[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc 1x25 15kg http://www.youtube.com/watch?v=Rgb9_NdOpeA&feature=youtu.be Kom: Modlitewnik lekko, ale chyba za szybko, Młoty bujanka :x, a 25. powtórzeń robi swoje. Ogólnie cała obręcz barkowa poruszona w jednym treningu, rekompensata musi być }:-(. [...]
[...] nie widać. Syzyfki jakoś cały czas kalecze chyba, przy uginaniu czułem super dwójki, no i dd weszło w pyte. Za tydzień jeszcze może ew. zwiększe tonaż. Łydy mnie zaskoczyły, lekko wchodziło mimo, że dałem dużo więcej niż poprzednio. Może dlatego, że 2 tygodnie odpoczywały :-)W fotelu mogłem dac ciut więcej, no ale już trudno. Filmy: fronty: [...]
[...] Obcieli benefity i trzeba z buta uderzać. No może wkvrviwać i trzeba żale wyleać na forum. No bo wiadomo - jak trzeba wybierać pomiezy ciderem a biletem na autobus to właściwie nie ma wybory. Lager Value tani, ale nie ma procentów...\ 40 godzin na uczelni??? ha, ha ,ha. Ciężka sprawa. Zamiatać i czyścić kible przez tyle godzin to nie jest lekko.
[...] właściwie nie ma wybory. Lager Value tani, ale nie ma procentów...\ 40 godzin na uczelni??? ha, ha ,ha. Ciężka sprawa. Zamiatać i czyścić kible przez tyle godzin to nie jest lekko. No prosze prosze widze ze macie nowego naczelnego trolla :D Kamien spadl mi z sercia bo juz sie balem ze niektorzy tutaj mieli za duzo spokoju :D No ale zlapales mnie [...]
[...] przyrostem tkanki tłuszczowej - więc najlepiej byłoby sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było 11. POZIOM BF%: ciężko ocenić, brzuch lekko odstaje 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): j.w. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Planuję pierwszy w życiu [...]
wiecie co, zanim przeczytałem wasze odpowiedzi wróciłem z 60min. biegu i chyba kolano lekko nadwyrężyłem i stopy mi odpadają...za dużo w palnik dałem więc zrobię przerwe 4-5 dni:/ Oczywiście diete mam w skrócie : -płatki,mleko,jaja -makaron durum,serek wiejski -makrela,chleb zbozowy -piers z ryzem-kasza -ser,oliwa +warzywa i owoce oczywiście muszę [...]
Tutaj niema żadnego kombinowania,klatkę po prostu lekko zmienia pod kątem poprawy siły...bo dotychczas robił jakąś wytrzymałościówkę,co tak naprawdę może być przyzwoitym podkładem do rozpoczęcia treningu siłowego. Ma teraz w jakimś tam stopniu rozwinięte włókna wolnokurczliwe,czyli narobił trochę gęstości...tak jak na roztrenowaniu. A teraz bardzo [...]
Ja wczoraj plecy + kaptur + lekko biceps. Wchodziło jak trzeba, chociaż miałem za sobą lepsze treningi. Cóż, taki dzień i trochę mniej snu zrobiły swoje. Tak czy inaczej działanie supli dało się fajnie odczuć, bo miałem większe nabicie i najszerszy grzbietu też był spompowany fajnie.
[...] tak naprawde 1 trening) sa dla zaawansowanych? Moze i tak ale Twoj trening wydaje sie bardziej wymagajacy ;) Co do pytania kolegi o cel treningow. Mysle ze bylo to pytanie lekko podchwytliwe. Cos w stylu - po co cwiczycie ketlami skoro wszyscy cwicza na silowni i maja dobre efekty (z tymi efektami po silowni pewnie by polemizowalo 90% [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8519a053b4c14f379be32842ac8844ce.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c055229891a4409b887aa55d0b9476e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6687cc566f6d4113a04da03918c50039.JPG P.S. Moja sylwetka jest lekko skrzywiona i jest to spowodowane tym, że lewa noga jest kilka cmów krótsza. Zmieniony przez - Kaska1986 w dniu 2013-04-12 14:35:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , ze spostrzegasz mnie jako jakiegoś pół mozga co chce miec biceps . Wyszstko cyzli trening i diete układali mi na po treningu , troszke nie pasowal mi trening bicepsa i go lekko zmodyfikowałem i zastanawaim sie czy nie po pełniłem jakiegos bledu . Czy cwiczenia dobrałem dobrze oraz ilosc serii i powtorzen czy mogl bys sie teraz wypowiedzien ?
[...] 7kg Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8 x 40kg 6 x 47,5kg 6 x 47,5kg 5 x 47,5kg Prostowanie ramion na wyciągu górnym 8 x 20kg 8 x 20kg 8 x 20kg Wyciskanie leżąc bardzo lekko mi poszło dałbym rade dużo większy ciężar wyciskać ale tricepsy już zaczęły mi siadać ledwo wytrzymałem wyciskanie wąskie. Coraz bardziej podoba mi się ten plan [...]
[...] dawno wycofane. - czy ktoś mógłby się do tego odnieść? Co do mycia niemowlaka, to moja znajoma codziennie kąpie, myje włosy, smaruje kremem itp itd. Jak to zobaczyłam to się lekko zdziwiłam, a po przeczytaniu tego tematu to już w ogóle jestem w szoku. Ale sam na logikę stwierdziłam, że po co myć codziennie bobasa skoro on nic nie robi. Nie upoci [...]
[...] dynamicznie w górę, większa izolacja tych barków, ruch bardziej naturalny, a więc siłą rzeczy zbuduję też więcej siły. Tricepsami nie dociskam, ruch robię od samego dołu do lekko powyżej czoła. Angażując tricepsy bezsensu pozbawiam je sił, a przecież na tej samej sesji mam je robić. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem - na 80kg [...]
Na pewno z Bayernem nie będzie lekko bo to najtrudniejszy rywal z możliwych do wylosowania . No ale jak się chce triumfować to i niemieckich trzeba zostawić w tyle ;-] FC Barcelona grając tak solidną piłe jak w rewanżu z AC Milanem przejdzie i Bayern . Pytanie tylko czy to im się uda , dyspozycja dnia będzie kluczowa .
dzieki, bo ja mam taki problem , otoz mimo niskiego naturalnego testosteronu rzedu 10mnol/l przy normie od 9 do 30mnol/l, estradiol lekko ponizej normy . lh i fsh tez bardzo niskie, co by sugerowalo ze potrzebuje testosteronu, jednak juz po przyjeciu malej dawki, tescia obojetnie w jakiej formie , np 2 tab; undestoru, czy DAA, czy propionat czy [...]
[...] 4. Rowerek- 10 min- interwały Rozciąganie 10 min Co do moich obserwacji "towarzystwa" na siłowni to muszę Wam powiedzieć, że dziś miałam okazję widzieć laseczkę, która chyba lekko przegięła :-D ów gazela pomykała po siłowni w skórzanych bądź to lateksowych leginsach :)) , z wydekoltowanym topikiem, oczywiście biustonosz typu push-up no i [...]
[...] + 4 PP 5x żołnierskie + 5 PP 5x żołnierskie + 5 PP 6) Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 3x10x 7kg waga jednej sztangielki; ostatnie 3 powtórzenia w ostatniej serii lekko niedociągnięte 7) Brzuchy - rzymska, z piłką lekarską Areo - brak... przyznam się - nie bardzo mi się dziś chciało... taki tam grzeszny dzień. Zmieniony przez - Kokosik [...]
luqe workout hard
