lekko

Ja mam V3 truskawke, jak dla mnie bomba :) Rozpuszczalność: 5/5 Piana: lekko się robi, natomiast bardzo szybko opada. Jak dla mnie 4,5/5 Smak: mleko 5/5, woda ...no jak to woda :P 3,5/5 Z czystym sercem polecam :) Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2014-08-31 01:34:20

Dzień 5 Siemka , dzisiaj tak jak i wczoraj były dni NT , miska trzymana na tym samym poziomie , jutro wchodzimy na 2200 kcal. Dzisiaj czeka mnie jeszcze trening hiit . Waga z rana to 64 kg . Średnia z całego tygodnia wynosi 63 , 82 , z czego w poprzednim tygodniu było to 63,64 . Lekko skoczyła do góry . No i dołaczam zdjęcie , takie sobie . [...]

no życie jest ch**owe, nie ma lekko

Chłop 184cm wzrostu i 75kg wagi to musi być konkretny "oświęcim" więc jakoś wątpię w te Twoje 40cm w łapie a już tym bardziej w te osiągi siłowe. Weź się za jedzenie, bo przy tym wzroście to beż żadnego wspomagania powinieneś lekko dobić do 85-90kg

[...] poziom Mesomorph (1 porcja) - pompa 7/10 - pobudzenie 6+/10 - smak 8+/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia: calkiem fajne, mialem zamulony dzien i postawilo do pionu lekko, ciezko mi obiektywnie ocenic ale pobudzenie nie bylo jakies NIESAMOWITE N.O Hard Pump - pompa 6-7/10 - pobudzenie ?/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne [...]

troszkę smak ze szkolnych czasów się przypomniał...się podjadało codziennie z pobliskiej piekarni taki wynalazek ;p a później się zaczęło magazynowanie brzuszka a że teraz lekko mogę to...żeberki sobie podjem pieczone w bbq, miodzie i pomarańczy. W końcu niedziela ;p będę tuuusty \-) [...]

ja też nie jestem w stanie zrobić treningu Nogi + coś tam możesz też podzielić tak Nogi Klatka ciężko + barki lekko Plecy Biceps+ triceps a nastepny tydzień Nogi Klatka lekko + barki ciężko Plecy Biceps+ triceps albo Nogi Klatka ciężko + barki tył Plecy Biceps+ triceps + barki przód

Nie no, tak piszę z tym ostrym masowaniem, ale wiadomo że nie będzie to typowa świniomasa ;-) Na koniec masy kaloryfer musi być choć lekko widoczny. Dlatego też całą masę będę kręcił aero / interwaly. Damios - ten tydzień jeszcze aktualny plan, później zmieniam. Dokładnie nie wiem jak to będzie wyglądało, ale na pewno zostanie partia 2x / wk. Może [...]

[...] ale patrząc z perspektywy czasu - powinienem pobiec wolniej - bardziej regeneracyjnie - bo wyszło 50s / km szybiej niż zwykle robię wybiegania...). Kolejny tydzień też lekko poluzowany (w niedzielę: 31 sierpnia połówka do przebiegnięcia): - wtorek lekkie wybieganie: 5-10 km w temie regeneracyjnym - najwcześniej w czwartek coś [...]

[...] dokładnym. Średnie tempo 6:19 / km, więc i tak nieźle biorąc pod uwagę założenia i warunki ;) No i najważniejsze: tętno średnie 150. Tzn. tak prawdopodbnie było, bo znów mi lekko zafiksował pulsometr, ale to na 18 km. A na samej końcówce znów było ok. Nie wiem co znim nie tak. Co prawda na 18 km polałem się wodą, ale czy przez to utraciłem [...]

No dobrze, wakacje się skończyły. Treningi odpuszczone: dwa. Dni z nietrzymaną dietą: pewnie koło 10-15 No cóż. Jutro zaczynamy nowy plan z partią 2razy na tydzień, raz lekko, raz ciężko.

[...] sztangi w opadzie 5 serii -Szrugsy 5 serii ŚRODA -Wyciskanie na płaskiej (rampa od 40kg po 5kg aż nie dam rady tych 10 reps zrobić) -Uginanie ramion ze sztangą sztangą lekko łamaną/Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 SUPERSERIE -Uginanie ramion ze sztangą mocno łamaną wąskim chwytem/Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3 SUPERSERIE [...]

lekko 20 moze byc

[...] śr, pt) Ćwiczę w domu i mam do dyspozycji: - 8 ciężarków po 5KG (Tak wiem mało, póki co nie stać mnie na dokupienie więcej) - Zwykłą ławeczkę - Gryf prosty 180CM - Gryf lekko łamany 120CM - 2x hankielki - Ekspander gumowy - Drążek do podciągania - 2 ściskacze A więc przejdźmy do sedna: 1) Jak za pomocą takiego sprzętu ćwiczyć i jakie [...]

[...] jest skuteczne ciezko powiedziec, po prostu odpusczam dane miejsce, i smaruje 2-3x dzienie, i zawsze jakos miesien do siebie dochodzi. Ogolnie pyerdolenie ze tyle miejsc, to nie ma co sluchac, jak ktos leci pare lat na towarze i bije ed-e2d to wiadomo, przychodza ciezkie momenty, jeszcze jak sie trafi lekko kulawy towar to juz wogole. Powodzenia.

dzieki... coś tam faktycznie widać odnośnie biegania i roweru. Pływania nie trenuje za dużo... co też widać. Chociaż... dalej jestem lekko wkurzony za to wyjście z wody :-). Jutro znów zaczynam treningi pływackie z instruktorem. Wczoraj dzień off, ale z aktywnością aerobową: jakieś 5km po lesie ze skłonami za grzybami. Zebraliśmy koszyk kozaków. [...]

[...] pompery - pobudzenie-7/10 nie za duze nie za male takie w sam raz, wystarczajace do zrobienia fajnego treningu - smak-10/10 tutaj calkiem fajnie smak owocowy nie za slodki lekko kwaskowaty, calkiem przyjemnie sie pilo dla mnie 10 na 10 - rozpuszczalność-10/10, tez nie ma sie do czego przyczepic - ogólne odczucia: hmm dla ludzi bez doswiadczenie [...]

[...] spokojnie uczyć się u Bartka Bolechowskiego, a jako że posiadam sporo kettli i taras te treningi były moim głównym zajęciem. Od 2013 zacząłem myśleć o powrocie do biegania i lekko truchtać. Efektem przypadkowej rozmowy ze Szwagrem było zapisanie się na Rzeźnika, i co więcej wylosowanie miejsca ;) Rzeźnik zakończył się dla nas na 54 km - czyli na [...]

Tydzień 3 Rano cardio - 55min bieg w terenie. Pogoda super do biegania - lekko chłodnawo, nie ma słońca i nie pada. Świetnie się biegło. Pomiary z rana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc7d00097f9f4c8c97b323bb22cdd75d.PNG

siemka lekko spuchło wczoraj po przysiadach https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10625029_715997065140704_726427449735164461_n.jpg?oh=0b1f245de5d7c687f24a4b0f0bb57e7d&oe=547FB53F