lekko

[...] za mało, nie czułam pleców tylko łapę, muszę zaczynać od 13 :-) ad 1D:oprócz pleców bardzo czułam nogi #-P Ach te zakwasy %-) ad 2A.ok, chciałam wziąć 5 ale jakby za lekko :-D ad 2B. Pytanie: tu chodzi o skos dodatni? W trakcie treningu zauważyłam, że nie mam napisanego, a w ćw. niżej jest i trochę się zamotałam ;-) Tym razem zrobiłam na [...]

[...] 20kg x15/ 20kg x15 20kg x15/ 25kg x15/ 25kg x15 15kg x15/ 20kg x15/ 20kg x15 15kg x15/ 20kg x15/ 25kg x15 10kg x15/ 15kg x15/ 20kg x15 5. Cardio 30 min :wioślarz Uginanie ramion ze sztangą/hantlami - ost powtórzenia na raty ;-) Reszta całkiem ok, nawet udało mi się lekko przyprogresować :-P Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-12-17 23:54:06

[...] użyteczności. moja propozycja: Hantle 2x20kg żeliwne na gryfach gwintowanych http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x20kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x20kg.html Gryf lekko łamany 140cm MW-G140L http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html dodatkowo dla użytkowników forum mamy rabat 4% pozdrawiam i [...]

[...] z kurczaka, zielona sałata z jogurtem naturalnym i czosnkiem 5. porcja białka MYOFUSION czekoladowe kurde one jest po prostu pyszne TRENING: 1. rano 30 minut jazdy na rowerze 2. trening na siłowni dzisiaj lekko plecy i triceps dodatkowo około 45 minut aerobów (rower, bieżnia, wioślarz) SUPLE: Wszystkie wzięte :P Pierwszy dzień najtrudniejszy....

[...] i przepis poniżej http://www.sfd.pl/Penne_z_piersi%C4%85_z_kurczaka_i_pieczarkami_ala_Zabrzanin-t501409.html 5. SP 80 truskawka Po dzisiejszych posiłkach czuję się tak lekko :) Wiem, że makaron ma dużo węgli, no ale co tam (pewnie Kiku_ tak napisze, że to mało redukcyjne). TRENING: 30 minut na rowerze stacjonarnym TRZEBA IŚĆ SPAĆ BO JUTRO [...]

[...] a na splicie chyba jest gorzej redukowac tkanke tluszczowa, ale efekty sa! Moim zdaniem powinienies mocniej popracowac nad nogami, to duze partie miesniowe i pala duzo fatu. Moze nawet warto lekko zmodyfikowac plan treningowy i nogi cwiczyc 2x w tygodniu i zdecydowanie mocniej je katowac? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-12-07 10:53:37

[...] mozna zakladac topiki jak wczesniej lub z ankietą zmiany -fotka nie jest konieczna -proszę dodać do ankiety opcje "staż treningowy" -kolor topików z ankietami lekko inny niz obecne w dziale suple. Moze lekko ciemniejszy lub grubsza czcionka? Z zielonych rezygnuje i nie chcę by się super widocznie odznaczały. Także przy topiku [...]

siema, Wpis z treningu klaty: Wycisk na skosie 4x 12x65 / 11x68 / 10x73 / 5x78(niestety tutaj się troche przeliczyłem, zrobiłem za małą przerwe, z asekuracją poszło by lekko 8 razy) / 12x60 Wycisk sztangielke na płaskiej 4x 8x20 / 8x20 / 10x15 / 10x15 Rozpiętki na skosie 4x12 sztangielki po 12,5kg Triceps niestety musiałem przełożyć na jutrzejszy [...]

[...] ćwiczyło mi się barki, zwiekszyłem o jedną serie wyciskanie z przed głowy, ogłónie fajna pompa na barkach była, siła o czywiście na +. Co do bicepsów to jestem w ****iony lekko mówiąc, znowu odezwał się bół przedramion, dość uciążliwy, bo nie mogłem tak wykonać ćwiczeń jak chciałem, jak widać nie ćwiczyłem zbyt duzymi ciężarami, a i tak było [...]

