Pytanie odnosnie a6w

wiec mam kilka pytan odnosnie a6w a wiec:
1.czy podczas a6w warto jest robic trening na mase czy raczej starac sie tracic kilogramy
2.co po a6w jesli juz zrobie ostatni dzien to ile czasu trzeba aby miesnie doszly do pelnej odnowy ( chodzi mi o normalne cwiczenia na brzuch czy mozna odrazu po a6w je wykonywac)
3.czy podczas trwania a6w mozna wykonywac podczas treningu na silowni jakies inne cwiczenia na brzuch ? Czy nie bedzie to za duzo ?

Pozdrawiam :)

1. Ja teraz robie mase i cwicze A6W i mysle ze to nie ma wplywu na trening.
2. Ja zrobilbym tydzien przerwy i brzucha nie ruszal, w atlasie pisze ze miesnie brzucha potrzebyja na pelna regeneracje przy wysokiej intensywnosci 4dni takze mysle ze tydzien przerwy i jedziesz dalej.
3. A6W jest dosc ciezkim treningiem chocby dlatego ze cwiczymy codziennie przez 7dni w tyg takze dodatkowe cwiczenia brzucha odpusc sobie, jak cie nie meczy A6W to znaczy ze chyba slabo cwiczysz, na poczatku jest lekko ale pozniej jak dochodzisz do wiekszej ilosci powtorzen to juz nie jest takie leciutkie.
Pozdro

1.zalezy od celu jaki sobie zakladasz- pamietaj ze nie spalisz nim tluszczu czy w co tam wierzysz - on jest poprostu na poprawe wytrzymałosci mm.

2.mozna mozna, aczkolwiek on niej est krótki ten a6w, wiec mozna pomyslec niedługpo nim np. o 1 tygodniowym treningu regeneracyjnym calego ciala

3.jesli juz robisz a6w to rób tylko jego, trening moze lekki, ale jenak często wykonywany- do tego jeszce na silowni= nie dosc ze moze nie dojsc do regenreacji calokwitej [ bo pewnie na silowni robilbys trening bardziej silowy niz wytrzymalosciowy jakim jest a6w ], po drugi mozesz sie takim czestym treningiem znużyć i wogole ci sie nie bedzie chcialo.
wiecej nie znaczy lepiej

Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-03 10:38:57

dobrze rozumiem , a jeszcze jedno pytanie mi sie przypomnialo np obecnie chcialbym zrobic mase ale tez spalic ten tluszczyk na brzuchu a wiec np ciezko bedzie zrobic mase przy np czestym plywaniu czy tez bieganiu ? Oczywiscnie diete mam ulozona pod mase i staram sie jej trzymac :)

a6w podczas cwiczen dla mnie jets b. meczace ale oczywsicnie po tym treningu czuje sie dobrze i wydaje mi sie ze mam sile . Jestem obecnie na 8 dniu cwiczen. Jutro leci 9 :)

Cwicz sama A6W a jak ja skonczysz to wtedy pomyslisz o innych cwiczeniach. Bieganie bym odstawil raczej a basen (niech ktos jeszcze sie wypowie) ale mysle ze kilka godzin w tygodniu swobodnego plywania, tak zebys tylko sobie plywal a nie scigal sie z kumplami kto zrobi lepszy czas moze byc i lepsza regenerke bedziesz mial.
Pozdro