lekko

[...] nie miałem umowy facet zażądał po świętach podwójną cenę wynajmu no i zrezygnowałem . Muszę dojeżdżać po 2h około . Jutro pobudka po 5 powrót na 20 życie życie nie ma lekko ale ciśniemy dzisiaj wpadł hit jutro wpadnie trening między zajęciami i zaliczeniem. Dieta gotowa na jutrzejszy dzień pogotowane bardzo smacznie :D Jutro wrzucę foty [...]

[...] ale wziąłem tabletki i rano obudziłem się bez niej , ale z katarem mega bólem głowy i gardła. Musialem pojechać na kolokwium , no i zrobiłem trening o dziwo intensywny na lekko niższych ciężarach , ale dałem radę nie ma to tamto trzeba wypocić chorósko . https://www.youtube.com/watch?v=NlmezywdxPI Jeszcze raz obiektywnie napiszę wam o [...]

[...] i jestem za młody jaja se robią to lepiej takich jak tam widziałem siwych ? No ale trudno studiuję dalej zobaczymy co będzie nie ma co się załamywać wyżyłem się na MC pękło lekko 101 kg. Dieta podbita dodatkowo ciastkami u babci ;d /SFD/Images/2015/5/15/28bb35dd37ef439fa8d8c0c34b8d3d0e.jpg [...]

Zgaduje że lekko nie jest, ale jak będziesz większy i wpadniesz w wir zapieprzania to wtedy docenisz takie hobby :D

[...] ? skupiłem się na pracy mózg mięsień mega palenie mięśni o to chodzi . Dieta smaczna a to najważniejsze trochę na siłe musiałem ostatni posiłek wciskać bo coś znowu nie tak lekko z żołądkiem ale jutro już do lekarza później zaliczenia i powrót do domu na 21 może jak się uda . https://www.youtube.com/watch?v=jGflUbPQfW8 [...]

[...] nadzienie , owoc , czekolada ale może obyć się bez Wykonanie: Wszystkie składniki miksujemy na jednolitą masę oraz regulujemy gęstość masy mlekiem bądź wodą , ciasto ma być lekko kleikowate , żeby nie było za rzadkie . Pieczemy 30-40 min na 180-200 stopni wszystko zależy od piekarnika na opakowaniu napisane aby piec około 25min ale jak widać mój [...]

Nie ma lekko ! ale chcę to zaliczyć mam nadzieje, że się uda usos(system z ocenami ) zamykany jest w poniedziałek mam 2 terminy popraw jeszcze

[...] wpadły 2 kostki ptasiego mleczka tylko poza , po treningu dodatkowo wypijam teraz 20g wpc i dopiero po godzinie posiłek potreningowy . Jutro 12h roboty w brzydkiej pogodzie lekko nie będzie . W niedziele planowany cheat ale taki porządny jakiego nie miałem nigdy , uroczystość rodzinna. /SFD/Images/2015/7/10/108183fc03594aca8240b0842fbc5440.jpg [...]

[...] w tym - skrobia: 9g - cukry: 13,5g - polialkohole: 4g Błonnik: 0.5g Białko: 2 g Sól: 0,2 g Sód: 0,07 g smak: 5/5 bardzo dobry , konsystencja podobna do biszkoptu a smak taki lekko rumowy jakby pączek bardzo przyjemnie się go je, nie mdli choć jest słodki ale nie przesłodzony skład : Ocena pod względem dietetycznym : 2/5 Ocena pod względem [...]

[...] 3) naleśniki 4) ziemniaki 400g + pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 5) twarog chudy 80g+masło orzechowe 25g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g * kilka kawałków lekko odchudzonego ciasta :P Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Glutamina - Kreta Koment: Apogeum dolegliwości ciąg dalszy... ale szamy i treningu nie odpuszczam , 2 tygodnie [...]

