lekko

Promocyjna dopłata do modlitewnika przy jednoczesnym zakupie ławki z linii home JEDYNE 29 PLN. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Do tego gryf lekko łamany: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2012-08-22 17:28:38

KIEDYS WZIALEM 1 TABLETKE SPIRO I TEMP W GORE,RECE SIE TRZESLY TABLETKA TWARDA,SMAK LEKKO SLODKAWY-LEKKO!!!

Rion10 fizjoterapeutka mówiła ze nie mam wady postawy w odcinku ledzwiowym. Mam lekko okrągłe plecy ale nie ma tragedii i powiedziała ze w te wakacje się wyrobie z tym. Mam super płaski brzuch wyrabiam sześcio pak wiec to chyba nie jest wada postawy. Mam lekko zagieta lordoze ale to jak u każdego tylko tyłek sterczy.

[...] już to zrobisz to pod kątem powiedzmy 45 stopni kłujesz w miare szybki ruchem ale nie za szybkim bo mozesz miesien uszkodzic wchodząc w mięsień tak aby cała igła weszłapotem lekko ciągniesz za tłoczek strzykawki ,żeby zobaczyć czy w strzykawce zobaczysz krew ,czy powietrze jeśli powietrze to jesteś w domu ,jeśli krew to musisz wyciągnąć igłe i [...]

teraz mogę: francuz - nie masz trzymać tych łokci w jednym miejscu, bo rozwalisz je dość szybko. One mają się lekko przemieszczać. Robisz francuza za głowę (CZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM ĆWICZENIA W WYPISCE!) i ruch jest nieco podobny do przenoszenia sztangi, z tym, że mocniej włączają się do pracy tricepsy, w szczególności głowy długie

[...] konieczny! Kiepsko stoisz z tymi siadami, jak nie wyrobiłeś 20 ruchów, kondycja słaba. MC miało być na sztywnych, a wyszedł klasyk tyle, że bez odkładania - kompletnie źle. Wycofujesz się biodrem w tył przy wyprostowanych nogach, ponadto nie robisz przeprostów, tylko kończysz ruch poprzez mocne spięcie pośladków w pozycji lekko pochylonej.

[...] gilotynie opuszcza się sztangę na krtań czyli bardzo wysoko i na pewno nie zrobiłbyś jej na 55kg w tym ułożeniu. Niech już pozostanie zwykłe klasyczne wyciskanie, opuszczaj lekko pod sutkami by mocno czuć cały dół piersiowych. Rozpiętki - musisz wiedzieć o tym, że jest to doskonałe ćwiczenie dla masy zewnętrznych rejonów klatki, nie wiedzieć [...]

20.12.2012 - DNT Dzisiaj mialo byc bieganie ale jestem lekko podziebiony i jednak wolalem nie ryzykowac dluzszej choroby. http://img560.imageshack.us/img560/9400/dieta20121220.png

[...] Wiem ze fatalne nagranie ale zobaczylem dopiero po treningu. Tutaj w sumie dobrze czulem grzbiet - sztange opuszczalem tylko do kolan. Za tydzien chyba dorzuce lekko kg. 3. Martwy ciąg klasyk - RAMPA 12 42 kg x 12 52 kg x 12 62 kg x 12 72 kg x 12 /FILM 82 kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=iDR89uqbdwg Znowu rzeznia, nie ciezar [...]

[...] jeśli ruch ramion będzie minimalny - to nieważne. Szrugsy - nie opuszczaj mi głowy ku klatce - ZABRONIONE!! nabawisz się poważnej kontuzji karku, która swoją bezpośrednią przyczynę będzie miała w zapaleniu szczytu czworobocznych. Nie wolno tego robić ze sztangą z przodu. Głowa lekko uniesiona w górę i tak ma pozostać przez całe ćwiczenie.

[...] 2 17,5 kg x 8 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=TsGJiZ7JU7E FILM 2 (od boku): http://www.youtube.com/watch?v=BwEXCn1z5RI Tutaj dzisiaj bardzo ciezko szlo - triceps byl lekko podmeczony po poreczach. Zszedlem z ciezaru. FILM 2: czy lokcie nie uciekaja mi za bardzo do przodu? 5. Prostowanie ramion z linkami wyciagu gornego - 5x 5 sztabka x 6 [...]

To co robisz, to jest martwy na prostych. : ) Co do syzyfków, to poczęstuję Cię gifem z atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image035.gif - całe ciało od kolan w górę jest w linii prostej, Ty zaś lekko wypychasz biodra do tyłu. Jak to skorygujesz, odczucia powinny być mocniejsze.

[...] na koniec treningu zrobilem jedna serie z4 {40 brzuszków }wjecej coś mi sie nie chciało ale co zauwarzylem napewno jak wziolem jednego tabsa winka to przez 1.5 godz. jakoś bardziej kulo teraz jak dotykam wątrobe to terz lekko czuje gdzieś słyszalem do tego jeszcze że jak coś z wątrobą nie tak to się ma lekko żółte palce a ja takie mam od 2 dni

Z tego co sie orientuje to kazdy sok powienien lekko szczypac w jezyk (lekko zniczulac czy odretwiac) dzieje sie to za sprawa alkoholu benzylowego. Do tego bol ma precyficzny zapach masz racje. Wec jest duze prawdopodobienstwo ze to jakas lipa.

[...] płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s unoszenie z opadu 3s uginanie ramion ze sztangielkami chwytem [...]

[...] Rezerwy, czyli musiałeś mieć magistra albo licencjata żeby się dostać. No i sytuacja się powtórzyła z zakwaterowaniem, wyżywieniem i mundurem. Traktowani byliśmy bardzo lekko, niektórzy twierdzili że za lekko, tyle że musiałeś w ciągu 3 miesięcy przeszkolenia przyjąć choć część wiedzy jaką normalnie elewi dostają w 5 lat. Nauka, nauka i [...]

[...] sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s Odwrotne rozpiętki 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4s ściąganie linki wyciągu 3s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). uginanie nóg leząc 3s wypychanie na maszynie 3s wspięcia na palce 3s podciąganie 4s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangielkami chwytem „młotkowym” 3s uginanie [...]

Witaj :) Mam problemy z podciąganiem nie wiem z czego wynika mój problem ale po 6 powtórzeniu do tak 8 powt. opadam lekko z sił a po 10 powtórzenia zaczynam odczówać brak sił i mam problemy z podciąganiem poprawnym a tylko takie chce wykonywać ... Potem to tak się ciągnie w następnych seriach : I trening : 12xciało/10x0,5kg/6x1kg II trening : [...]

[...] łapą nachwyt drugą podchwyt ;). I teraz się zastanawiam bo w trzymaniu gryfu w mc nie mam problemu ale : pierwsze 2 serie nachwytem a potem mieszanie ?? Bo gdzieś czytałem że może powstać ''skolioza'' a raczej żadnych powikłań nie chciałbym ;). Zercher squat tak samo poprawiona technika nadgarski już nie bolały tylko lekko odczówały nasilenie :).

Cześć Viren :) Piszę ponieważ już FBW masa powinien się powoli kończyć (4-6 tygodni już pewnie minęło lekko ;)). Chciałbym się bardziej skupić na dopracowaniu poszczególnych partii mięśniowych i najbardziej będzie mi odpowiadał plan 5 dniowy (o ile taki może występować na masie). Ofc. mogę poczytać jakieś nowinki wiadomości na temat układaniu [...]