lekko

chce zarazem ćwiczyć na masę rozrost pleców i rzeźbę ponieważ lekko się garbie

Nom zauważylem, jest miekka i mi sie przud zagiął lekko tak w zdłuż.. ALe co tam, buty nie maja wygladac... :D

Nie chodzi o serce, ale o priorytety - mam obecnie lekko inne + brak czasu na silke, kiedys jak bede chcial poprawic forme to planuje dac sobie gh + hrt + prime, ale raczej nic poza tym. Mysle jednak, ze predzej czy pozniej rowniez bym skonczyl, przynajmniej zminimalizowal wg koncepcji Chudego, bo nie bardzo widze sensu ciagly wzlotow i upadkow, [...]

[...] wiek ten sam i nawet waga jak roll-nick ale ja stosuje: bialko 3 gr., wegle 1 gr. i tluszcze 0.5 -0.7 g. Czy te dwa sposoby sa dobre?-widze duze efekty u siebie spadki wagi jedynie co mnie zastanawia,ze moje miesnie sa lekko sflaczale czy jest to efekt duzego zmniejszenia wegli? Prosze o pomoc i z gory dzieki za odpowiedz.

[...] zależy od diety (dla tępaków- diety-czyli tego co jemy w ciągu dnia) i dobrania odpowiedniej dla siebie dawki płynu. ja u siebie skutków ubocznych nie zanotowałem, poza lekko powiększonymi sutkami (ale tylo podczas brania środka, po dodaniu masteronu nie ma prawie różnicy, po zejściu z megace, wracają do normy) czasami występuje zgaga (raz [...]

ja dzisiaj leze...masuje sie...lekko rozciagam...jutro sie spotkam z pepa;) o 7 rano trzeba wstac...kumpla z lustrzanka biore do nagrywania

aktualnie tylko grilluje wrzucam i robie na pare dni. Nie ma lekko jak samzę to na teflonie mięso co najwyżej mam zamarynowane ale nie robiłem tego od 2 miechów pozdr

Chłopaki, załamany jestem... O 10 zacza sie turniej, trafilismy za***iscie łatwa grupe. Organizacja tragedia, slisko, lekko mokro, kosze stare jak swiat... W pierwsze akcji na boisku skreciłem sobie kostke... Tak mocno, ze nie wiem co bedzie z tym dalej, pozniej jade na przeswietlenie i zobaczymy...

W sumie od srody zapisuje sie juz normalnie na siłownie, wiec zaczniemy konkretny trening pod wyskok. Chłopaki, dostalem stabilizator i zamrazacz, nie powiem juz dobrze mi sie... chodzi xd Sądze, ze kilka dni i bede mógł lekko poskakac, nie dam sie temu ! Trzymajcie sie i dzieki za rady !

PONIEDZIAŁEK Depth Jump 2. Przysiady ciezko 4. Żuraw Wspięcia/Wznoszenia Łydek ŚRODA 1. Shock Lunges 2. Zeskok i Wskok na przeszkodę (nie wiem jak to się zwie) 3. Przeskoki 4. jakies sprinty PIĄTEK 1. Depth Jump 2. Przysiady lekko albo do lawki 3. wykroki 5. Wspięcia/Wznoszenia Łydek na jednej nodze 2 dni w tyg treningu nog starcza

[...] o wile dłużej ale wtedy stół będzie sporo ważył zaś sklejka może z czasem się niszczyć przez wilgoć itp. jeszcze mam pytanko: nie wiecie z jakiego profilu jest wykonany stół na zdjęciu w pierwszym poście, chodzi mi o wymiary profilu i średnica rurek, i czy guma pod łokcie powinna być miękka czy twarda(ma się lekko uginać pod naciskiem ręki?)

Z kostka juz lepiej, chodze lekko biegac moge, nawet podskoczyc ( ale bardziej z lewej nogi xd) Od jutra zaczynam trening na siłowni, ukierunkowany na siłe i moc. Bedzie wywalony progress ! Narazie na siłce bede machał w stabilizatorze, pozniej juz normalnie.

[...] uodpornić na ból. Co może się przydać w bójce na pięsci Ale to samo da uderzanie w worek, np w owijkach plus trochę pompek na kościach. W ścianę nie opłaca się uderzać bo uszkodzisz kości i skórę za którymś razem. A jeśli założysz rękawice albo będziesz bił lekko, to jakby zaprzeczasz celowi takiego ćwiczenia, więc... Szkoda zdrowia i czasu.

[...] ser IV tortilla, ser jw. in total btw: 120.22/68.9/143.9 1688.2 Treningi od jutra, jeśli mnie kto zmotywuje bo przez to zimno i deszcz leże w łóżku i sie grzeje Dziś tylko lekko drążek i brzuchy. Szkoda mi kasy na siłownie .. ale może pójde - kto jest z Gliwic żeby mnie zaciągnąć siłą? Co do jedzenia - mniejsze ilości białka na pewno są na [...]

Chłopaki, wszystko da sie pogodzic :p Ja jestem w najlepszym Lo w regionie, a daje rade 3 trening+2 siłownie i jakis angielski wpadnie pewnie jeszcze, trzeba zapi... xd Po treningu dzisiejszym, który de facto za mocno zrobiłem noga lekko pobolewa, ale co mnie nie zabije... ;D

1. nawet moze lekko wiecej (chodzi o potwierdzenie zalozen) ale nie majac fulltekstow nie moge powiedziec nic o standaryzacji a wiemy ze to duzo moze zmienic tyle ze pytanie bylo o dawki zagrazajace zdrowiu wiec stawiam ze od 1g daleko do tego - choc to tylko zalozenie to jednak brak zbyt wielu badan w tej materii zdaje sie to sugerowac [...]

dobra sylwetka,podobna do mojej,lekko zmasowana;) dużo pracy,jest GIT,ale dziary najlepsze,pzdr,daje SOGA

[...] tygodnie temu sypałem trójki w ilościach od 6 do 12 pod rząd (12 to akurat rekord, ale 6 czy tam 8 pod rząd zwykle wchodziło), a teraz jak wejdzie jedna to święto. To samo z rzutami z wejścia pod kosz... Albo za mocno rzucę albo za lekko ;p. Nie wiem czym to spowodowane ;/. No ale nic, trzeba rzucać ;p. W tym tygodniu chce kolejne 2 cm wyskoku :D

hmm... troche się rozpędziłem i łyknąłem 2 na raz czuje sie lekko niedobrze taki stan pod hafta :P ale to chyba dlatego że po śniadaniu musiałem iść na trening bo mam wyjazd zaraz i niestety za mało zjadłem, teraz własnie szamam konkretny posiłek, co do epi to pompa na treningu jak na shocku.

[...] w 2 tygodnie cudu nie zrobisz nie ma sensu wprowadzać treningów szybkościowych itp. Więc biegaj codziennie jeśli możesz i np. w niedziele wolne. Biegaj tak jakbyś dał rade 20 min spokojnego truchtu ale takie żwawego. Jeśli się czujesz na siłach zwiększać. Przed samym testem dziń przed potruchtaj lekko 7-10 min i porozciągaj się i dobrze wyśpij.