[...] - Wpc - ZMA Koment: 2/3 dnia znowu na uczelni ale wracam z pozytywnym wynikiem został jeden egzamin będą jaja jak zaliczę :D Trening wykonany na czczo zszedłem z obciążeń lekko bo drugi trening klatki w tygodniu treningowym. Dieta jutro sprawdzę jak waga czy podbić czy nie kcal ale straszne wahania wody w organizmie mam raz pokazuje ponad 68 [...]

[...] dowiedziałem się wielu rzeczy i naprawdę polecam szkolenia Kuby . Sam zamierzam wprowadzić zmiany u siebie sprawdzić różnicę . Tzn podbiję trochę tłuszcze węgle lekko obniżę . Spróbuję zastosować posiłki B+T , suplementować się D3+K2 , uszczelnić jelita . Co do aktywności to telefon wyliczył 6km spaceru i tyle dałem odpocząć sobie po [...]

[...] 15g+wpc 25g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+wiórki kok. 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Odnowiła mi się lekko kontuzja palca i trudno mi trzymać sztangę albo hantle w dłoni tzn muszę kombinować z chwytem . Cały dzień poza domem ale przynajmniej czas leci szybko . [...]

[...] do domu. Może wleci jakieś cardio ale jak na razie nie planuje , od rana na uczelni i od razu lecę na dworzec. Micha standardowo praktycznie wrócił kurak w większej ilości . Ciężar ruszył lekko do przodu więc jest dobrze ;) /SFD/Images/2015/12/16/cc352d9ab30148728004305d014b5069.jpg /SFD/Images/2015/12/16/66c102bcebd5483280767f5b452b5b43.jpg

[...] x3+warzywa 2) tortilla 3) schab 120g + ziemniaki 400g 4) naleśniki 5) owsiane 100g+jaja x3 Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Wpiska lekko spóźniona , ale spowodowane było to nieoczekiwaną pracą . Dieta trzymana wybór był prosty zrobić wczoraj wpiskę, albo posiłki . Nalesniki szybko machnąłem do tego [...]

[...] 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Dobry trening pleców , brakuje mi ciężaru w MC a chętnie bym dorzucił , w wiosłowaniu trochę cofnąłem się , robię lekko pauzę po dopięciu łopatek . Chętnie sprawdziłbym swoje maksy , ale tak jak pisałem na MC i w siadach będzie brakowało ciężaru więc na razie zostawiam jak jest . [...]

[...] z łokciami i nadgarstkami nie ma tragiedii ale coś mi doskwiera czasami dyskomfort przy ćwiczeniu czuje , jakieś pomysły ? Colagon + z K** ? Podsumowanie cotygodniowe Waga lekko do przodu na dzień dzisiejszy waha się 71-71,4 . Ciężary poszły do góry w wyciskaniu na płaskiej i żołnierskim . Większość czasu poza treningiem spędzam na nauce i [...]

[...] mam problem z łokciami i nadgarstkami nie ma tragiedii ale coś mi doskwiera czasami dyskomfort przy ćwiczeniu czuje , jakieś pomysły ? Podsumowanie cotygodniowe Waga lekko do przodu na dzień dzisiejszy waha się 71-71,4 . Ciężary poszły do góry w wyciskaniu na płaskiej i żołnierskim . Większość czasu poza treningiem spędzam na nauce i [...]

[...] wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Pomimo naciągniętego lekko prostownika po wczorajszym treningu dałem radę bez większego bólu wykonać trening . Po rozgrzaniu się ból prawie zniknął . DIeta czysta , barek wyczyszczony ze słodyczy [...]

[...] spokojne spacerek . Dieta cały czas powiedmzy 80% na 20% syfu . Do tego co widać właśnie wpada trochę syfu w postaci jakiś paluszków czy czasami 3 kostki czekolady , jakiś dżem czy coś do omleta, waga lekko powoli rośnie . /SFD/Images/2016/3/24/62265f4b1a474c82b736750a3f993847.jpg /SFD/Images/2016/3/24/99b64e76a22e4bc19578eca58f80516f.jpg