lekko

niektorzy sobie operacyjnie lecza szewska klatke itp ja tez chyba mam lekko szewska ale w dopie mam operacje lepiej masa zakryc wady

tak jak pisales jest dobrz- z jedna poprawką, zrobiłbym klatke mocno a potem barki i triceps lekko, na kolejnym zas treningu odwrotnie.

Wiek : 18 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 lata + przerwy coś ty w tym czasie robił lepiej za jakieś fbw, ew. split 2xpartia w tygodniu bo trening jednej partii raz w tygodniu w twoim przypadku to lekko poroniony pomysł

wystarczy podciac pilnikiem do paznokci z jednej strony doslownie pare ruchow i lekko sie lamie fakt pierwsze kilka sztuk moze w****ic troche , ale pozniej lamie sie elegancko Zmieniony przez - gardel w dniu 2009-12-29 21:46:35

MC "na prostych nogach" jest to nazwa taka teoretyczna która może troche mylić, chodzi tu żeby nogi były lekko ugięte, z tym że sztywne, wyjściem jeśli nie masz pełnego rozciągnięcia tak żeby na sztywnych nogach odlozyc ciezar (nie martw sie ja też nie daje rady) jest robienie nie pełnego zakresu - gdzieś do połowy piszczela. No albo [...]

[...] 1 strony, jest ok. Żyły na brzuchu? masakra . Dziś miałem trening klaty i chciałem sobie pomachać na koniec sztangą te 100 razy... ale się trochę przeliczyłem. Ciężar 40kg lekko szło ale od 30 powtórzenia. Doznałem takiej pompy chwilowej, na łapach(może za szybko machałem), że zrobiłem jeszcze 5 powtórzeń i odłożyłem. Zaraz potem zrobiłem [...]

lekko 20 mg ed ale 30 zapodam na ostatni tydzien, po glupiej solce zyly na bicach mi wyskoczyly mam widoczne zyly na czole, po bokach 2 sztuki, wkoorwiaja mnie ale inni mowia ze czasami kozacko wyglada jak sie wkoorwiam, to z rana jak wstane mam cisnienie prawie 150 to widac jak zyly na czole pulsuja ogolnie od poczatki emki cisnienie mam [...]

[...] posiłek. Znam ludzi którzy chodzą do pracy i wykonują tam bardzo dużo ruchu jednak mimo to zawsze znajdą czas za zjedzenie pełnowartościowego posiłku co jakies 2 godziny ( podczas ruchu czas między posiłkami powienien być lekko skrócony ) Pomyśl sobie nad jakimś ryżem z mięsem bądz innymi produktami które dasz rade zjesc na " zimno "

Dzisiaj wolne to lekko mi się przysnęło Marcin chyba nie zdaje sobie sprawy jakie odsetki naliczamy Marcinie apeluję do Twojego rozsądku: Ureguluj nalezność jak najprędzej a unikniesz nieprzyjemności Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-30 11:13:39

ja stosowałem już wuchte maści itp i powiem Ci tak.. musiałbyś (jak to z odżywkami) sprawdzić sam na sobie używałem tą maść robioną z forum co wszyscy polecali i hmm.. byłem lekko zawiedziony mimo większość pozytywnych opinii na jej temat. miałem też jakiś specjalny balsam z apteki za dużo siana i też dupa ale... teraz stosuje krem na rozstępy [...]

Hubert81 dzięki za konstruktywną uwagę, następnym razem przyłożę większą uwagę do techniki, za lekko podszedłem do tej setki ;)

izik spróbuj masełko czosnkowe :) masło najlepiej to duńskie lekko słone + czosnek wyciśnięty pychotka

no tak wiem o tym tylko ze nie zawsze uda mi sie wbić w siebie więcej jedzenia a taki kefirek np z mass xxl lekko wchodzi mi po posiłku... dzieki za pomoc sog poszedł...

[...] po treningu: Dobre Plus Posiłek przed treningowy: Owsianka z rodzynem :P Posiłek po treningowy: się zobaczy ŚRODA MC 50x10 98x5 108x5 118x5 128x5 138x5 Nawet ładnie ,ale lekko odbijałem w ostatniej serii Szrugsy 12x30 12x30 12x30 Podciąganie się nachwytem do klatki 8 6 6 (trzy serie z pomocą ) a potem na maszynie 8x50 Wiosłowanie sztangą w [...]

No bo kiedys zaczelo sie po odstawieniu nawet sobie myslalem ze zaduzo sie jadlo a pozniej apeetyt spadl a soki trawienne nadal sie wytwarzaly :P ale to tylko teoria w kazdym badz razie watroby nie czuje i jem lekko strawne posilki zadko zarzuca kebaba na ostrym :P

Nie ma to jak ruszyć z przytupem ,po porannym treningu popisałen się inteligencją i wyszedłem na dwór z lekko nie wysuszonym łbem i teraz odczuwam tego konsekwencje...Mam nadzieję , że do jutra mi przejdzie , bo w innym wypadku będzie kaplica i sylwester z dwójką :D :(

ja jutro mam luz bez treningu i lekko z dietą od 1 stycznia OGIEŃ Ewelino, jutro Tobie napiszę bo miałem, ale nie napiszę jeszcze albo pojutrzeb...jak będę coiś wiedział to dam znać.

[...] odkladania energi w postaci tluszczu. Zwroc uwage na to jakie tluszcze spożywasz. 2 - jak rossi_ 3 - mysle ze i tak bedziesz robil mase. Co nie oznacza ze nie mozna przy tym lekko zredukowac tluszczu. 4 - trening aerobowy to nie tlyko spalanie tluszczu. Jest on rownie dobry na mase w polaczeniu z treningiem silowym poniewaz przyspiesza metabolizm [...]

[...] 30.12.09, godz. 17:45, waga 74,4kg, czas trwania 1h15min ciag 170/6,6 dociaganie 190/6 wioslo 70/8,8,8,8 kaptury 90/8,8,8,8 modlitewnik 35/8,8,8 porecze 25/8,8 wszystko lekko filmy nagram jak bedzie co nagrywac (moze nagram bandaze w poniedzialek na 150) jako, ze to ostatni trening w tym roku zrobilem sobie fotke plecow troche swiatlo [...]

[...] stwierdzić, ale na takiej diecie czuję się najlepiej. Węgle tylko rano i około treningowo, reszta low. ____________________________________________ Wczoraj miałem zrobić trening cardio (interwały) jednak z przyczyn niezależnych ode mnie (nadgodziny) nie wyrobiłem się, może to i lepiej bo czułem się lekko chory, a i tak nadrobię to jutro.