lekko

To samo co za dnia. Ewentualnie lekko zmień pod smaki jakie będziesz miał na nocy. Jak śpisz do 14:00 i i idzesz na noc do pracy to po prostu godziny się zmieniają - nic poza tym.

Chyba każdy się na początku spinał ;) Ale ziumol ma rację, podczas sparingów trzeba próbować robić te techniki, które ćwiczyło się na treningu bo robienie cały czas tego samego jest lekko bezsensu, trzeba starać się zaskoczyć ;D

[...] Toblerone EDIT. 1 listopad Wczoraj podjadłem troche czekolady i nie liczylem michy więc dziś samopoczucie znacznie lepsze, troche boli mnie gardło obym się nie doprawił na cmentarzach dziś :P Zjem dzis troche mniej kcal i pokręce lekko cardio z w domu żeby nie ryzykować przeziębienia biegając. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-01 10:30:59

marudzisz jak baba. ma być bodziec. Duży ciężar, technika lekko ma bok, silny bodziec. Ściągasz potem trochę ciężaru i dopompowujesz idealnie technicznie. Ćwicz regresją to Twoje bolączki znikną.

Wieczorem lekko zmodyfikowane podsumowanie po moich lekkich sugestiach tak więc będzie jeszcze lepiej ;-)

[...] nachwytem otwartym, ustawiasz się tak, aby łopatki rozchodziły się na zewnątrz, a nie schodziły się do wewnątrz. Napinasz brzuch (przy napinaniu brzucha najlepiej ułożyć lekko do przodu nogi), to działa jako 2 ćwiczenia w jednym. Oczywiście oddychasz przeponą, bo tak lepiej(więcej powietrza, ciśnienie wewnątrz brzucha i wtedy siły masz więcej [...]

Antek w sobote pomiar, będę wiedział coś więcej. wizualnie coś tam się chyba poprawiło i z pasa lekko zeszło, za to waga stoi a nawet przez jakiś czas była o 2-3kg wieksza niz zaczynalem mimo ze pas spadl. ogolnie chyba z za dużego pułapu kcal zaczalem. mija 6 tydzien i spodziewalem się czegoś więcej. widocznie nie poradziłem sobie z tym ale jade [...]

To dlaczego jest 1800kcal? Przeczytałaś arty w regulaminie, jak nie to to zrób :-) Tak jak przypuszczałam masz krzywy kręgosłup, oglądał to ktoś obeznany? I stopy ci do środka lekko lecą

Ciekawi mnie jak u Johnego z cardio na 5 rund, w tej 3 rundzie z Conditem troche oslabl. Diaz i Condit lekko dali rade, a tu moze byc ciekawie ...

[...] 5x1000iu e2d, a drugie tex 5x1000iu po ostatnim strzale enana, clomid 10 dni po enanie i 2 dni po hcg, 3x po 100 i dalej po 50mg nolva przez caly cykl po 10mg, z clomidem 20mg i tydzien dluzej po 10mg. nolve bede bral przez caly cykl bo teraz na tym propie lekko gino mi wyskoczylo ale juz ogarnelem, wiec na przyszlosc wole sie zabezpieczyc :)

[...] nieco wyżej, a zatem mniejsza droga do pokonania. No i te rączki, które przy podrzucie powinno się zakładać jedną na drugą, co w przypadku żeliwniaków 20+ staje się niewykonalne. Deck Squat trzeba: a) zrozumieć b) robić z lekko za ciężkim kettlem (to pomaga zrozumieć mechanikę tego ćwiczenia) Kiedyś musiałem robić z 24 dzisiaj łupałem z 16-tką.

Trening myślę że FBW będzie ok, dieta z bilansem lekko na +, siłownię dałbym 3x w tygodniu i boks 3x. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Chociaż w tym wieku wybrałbym trening domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

kvrwa mam podobnie zrobiłem dosłownie przed chwilka trening pleców i barków(lekko bok i tył) zjadłem i mógłbym cwiczyć znowu %-)

Ciekawi mnie jak u Johnego z cardio na 5 rund, w tej 3 rundzie z Conditem troche oslabl. Diaz i Condit lekko dali rade, a tu moze byc ciekawie ... Myślałem nad tym samym po walce Condit vs Hendricks. Condit ładnie wytrzymał piątkę, Diaz to samo, nie dziwne w sumie skoro w triathlonie dobrze sobie radzi. Ciekaw też jestem czy naprawdę Johny obali [...]

[...] - OA Swing - Back Switch (a'la 8 Figure) - OA Swing With Hold - OA Swing With Hold & Squat - OA Swing With Hold & Press - OA Swing With Hold & Squat & Press Pozamiatało lekko :-) II Część. 60 s odpoczynku po rundzie Runda 1: TGU 1; Crush Press Situp 4; Halo 1; Deck Squat 4 Runda 2: TGU 2; Crush Press Situp 3; Halo 2; Deck Squat 3 Runda 3: [...]

najwyżej lekko zaleje, nie ma sie co tym przejmować ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2033d40831224fd7af19909ce16d1bc6.jpg

We wtorek nie mogłem zrobić treningu B1 i tak chyba zostanie... Muszę go przerzucić na inny dzień. Zrobiłem go wczoraj i tutaj rozpiska: B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko): Wszędzie po 12 powtórzeń: przysiad wykroczny 3s (7kg / hantel) - dobre ćwiczenie, pierwszy raz robiłem ale nie jestem przekonany czy dobrze robię. Starałem się obciążyć wykroczną [...]

[...] mam zamiaru wracać o 5 nad ranem mając zaliczony poprzedniego dnia ciężki trening i 5 godz snu. Teraz strasznie chce mi się spać, ledwo wstałem do ostatniego posiłku i włączyłem komputer. Nie jestem pewny czy jutro wybiorę się na siłownie. Dieta może być lekko odpuszczona, ale to nie jest jeszcze powiedziane. Tymczasem będę się zbierał, pzdr !

Silownia jest tylko dodatkiem dlatego 2 x w tygodniu,boks jest priorytetem wiec bede trenowal 3 lub 4 x w tygodniu.Czyli dieta lekko na plus i monitorowac wage i patrzyc zmiany w lustrze.Trening domatora nie bo jestem juz przyzwyczajony do duzego wysilku wiec silownia nie powinna mi w tym wieku i na tym etapie zaszkodzic.

mowa o tym że mam niski poziom testo przy takiej dawce? Bije caly czas dose, pewny towar. Możliwe ze mam jakis huowe organizm, albo po prostu kiepsko reaguje na enana? CHYBA ZE KTOS SLYSZAL, WIDZIAL WYEBKI DOSE, ale ma lekko oleistą konsystencje tak jak ludzie mowią. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-31 22:29:51