lekko

4 miesiące po zabiegu możesz już lekko zacząć się ruszać - na zasadzie akcja (trening) - reakcja (odczucie).

erwin-6 czytaj ze zrozumieniem. WZOREK pytal o to czy, po tym jak opuscisz sztange, zatrzymasz na klatce i dostaniesz komende do wycisniecia, to jak zaczynasz ja (sztange) wyciskac to czy na poczadku sztanga idzie lekko i potem zaczyna zwalniac i masz problem z samym docisnieciem sztangi, czy porblem pojawia sie gdzies w polowie ruchu?

aha tera dopiero zczailem malutka to dziewczyna pita lehehehehee tera wiem o co chodzi bo lekko nie wiedzialem o co kaman z tym co piszecie

[...] wyciskania na barki. Unoszenie bokiem.. hm, i tu znowu ten sam kolega, co przy wioslowaniu %) tym razem mial racje, troche zle to cwiczenie wykonywalem, tzn. oszukiwalem lekko, co by latwiej bylo %) Zrobilem 4 serie, roznymi hantlami (6-9kg), latwo nie bylo, ale barki dobrze bylo czuc, mimo, ze to tylko 5 powtorzen. Triceps bardzo ciezko. Nie [...]

na klate to 2 krowy ida lekko

gryfy: lekko łamany, mocno łamany i 2x prosty, oraz 5x hantelki ;)

Znaczy wiesz... To jest tak, że jeśli rozciągasz się lekko, 'dociągasz' praktycznie, to możesz to dzień w dzień robić i wtedy także masz efekty, powiększanie zakresu ruchów itd... Tylko nie ma to większego sensu w długiej perspektywie czasu, bo i tak będziesz musiał robić przerwy na regenerację i tak, a same efekty tym trybem będą takie sobie. A [...]

[...] WL ciezko powiedziec, w wycisku na barki tez bedzie ciezko, bo wczesniej byly wykonywane jako pierwsze cwiczenie, wiec bylo duzo sily, a teraz sa jako 4, gdy juz jestem lekko podmeczony. Ogolnie za dlugo dochodzilem do maksow, za bardzo kombinowalem, no, ale jest kolejne doswiadczenie na przyszlosc ##DALSZE PLANY: Hmm, wciaz bede cwiczyl [...]

Stabilnie owijaj reke bandazem, no i probuj uderzac wlasnie tymi dwoma durzymi kostkami. Powinienes oszczedzac ta reke ja tez niedawno sobie stluklem lekko reke (kcioka i nadgarstek) na sparingu i daje mi to troche we znaki szczegolnie jak mocno walne albo w nocy jak spie.

[...] nadmiar wegli dosc szybko wychodzi przy pasku co widac po wymiarach, ale to bledy wczesniejszych cyklow na kreatynie <nadmiar wegli>.Przez zime chcialbym jeszcze lekko sie przymasowac a wraz z nadejsciem wiosny wskoczyc na diete redukcyjna. Nie chcialbym sie zalac <meta> a mocniejsze rzeczy zostawic na cykl kolejny Zmieniony [...]

Ja Ci dam nie pierwszej młodości, 83 rocznik. Ale suma chyba lekko przesadzona.

niedawno wrociłem z sql. lipna pogoda dzis. lekko kropiło. za chwile chyba jade do centurm handlowego The Mall potem na siłkę.

no wiesz jak z brzuszka troszku spadnie :D to hehehe bydziesz fajno frelka :D nogi wedlug mnie ok ramiona tez tylko troszke wysmuklic i bydzie siiii pozostaje lekko brzuszek i :D heheheh pozdRawiam :) swoją drogą nie trac ino jednego swojego waloru :)

[...] - to juz zalezy od Ciebie. Potem nalezy zrobic przerwe. Aby pozwolic sie miesnia odbudowac w pelni, zregenerowac. Na regenerace wystarczy tydzien. Mozesz wtedy cwiczyc. Ale lekko. Np. trening obwodowy na maszynach. Zadnych szalenstw z ciezarami. Luzik. Co do biegania. Wszystko zalezy od Twojego celu treningowego. Najlepiej nie mieszac. Jak [...]

[...] 70% (2.Listopad.2007) 1. Przysiad z sztanga z przodu 4serie / 62,1kg 2. Martwy ciąg 4 serie / 89,4kg 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej 3 serie / 44,2kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt 2 serie / 68,4kg 5. Wyciskanie sztangi zza głowy 2 serie / 31,6kg Było ciepłe lato... nie tak.. Było lekko, tylko trochu się spociłem, ale to tylko 70% ;-P

I tył Aktualnie zaczynam okres regeneracyjny po 8 tygodniach jutro pierwszy sobotni trening o slabszej intensywności. Co proponujecie? to samo lekko zwiekszone ale tylko 3 powtórzenia w każdym ćwiczeniu może być? :> aa i zapomnialem napisać, na brzuch oddzielnie stosuje ABS II (aktualnie poziom 1 i zadużo niewidać bliższe cele zwiększenie siły [...]

[...] tydzien przerwy i jedziesz dalej. 3. A6W jest dosc ciezkim treningiem chocby dlatego ze cwiczymy codziennie przez 7dni w tyg takze dodatkowe cwiczenia brzucha odpusc sobie, jak cie nie meczy A6W to znaczy ze chyba slabo cwiczysz, na poczatku jest lekko ale pozniej jak dochodzisz do wiekszej ilosci powtorzen to juz nie jest takie leciutkie. Pozdro

Gryf łamany (lekko) Przyda sie do ćwiczeń bicepsa. CENA: ok. 60 zł.

[...] tutaj hantelki !! sztangą oburącz masz znacznie mniejszy zakres ruchu- moze to wlasnie wplywac na efekt" pompy" t-zwanej mozesz tez w dolnej fazie ruchu rozwinąc lekko palce tak aby hantla zwisala na koncach - wiele miesni przedramienia nie konczy sie na nadgarstu ale wlasnie na kosciach palcow Mam tez kilka pytań ogólnych: 1) [...]

[...] ramion na maszynie siedząc na modlitewniku 3x(15kg)-3x(15kg)-3x(17,5kg)-3x(22,5kg) 2) Młotkowe 3x(6kg)-3x(8kg)-3x(11kg)-3x(14kg) Przedramiona: zwijanie i rozwijanie na patyku 1x 5kg Komentarz Wszystko lekko, bo przecież taki był cel :P Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-11-03 14:04:45 Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-11-03 14:07:24