lekko

[...] Poza tym doskonale przyspiesza regenerację mięśni, przynajmniej u mnie. Po saunie rzadko mam bóle mięśni na drugi dzień ( nawet po ciężkim treningu) pozostaje tylko uczunie lekko zbolałych i napiętych m.ale nie tak, że utrudniałoby to normalne funkcjonowanie. Wreszcie w saunie można nawiązać rozliczne znajomości... (Pomiń ten punkt, jeśli to [...]

[...] jest bardzo dobrze tolerowany SPOSÓB UŻYCIA: stosować codziennie, rano i/lub wieczorem zwilżyć twarz ciepłą wodą, nanieść niewielką ilość żelu, rozprowadzić lekko rozsmarowując aż do uzyskania piany pozostawić na skórze przez kilka minut, po czym zmyć dużą ilością czystej wody POSTAĆ: tuba plastikowa 150 ml Posiada atest PZH [...]

a moim zdaniem on jest lekko przyglupi i mozna z niego tylko posmiac ,traktujcie jego wypowiedzi jak by byly w dziale humor :D HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Było od razu pytać o ćwiczenia izometryczne na czworogłowy, a nie kombinować, co to takiego:-). Siedzisz na krześle, walnięta noga uniesiona lekko w górę (bez podparcia! żeby nie robić przeprostu kolana). Napinasz górną stronę uda na max (cały czas pilnując, żeby nie było napięcia w stawie kolanowym) i utrzymujesz napięcie mięśni np. 3 sekundy, [...]

[...] pomyliłem. "- zwykłe wypady, ale z pozycji wykrocznej ** czyli noge zmieniasz w powietrzu ? dobrze sie rozumiemy ?" Nie. Jedna noga jest wysunięta do przodu i lekko ugięta w kolanie, które znajduje sie nad stopą.Ta z tyłu prawie wyprostowana - to jest pozycja wyjściowa. Cwiczenie wygląda jak zwykły wypad, w fazie szczytowego [...]

[...] Jeżeli ćwiczysz sztangą połóż ją sobie wygodnie trochę poniżej karku, pod pięty podłóż podkładki (np. cienkie talerze), stopy ustaw na szerokość barków, palce skierowane lekko na zewnątrz. Wykonaj przysiad, staraj się nie kołysać, tułów powinien być wyprostowany (nie wolno się przechylać do przodu), głowa nie pochylona, wzrok utkwiony na [...]

[...] Jeżeli ćwiczysz sztangą połóż ją sobie wygodnie trochę poniżej karku, pod pięty podłóż podkładki (np. cienkie talerze), stopy ustaw na szerokość barków, palce skierowane lekko na zewnątrz. Wykonaj przysiad, staraj się nie kołysać, tułów powinien być wyprostowany (nie wolno się przechylać do przodu), głowa nie pochylona, wzrok utkwiony na [...]

No i biegałem, ale cholera nie bylo lekko. Mieszkam teraz w Wa-wie i biegalem na stadionie Skry. Deszcz, grad i snieg razem mi przeszkadzaly. Podolalem tylko 35 minut. Cholernie ciezko jest biec ten sprint przez 200 m :( myslalem ze pluca wypluje. W sumie nie biegalem juz kilka miechów. Ronnie

na str glownej sa fajne przepisy niektore wystarczy lekko zmodyfikowac i juz jest ;) a po treningu to czesto gesto leci mass jako najszybsze w przyswajalnosci milego "maly" termitek

[...] wysiada... Ostatnio też straciłem ponad 70% siły w jednym tricepsie, wcześniej cierpło mi całe ramię np. przy opieraniu łokciem o stół, co prawda nic już nie boli, ale siła nie wraca, a i mięśnia nie mogę spiąć maksymalnie - tylko lekko, to nerw, czy co? Dzięki z góry za wszelkie sugestie... among the blind a one-eyed man is king

[...] bo smazone itp ale co tam... kroje marchewke selera papryke cebule czosnek prawie wszystkie warzywa w takie podluzne paleczki wrzucam to na patelnie trohce olivy z olivek lekko sie przysmarza miedzy czasie bierzemy sie za piers z kurczaka rowniez kroimy na paseczki wrzucamy dolewamy wode zeby we wlasym sosie sie poddusilo i na koniec albo [...]

[...] przy glebokich przysiadach zanikly bole kolan, ktore byly zmora przy 90-stopniowych. Tylko trzeba tak ustawiac stopy, zeby kolana nie wychodzily poza palce w trakcie siadu (lekko na zewnatrz, rozkrok sredni jesli chodzi o mnie ale to zalezy od budowy anatomicznej), zadnych wysokich podkladek pod piety (gora 2 cm) i bez odbijania na dole. No i [...]

no czyli jeszcze raz: robia po prostu lekko nizszy polprzysiad ? Pozdrawiam, NoRtOn

TAK ! Mozesz siadac i do podlogi jak Ci wygodnie ale wystarczy lekko ponizej poziomu. CLEAR ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

na razie 2.2g/kg bialka i 6g/kg ww, ale zastanawiam sie czy nie zwiekszyc lekko bialka, prawde mowiac watpie czy jest sens, bo ten nadmiar bialka organizm i tak wydali pozdrawiam manson

Pozycja naturalna. Stopy ustawiamy równolegle względem siebie na odległość równą ich długości. Lekko zginamy kolana i ustawiamy tak, by znalazły się nad stopami. Prostujemy plecy i podwijamy biodra, jakbyśmy siadali na wysokim stołku. Głowę trzymamy prosto. Możemy wyobrazić sobie, że jej szczyt jest zawieszony na nici przywiązanej wysoko na [...]

[...] z serii ćwiczeń ( 4,5,6 ), które oddziałują na rdzeń kręgowy i wpływają na wegetatywne funkcje organizmu. 1.Stajemy w pozycji naturalnej . 2.Z wdechem unosimy ramiona lekko ugięte w łokciach. Dłonie obracamy w przód, a następnie w górę. 3.Ramiona sięgają aż do najwyższego punktu wysokości ciała i są obrócone do tyłu. 4.Widok z boku. 5.Z [...]

[...] 6.Dłońmi chwytamy stawy skokowe (nie przyciągamy tułowia do nóg). Luźno zwieszamy głowę i nie prostujemy kolan. Na chwilę zatrzymujemy oddech. 7.Z wdechem prostujemy stopniowo kręgosłup kręg po kręgu. Głowa wraca do pozycji wyjściowej na końcu. 8.Z wydechem lekko uginamy nogi i osiadamy do pozycji wyjściowej. "no salvation, no forgiveness"

nie wiem czy ktos z was probowal kiedys banana tak przyzadzonego: kroimi na plasterki, na patelnie z odrobina maselka, smazymy az sie zarumienią i na talerzyk, dla smaku posypujemy lekko startą czekoladą eXtremalnie słodkie ale bardzo dobre pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

Kesiek, chyba Cię porąbało;)) Xero, jakby nie sprawiłoby Ci to wiele kłotpotu -spytanie taty- to byłoby fajnie:) ALe i tak już dziękuję za to co do tej pory napisałeś. Jestem lekko zszokowany tymi 8 posiłkami - to chyba niemożliwe:> Albo każdy po 50g:) Jarko, thanx za linki.