pomóc, bo się nie zregeneruje odpowiednio szybko. Może podbij lekko kcal ? Chyba, że to nie była redukcja. Ja bym dał koło "zera".

zaopatrzyć się dodatkowo w jakies witaminki itp? co by można zarzucić? na pewno górę owoców wrzucę, warzyw więcej, ogólnie lekko będę jadł co do tego? :-D

u mnie podobnie klatka i lekko tric jak ino na silownie dojde ;)

A mówili mi to mądrzejszy byłem :-) dlatego teraz myślałem żeby lekko podbijać.. może na ok 2200..

[...] robić: przysiadów (szczególnie głębokich), MC i suwnicy. Do wykroków ani jakiś wymachów nogami się nie czepiał. Ogólnie wszystko co wprowadza biodra w ruch mogę robić, ale izolowanie na maszynach. Dobrze że jestem w takim dziwnym okresie życia w jakim jestem, bo inaczej to pan ortopeda mógłby rumieńcem spłonąć pod gradem lekko kłopotliwych pytań

no ale kolana trzeba uzyc zeby tak lekko nogi przygiac, coby to ocieranie skuteczniejsze bylo, jak ta pani w dluzszej spodniczce robi

od początku sierpnia do teraz przytyłem lekko ponad 6 kilo, muszę zwiększyć teraz ilość btw oraz zapotrzebowanie ? jakby ktoś mógł podać to proszę o ilość btw na kg ciała

Ja myje kuraka, wrzucam już do zimnej nawet. Dodaje trochę vegety i ziół. Za 20 minut przychodze i kurak gotowy ;-) Jest też wersja ciekawsza czyli "duszenie". Na patelnie trochę wody, malutko oleju; jakieś warzywa i zioła - i tak lekko dusisz 20-25 minut ;-)

Rozgrzewka oczywiście jest, nie długa ale na miarę możliwości staramy się rozgrzać i 'lekko' rozciągnąć.