[...] nie działało mi dziś. udalo się zmienić szkołe od poniedzialku nowa:] wątpie aby i w tym bufecie była piers z kurczaka wiec cos bede musial pomyslec o drugim posilku moze piers z ryzem w pojemniczku do szkoły? zobaczymy patrząc w lustrze dostrzegłem, że jak by lekko łapka urosła i motyle. zobaczymy na podsumowaniu jutro barki i triceps. pozder

[...] obecnie dostępny, mozna oczywiście dokupić zestaw upgadeowy za kilka stówek i cieszyć się sandardową wersją, ale czy nie szkoda kasy?? Jak kogoś stać to może nawet zrobić wersję rkm z bębnowym magazynkiem itp. itd.Wystarczy mieć kasę... Dla przykładu prezentuję "lekko" zmodyfikowaną 16-kę Ain`t like you, so **** you - Blood for Blood

[...] im dłużej tym w zasadzie gorzej było. Zmęczenie, wiecznie niewyspany, bóle stawów, libido zupełnie nie te, mięśni zdecydowanie mniej a tłuszczu więcej. Wytrzymałem 2 lata. Wróciłem. Obecnie na trt. Hormony lekko ponad normę. Niebo a ziemia. Nawet mi się nie chce opisywać różnicy. Lekko ponad normę ? na jakim poziomie trzymasz testosteron ?

[...] 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s Wtorek B1; plecy, bicepsy (lekko). wiosłowanie sztangą w opadzie 3s unoszenie z opadu 3s uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3s [...]

Na skosie sie nie da, pozycja musi byc stabilna. Najlepiej trzymac sie drabinek i przede wszystkim stawy kolanowe nie moga byc blokowane. Rob zurawia. Tulow lekko pochylony, stoisz stabilnie, sztangielki trzymasz przed soba na wysokosci brzucha, rece zgiete w lokciach w lekko rowartym/prostym kacie. Przez cale cwiczenie nie zmieniasz tego kata. [...]

Lekko dziwna sprawa;) Jestem na masówce. Stosuję zwykłe mono + do tego białko i jakieś witaminy oraz Thyrotherm przed treningiem. Co mnie tak dziwi? Ano też, że przed zaczęciem masówki ważyłem 90 kg, natomiast na masówce waga mi... spadła!! O 4 kg do 86 kg. Jednocześnie odnotowałem wzrost siły i obwodów tam gdzie potrzeba. Zastanawiam się co źle [...]

...jeżeli nogi i ręce sa raz w tygodniu to faktycznie trzeba im poścwięcic nieco uwagi na tychże treningach - trzeba to więc odpowiednio ustawić. reszte grup także lecz nieco odmiennie skoro będa trenowane 2x w tyg., choć może poza barkami bo one de facto także raz. PONIEDZIAŁEK rano PLECY: -wyciąg górny 3s - a drążek? -wiosło 3s KLATA: [...]

[...] karierze w jego przypadku mowy być nie może.....przepraszam ale naprawde go nie trawie i wszystko mi się sprowadza do tego cholernego pojedynku w którym "Przemek był lekko zamroczony" i do pojedynku "w K-1" To tylko produkt medialny jak sam napisałeś MCH- dobrze sprzedający się były mistrz świata w kickboxing'u....ale [...]

NOGI = solidny trening przysiadów, 2x w tygodniu lub wręcz na każdym treningu (wtedy stopniujesz intensywność i objętość np. ciężko - lekko). NIE ROBIMY planu kulturystycznego z przysiadami, wykrokami czy uginaniami i prostowaniami na maszynach na jednej sesji treningowej. To prosta droga do spadku siły. Wykonujemy 10-12 serii na nogi, ale [...]

To za jakiś czas teraz nie mam jak zrobic. Normalnie lewa strona jest bardziej taka wypukla zaokroglona a prawa jest plaski ;/ Na profilowym lekko to widać ale to lekko bo taka poza ale jak stoje tak wyprostowany to jest lipa ;/ Zmieniony przez - Forcer w dniu 2015-08-18 10:35:44

[...] priorytetu, cisnąć ją nie wiadomo jak dużą gammą ćwiczeń 3.to samo z bicepsem oczywiście, albowiem biceps jeszcze mniejszą partią jest niż triceps 4.brzuch też mi się wydaje lekko przesadzony-więcej serii daj, zaś mniej ćwiczeń W sumie nogi wydają się być nawet nieźle ułożone, ja korzystałem z rozkładu prostowniki+nogi....aczkolwiek, wbrew temu [...]