lekko

[...] 2x50 powt. 2. wejscie nogami na podest (wysok. 50cm)naprzemiennie tzn. jedna noga na podescie druga na ziemi i na tej nodze ktora jest na podescie podciagasz sie do gory i lekko wyskakujesz w gore z rownoczesna zmiana nogi 2x15 3. wspiecia na palce jednonoz 2x12 na jedna noge 4. podskoki na srodstopiu ( nogi proste w kolanach )2x30 co tydzien [...]

Tak, oczywiscie tak jak powiedziałeś nie zależy mi na utracie tkanki mięśniowej tylko tkanki tłuszczowej. Robiąc badania na zawartość tkanki tłuszczowej zostało też obliczone moje zapotrzebowanie energetyczne na kcal tj 2264 kcal. Czy mam sie tego trzymać i własnie od tej liczby odjąć te 300 - 500 kcal ??? Dodam też że gdy powiedziałem lekarce że [...]

[...] z pozytywnym skutkiem) wyperswadować taką teorię ze świadomości mojej żony - stąd min. przykład Oli(kobieta ważąca prawie 60kg przy 160 cm wzrostu wcale nie musi wyglądać na lekko otyłą a wręcz przeciwnie.Wiem doskonalę, że wszystkie kobiety są piękne (szczególnie te nam najbliższe)i to bez wzgledu na to czy mają lekki brzuszek lub celulitis. [...]

Tylko NAŁĘCZOWIANKA lekko gazowana, do tego z prawdziwym sokiem extra!!

nie raczej gotowane, albio bialy serek lekko posolony lub povegecony :) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

zalezy jaki tez ratownik i jaki kurs sam tak samo zrobilem umialem sie nieutopic i lekko podstawy znalem a teraz mam nadzije ze do wakacji zrobie wodnego ;) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

Bardzo dziekuję, na razie to odpowiedź na w zasadzie wszystkie moje pytania. Nie wiedziałem, że to będzie takie proste :) Jeśli w trakcie (teraz mam pauzę, jutro pakernia) ćwiczenia przyjdą mi jakieś pytania, zadam. Co do jedzenia, to właśnie nigdy nie jem, gdy nie jestem głodny (chyba że sytuacja wyjątkowa, nie wypada odmówić) a gdy jestem [...]

Przy kraulu ręką powinieneś sięgać jak najdalej, wobec czego wchodzi ona do wody prosta. Później zginasz ją lekko do ok.45 stopni.Dłoń "idzie"pod tułowiem, lub blisko jego zewnętrznej krawędzi. Najmocniej pracujesz w ostatniej fazie(kiedy ręka przekracza już oś pionową pod wodą) przyspieszając maksymalnie , jest to najbardziej efektywna [...]

Co do jedzenia, to właśnie nigdy nie jem, gdy nie jestem głodny (chyba że sytuacja wyjątkowa, nie wypada odmówić) a gdy jestem głodny zazwyczaj staram się opychać orzechami, jogurtem, owocami albo płatkami śniadaniowymi. JA BYM ZREZYGNOWAL Z PLATKOW Mam pytanie dotyczącę białka. W jaki sposob mam uzbierać go 120g dziennie? Ile obejmuje zwykład [...]

[...] sportowego,bo może ten psiak coś jeszcze brał na boku i przedawkował,hehehehe (Bez obrazy Cyber dla Ciebie i Twojego Ś.P. kundelka!!!)A tak na marginesie to poczułem się lekko urażony,bo z tego wynika że Hi-Tec "robi pasze" dla super-zwierząt!!! Ale ja słyszałem,że w Hameryce to oprócz tradycyjnego Chappy czy Pedegree dodaje sie do [...]

Przy wypychaniu sztangi na plaskiej lawce lokcie wypychacie maksymalnie na boki (tak aby ramiona skierowane byly rownolegle do sztangi) czy sa one lekko skierowane w kierunku tulowia ?

[...] dół grzbietu??? Kiedyś w jakichś starych książkach wyczytałem o rozciąganiu pleców, którego prekursorem był Steve Revers. Stoisz przy jakimś pionowym, stabilnym drążku i na lekko ugiętych nogach rozciągasz plecy, po czym przyciągając klatkę do drążka napinasz najszerszy (zresztą po co ja to opisuję - napewno to znasz). Ja sraram się robić to [...]

[...] zastanawia: czy każdego dnia potrzeba przed spaniem tyle białka, czy tylko w dni treningu? Aha, a czy jako to białko przed snem można zjeść trochę tuńczyka, czy nie za bardzo? PS. Ta odżywka białkowa Amwaya waży 455g. Na ile razy to wystarcza, bo cena mnie lekko odstrasza? Mam nadzieję, że będziecie w stanie mi pomóc. Pozdrawiam, dakeyras

[...] młodzik, gram jeszcze na 235cm i kiedyś też blokowałem głową. Ale odechciało mi się jak raz w nos piłką dostałem :). A co do padów: jedna noga w przodzie (silniejsza) drugą lekko unosimy podczas odbicia piłki. Wybijamy się z tej nogi z przodu. Po odbiciu padamy na parkiet najpierw rękami (to naprawdę ważne :)) potem tułowiem. Tak naprawdę nie [...]

[...] nie wiecej jak 45 sek., nie czulem nic. Seryjnie, zadnego bolu, nie czulem uklucia NIC!. ale koles powiedzial, ze zadko mu sie tak udaje bezbolesnie :)) Potem zdretwiala mi lekko noga, cos jakby mi scierpla... No i caly czas boli mnie tylek :P Mam trudnosci z siadaniem itp.. Jestem po pierwszym strzale, teraz juz zaliczam sie do troszke innego [...]

Jakie jest stezenie na 1ml w laurabolinie? W jakich dawkach to sie bierze? Kumpel bierze to juz 7 tygodni,po jednym ml na tydz. brzuch mu fajnie sie odtluscil lekko na masie przybral. Co myslicie o tym koxie?,czy dobre bedzie z sustanonem? MARTIN

Dzieki za odpowiedzi, przeanalizuje je i zapewne wybiore sie na kilka trenigow kicka i zobacze jak to wyglada za wlasne oczy. Wydaje mi sie tez, iz jezeli bym zaczal regularnie cwiczyc jeszcze jeden styl nie wyrobilbym chyba zbytni czasowo i moze lekko kasowo. Wiec musze sie skoncetrowac na jednym. pozdrawiam

Ubasti mnie intersuje po ile masz talerze Hektora 10kg i gryf lekko lamany 150cm? pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

Zacznij begac przez pierwsze 2-3 tygodnie lekko a pozniej sobie zwiekszaj dystans i czas. Az kondycha powroci. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Chyba się lekko zgubiłem... Czy to jest sportowe forum dyskusyjne, czy może forum kto ma ile gwiazdek, hantelek sztangielek, duperelek, kto ile wysłał postów, kto ma ksywkę grubą, chudą, czerwoną, zieloną itp itd. Ludzie o co wam chodzi, weźcie się lepiej za trening zróbcie konkretną formę i wyniki, w ten sposób udowodnicie, że możecie być pomocni [...]