lekko

ja tez pije raz na jakiś czas jak jest okazja - tylko ostatnio za często te okazje coś są a trzeba forme robić, czas ograniczyć lekko imprezy

A co do jedzenia w szkole, musisz sie przełamać. U mnie tez jeden chlopak je piers z ryzem z pojemnika, ja jem moje mega kanapki, ale chyba tez zamienie na ryż. Na początku lekko sie wstydzisz, ale potem jak kazdy sie przyzwyczai to nawet na to uwagi nie bedziesz zwracał.

Wiesz na pewno masz racje, gdyby działała to bym nie miał rozstępów. Poza tym i tak kupuje sobie maść ( z kolagenem) na te g****. Często też pod prysznicem strumień wody kieruje na rozstęp tak mi kiedyś lekarz mówił i lekko je pocierać a po **** to nie wiem . No ale na pewno miałbym większe. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-09 18:11:57

[...] stawianie stopy,oddychanie,czy ćwiczenia poprawiające technikę,chodzi mi o docelową prędkość startową,powiedzmy,że nią biegnę,i kolana jak powinny chodzić?do przodu i potem lekko w górę a piety w stronę pośladków,czy może do przodu ale tak aby nie wychodziły za obrys ciała i pięty w stronę pośladków?czy może jeszcze inaczej? Zmieniony przez - [...]

kilogram to tak lekko co za pytania bierzesz wg brakow w diecie

[...] jak łydki i zeby ci urosły, trzeba sie nad nimi nieźle skupić, a zakres powtórzeń jakie z reguły robisz na bicku (jesli to plan na mase) nawet ich nie rusza ;], albo rusza lekko i nie na tyle zeby rosły jak na drożdzach. A co do planu to dołączam sie do reszty, ułóż swoj plan i dopiero go pokaż ;). trzym sie atlasu [...]

[...] i jest 90 na liczniku ;) Jak na taki autobus jest kozak. Potem przyjechal inny kumpel, pojechalismy do niego do domu, ma silke, jak on jadl cyca to machnalem sobie 60x15 lekko ;)) I wracalismy do tego poprzedniego do domu. Droga osiedlowa na 1 samochod, 90kmh , w tym jeden zakret kąt prosty ;] http://www.youtube.com/watch?v=5w5RAqdNapQ Dzien [...]

[...] w tym czekoladowym - sypkie. Mile zaskoczenie - miarka w srodku - co widac na fotce. Kolejne zaskoczenie bylo jak rozpuscilem porcje w mleku o temperaturze pokojowej - idealna, podkreslam idealna rozpuszczalnosc :) Co do smaku to przypadl mi do gustu - lekko slodki ale pyszny waniliowy :) Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2008-10-09 22:11:58

ale co ja za rade moge Ci napisac, jak wazysz <80kg masz juz za soba cykl na koksie, a jeszcze piszesz jakby lekko zdziwiony ,ze na suplach nie czujesz sie jak na saa - przeciez to herezje jakies jak mozna kreatyne do np. hormonów porownywac jak chcesz jakies ph to dział doping, zaloz tam temat, wypelnij ich ankiete a chłopaki Ci dobrze [...]

[...] To poza programami na sile ogolna, programami na stegnacje lub wyrafinowanymi specjalizacjami - to darowlbym sobie to cwiczenie wogole. Jesli na przelamanie z masy to lekko oszukane z wybiciem nog - ciezar 15-20% wiekszy niz zwykle i dostajesz porzadny nowy jakosciowo bodziec. Wykonujesz wtedy pelny bo nie ma sensu hamowac samemu - tracisz [...]

Aby czuć klatę musisz się nauczyć napinać te mięśnie podczas ćwiczenia. Postaraj się nie schylać głowy podczas robienia pompek, niech będzie w linii z kręgosłupem, lekko wypnij klatkę i jedziesz. Co do podciągania, to podchwytem również można dobrze czuć plecy. Musisz tylko starać się wykonywać ruch przy podciąganiu taki, jak być chciał dotknać [...]

K***a pocieszyłes 10.10.2008 Taka zabawa Przysiad 4x4 x 90kg WL Lekko 1x7p x 65kg 4x4-6p x 70kg Poręcze 4x4p x ja Sciaganie linki na trica 1x10p x 1 sztabka 3x8p x 2 sztabki Uginanie sztangą 1x25p x 20kg 1x20p x 20kg 2x6-8p x 30kg Uginanie z supinacją 3x6-8p x 12 albo 14kg 1x10p x 8kg chyba Uginanie młotkowe 3x8p x 12 lub 14kg Łydki siedzac na [...]

[...] Clout Rasumując: a) rano tylko na czczo, b) WF - sam w sobie jest mocny, i z Cloud nie trzeba zwiększać dawkowania, c) WF mam 50 porcji, przy 4 treningach w tygodniu to na 3 miesiące, a Clout na 2.5 miesiąca &#8211; chyba że zwiększyć lekko dawki aby zamknąć suplementacje w okresie 60 dni . d) czy nowy Clout &#8211; będzie droższy?

niektóre laski uważają że faceci dojrzewają wolniej,stąd te które uważają się za najbardziej rozwinięte wybieraja facetów lekko śmierdzących trupem Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-10 15:42:33

To jest właśnie kulturystyka umiejętność ,pokazania sie na scenie ,a nie tylko obwody. Poza tym świetne barki i bardzo dobre plecy lecz przydałoby sie szerokości lekko.Na nogi jeszcze masz czas

[...] 4x4 3) Prostowanie nóg 3x8powt 4) Uginanie nóg 5x6-8powt 5) łydy 6) ławka 10% mniej plany inaczej sie potoczyli przysiad 20kg/10 40kg/8 50kg/8 60kg/6 75k/4 75kg/4 O k..wa lekko coś 80/4 80/4 80/4 kumpel co się zna na tym : "dołóż!!" 85kg/4 wiem ze zrobiłem za duzo serii;/ Pózniej doradził suwnice 10/8/8/8 Prostowanie 10/8/8/4 juz [...]

[...] ale jak nie trenowales nic wczesniej to z poczatku bardzo dobrze dziala na brzuch ! Kup drazek i przerzuc sie na ABS2 a pozniej na 6 waidera sie rzuc, choc jak i od 6 waidera zaczniesz, na pewno tez zauwazysz efekty na brzuchu, ja robie wlasnie 10 dzien, brzuch twardnieje, miesnie lekko rosna, i tluszczyk znika :) wczesniej abs1 robilem ~10dni

dzisiaj tylko do martwego ciagu lekko ich uzyje... musze pochodzic troche w nich.... a mama mi glowe truje ze za mocno wiaze i mi noga odpadnie.. eheh

[...] waski 122,5/3 porecze 55/6 siady za***iscie , ale juz straaaasznie ciezko. Klasyk ok... lawka tez juz ciezko i nawet chyba dupe oderwalem od lawki. Koszula bardzo srednio - 0 techniki . 180 poszlo na brzuch i wyszlo na brzuch. Dociskanie moze byc. Waski lekko i porecze juz ciezko, ale triceps ladnie zaorany wrzucam na youtube i zaraz podam linki

jak siad ci idzie dobrze to po co cokolwiek zmieniać. A klate wg mnie (to nie znaczy ze dobrze mówie) wrócił bym do tygodnia w którym dajesz rade zrobić 5 powtózeń i od tego momentu robić raz w tygodniu ciężko(wyciskanie potem wyciskanie wąsko) a drugi trening w tygodniu lekko (rozpiętki, pompki na poręczach w zakresie 6-8 ruchów 4-6 serii)