lekko

lekko aby nie poszły do tyłu bo tutaj priorytetem jest siła klaty 10-12 serii na partie styknie

A rozumiem, żeby do czegoś takiego się dostać, to najpierw trzeba być normalnym żołnierzem i czekać na ich propozycje?? Czy jest to raczej lekko mówiąc "trudno wykonalne" się tam dostać??

[...] mięśnia czworogłowego "odrywa" fragment kości,ale mogę się mylić),to jest to bardzo poważna sprawa. Taki mały problem,że rentgen pokaże,jeśli kość będzie już lekko oderwana (a jak bardzo oderwana,to zależy od czułości rentgena). Dla zobrazowania tej przypadłości lepszy byłby rezonans magnetyczny albo chociaż USG,bo rezonansu [...]

[...] + przetestuję nowe maszyny aerobowe . Przez ostatnie 4 dni trochę się opuściłem... Starałem się trzymać dietę, jednak "trochę" alkoholu + późne pory chodzenia spać lekko się na mnie odbiły... i mam za to karę w postaci opryszczki Tak więc dzisiaj jeszcze jadę na 80%, a od jutra wracam do wszystkiego na 120%. Dzisiaj mam zamiar kupić [...]

Chcialbym dzisiaj usiasc z 90kg/5/5/5 tak lekko jak Ty z tymi 95 na filmiku pozdro

[...] codziennie ściskałem żelową miękką piłkę,żeby móc z czasem palec zginać i prostować do końca,żeby wrócił do pełnego zakresu ruchów,bo się trochę zastał.Potem zacząłem lekko uderzać w tarcze i worek.Do pełnej siły uderzania wróciłem po ok,2 miesięcy od złamania,także nie napalaj się od razu do uderzania.Poza tym jak napisał kolega [...]

Ważne że jest progres. Siady poszły bardzo lekko.

[...] bica wydaje się być technika i praca z dużym obciążeniem, przy bicepsie ważny jest sam ruch, od maksymalnego rozciągniecia mięśnia, czyli w dolnym położeniu sztangi przy lekko zgiętych rękach w łokciach (ten moment trzeba sobie znaleźć) do maksymalnego skurczu czyli w górnym położeniu, przedramiona powinny mieć kąt okolo 45stopni, sztywne [...]

Lipa totalna z ta meta. tabletki bardzo kruche lekko gorzkawe i troche slodkie, na mnie nic nie podzialaly. polecam za to scana, razaka i axio.

Posiłki jak najbardziej sa, tutaj nie problem. Z tego co wyczytalem, to w takim razie procz serii rozgrzekowych śmiało moge zrobic 3 serie na bicka na kazdy trening, jesli odbywaja sie 3 takie w tygodniu? Ogolnie zastanawialem sie nad zmniejszeniem ilosci powtorzen z 12 do 8 i zzwiekszeniem lekko obciazenia, lub 12/10/8 i wprowadzeniem progresji.

[...] i tłuszczu) dowal zdrowo węgli, białko utrzymuj około 2g/kg, tłuszczy 0,8-1g/kg Ogolnie zastanawialem sie nad zmniejszeniem ilosci powtorzen z 12 do 8 i zzwiekszeniem lekko obciazenia, lub 12/10/8 i wprowadzeniem progresji. - jak najbardziej zastosuj progres, tylko nie zwiększaj obciążenia kosztem techniki, w przypadku bica to bardzo [...]

[...] 2 kilo podsumowujac ekto nie jest takie zle Knife: ja bym w zyciu nie powiedzial ze wazysz +95kg, wygladasz duzo szczuplej. 90 tez bym Ci chyba nie dal. no wlasnie dlatego mowilem ze 4 tys kcal przy mojej wadze to tak akurat Zobaczcie jak wyglada Pepis (PePoNeNt), 1cm wyzszy od Knife'a 3kg wiecej wagi, a roznica jest lekko mowiac drastyczna

[...] spaniem Na lepsza regeneracje podczas spania.Ewentualnie mozna stosowac potreningowo tam gdzie trenujesz bardzo intensywnie(1kap) Oraz jezeli chcesz sobie dorzucic cos,co lekko wspomagalo by spalanie tluszczu,to z lekkich spalaczy moze byc TSE z Olimpu. Reszta zalezy od diety i brakow poszczegolnych w niej skladnikow. Pomocne moze byc napewno [...]

Po prostu byliśmy lekko poirytowani tą sprawą a ten temat to tez smiech na sali. Ale wracajac do naszych spamów w odżywianiu to nie moja wina że sporo osób siedzi własnie tam i popołudniami pisze a w związku z tym stronki lecą szybko. Wiecej tu nie piszę. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-10-20 17:07:22

[...] w tym stylu: Piatek A -ciagi systemem jaki masz, 1-3 powt w ost podejsciu -drazek podchwytem niepelne 4*6p -wioslowanie jednoracz 4*8p -unoszenie tulowia z opadu 4*12p (lekko) Piatek B -ciagi znad kolan (tzn "dociaganie") - ciezar ponad 300 -drazek nachwytem niepelne 4*8 -wioslowanie podchwytem oburacz 4*12 -MC na [...]

niby na recepte ale mozna dostac bez. Niektorzy tu pisza o 2 tabletkach ze chodza caly dzien nacpani po tym hehe nie rozsmieszajcie mnie ja biore z 4-6 przed treningiem i czuje poprostu sie lekko pobudzony bez rewelacji jak ty po tym jestes caly dzien nacpany to chlopie nie radze brac innych "zabawek"

[...] - POŁOWICZNE 3 x 170 kg (spłycane) 3. ŁAWKA PŁASKA, STOJAKI - DOCISK (trochę wyżej niż poprzednie treningi, 1 oczko + ) 5 x 180 kg 5 x 190 kg 5 x 200 kg (rekord całkowity) (lekko wszystko, mała zmiana - a kolosalnie odmieniła sytuację) 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - hardcore 5 x 80 kg (pełne) 5 x 130 kg (pełne) 2 x 160 kg (pełne) 2 x 170 kg [...]

20.10 A1 -wyciskanie w lezeniu 70x12 80x10 100x12 110x3 115x3 125x3 140x1 145x0 -wyciskanie sztangielek na skosie 38x10 40x7 43x6 48x5 -wyciskanie waskim chwytem (lekko) 70x10 80x10 90x7 100x5 -wznosy ramion bokiem 16kgx25 18x15 drop set 10kgx12 -wznosy sztangi wzdłuz tułowia 50kgx12 70x8 80x5 -brzuch 5s błedem mojego treningu było podejscie pod [...]

[...] sie z tych podstawowych cwiczen, chyba ze sugerujesz wl,mc,sq i wioslo na 1 sesji treningowej, ale to raczej dosc duze obciazenie dla kregoslupa. chyba ze podales te cwiczenia aby je rozlozyc na A i B ? na male partie 3x8, lekko sei zdziwilem powiem, bo jakiego planu FBW bym nie znalazl to wlasnie na barki bic i tric sa zawsze polecane 2 s .

BIore je dopiero drugi dzien ,ale czuje ze juz mi sie poprawiło ,czuje się lekko osłabiony ale obiawy biegunki przeszły to chyba dobry znak.