lekko

[...] swoim zakresie w stawie łokciowym. 3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane sztywno w dowolnej pozycji (prosto w dół lub lekko przed sobą lub ugięte w stawie kolanowym) 3)Odpoczynek podczas wykonywania swojej próby może trwać maksymalnie 3 sekundy na górze lub na dole. KONKURENCJA DODATKOWA I [...]

[...] swoim zakresie w stawie łokciowym. 3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane sztywno w dowolnej pozycji (prosto w dół lub lekko przed sobą lub ugięte w stawie kolanowym) 3)Odpoczynek podczas wykonywania swojej próby może trwać maksymalnie 3 sekundy na górze lub na dole. KONKURENCJA DODATKOWA I [...]

Do tego podciągania i pompek na ziemi też bym się mógł lekko przyczepić,ale spoko :) Chłopaki z Poznania i tak robią bardzo dobrą robotę więc można przymknąć oko:)Zobaczymy jak to wyjdzie na żywo.

Mateusz-Co do tych muscli,to byłem właśnie lekko zaskoczony. Przy nazwiskach kilku chłopaków coś mało tych powtórzeń wyszło,a jak pamiętam w Warszawie sporo więcej robili.To sędziowanie musiało być jednak sporo bardziej rygorystyczne.Widziałem próbę Macieja i te 14 powt. to też coś mało miał zaliczone,ale ciężko jednak było to dokładnie ocenić z [...]

[...] zasługa odpowiedniego regulaminu i poważnego podejścia samych zawodników.Co do podciągania,to już nie chodzi tutaj o zmianę wyniku,bo chłopak robił poprawnie tylko w lekko łatwiejszym wariancie.Robert się raczej nie obraził :) Jest nauka dla sędziego na przyszłość.Chyba że robimy za rok tak jak teraz,ale stawiacie przed nami jakąś [...]

[...] Tadeusz-regulamin dipów z naszych zawodów: 1-WYKONANIE:Pompki na Poręczach wykonujemy na komendę góra-dół. Na górze musi nastąpić całkowity doprost ramion,a na dole zejście lekko poniżej kąta prostego między ramieniem a przedramieniem. Każdy zawodnik będzie miał swojego sędziego który będzie zaliczał poprawne powtórzenia. 2-SĘDZIOWANIE: Sędzia [...]

[...] ciało nie jest sztywne tak jak na demo Łukasza tylko faluje,biodra unosisz z opóźnieniem. Moja rada taka unieś biodra nieco wyżej i utrzymuj taką pozycję. Nogi masz lekko zgięte,a powinny być sztywne i proste. Zresztą co tu dużo pisać na filmie to wszystko widać https://www.youtube.com/watch?v=30TUW3M3a28&feature=youtu.be W każdym razie [...]

[...] nie ma to moim zdaniem znaczenia,bo i tak nie ma opcji oszukać-bez odłożenia ciała na podłożu nie ma opcji oderwania rąk :) Jakby było bez oderwania to mozna kombinować i lekko nie dojechać do ziemi i zamaskować to lużną koszulką,ale w tym przypadku?Jeśli chodzi o dogrywkę,to ja bym zrobił że kto wcześniej wrzuci dany wynik to wygra.Z tym [...]

Mariusz-no ja liczę że dobry pomper zrobi to płynnie chociażby takim tempem ja Ty zrobiłeś na filmiku i zrobi te 120 poprawnych.Można niby zacząć troszkę szybciej,a potem lekko zwolnić :) Opcji jest kilka i zobaczymy kto wytrzyma?

[...] to najważniejsze żeby było z prostych rąk i pełne przeniesienie brody ze wzrokiem na wprost.Ja będę robił na minimalnie niższym drążku na siłce wiec będe miał nogi lekko zgięte-będzie mi to lepiej nagrywać jak ewentualnie będę sam na siłce.Co do pompek to ja na pewno będę robił klatką do ziemi,ale u mnie czasami może być problem z [...]

tak lekko odciągając od tematu... konik506 zrobiłeś nieco masy? bo oglądając filmik odniosłem wrażenie że jakbyś był nieco większy...

[...] szerokość barków albo węziej.Co do nóg ,to jestem za wyprostowanymi-tak jest czytelniej.Wiem z doświadczenia że na ugiętych jest większa tendencja do"hopsania" sobie nawet lekko kolankami,a to pomaga.Jutro na siłce nagram jak mozna sobie fajnie ustabilizować krążek 20-kg na prostych nogach.Trzeba go ustawić na sztorc między nogi i po [...]

[...] szerokość barków albo węziej.Co do nóg ,to jestem za wyprostowanymi-tak jest czytelniej.Wiem z doświadczenia że na ugiętych jest większa tendencja do"hopsania" sobie nawet lekko kolankami,a to pomaga.Jutro na siłce nagram jak mozna sobie fajnie ustabilizować krążek 20-kg na prostych nogach.Trzeba go ustawić na sztorc między nogi i po [...]

Uuuu!!! Mariusz co za Bizancjum Siłowniane masz co testować:) Czyli co wykonanie takie jakie nam zaprezentował Mariusz? Coś pomyślimy nad szer. może się uda go lekko przerobić. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-01-31 20:42:38

[...] że spróbuję, wiec wypadało się nagrać. Zebrałem chyba wszystko co metalowe prócz noży i widelców... Niestety nie było tak idealnie technicznie jak u lukixa-pod koniec lekko nogi "zapomniały zostać w miejscu" PS: Nie miałem jak zważyć inaczej ciężaru,stąd na koniec stanąłem na wadze z tym wszystkim. Moja waga z dziś 87,6kg [...]

[...] przed komendą sędziego będzie niezaliczane 3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane sztywno w dowolnej pozycji (prosto w dół lub lekko przed sobą lub ugięte w stawie kolanowym), nie wolno krzyżować nóg 4)Odpoczynek podczas wykonywania swojej próby może trwać maksymalnie 3 sekundy na górze lub na dole. [...]

Marek-duża poprawa. Nie prostowałeś całkowicie ramion,ale i tak dużo lepiej ;) Mateusz-film jest prywatny i nie mogę zerknąć ;) W Poznaniu byłeś rok temu,a ja widziałem filmiki że nawet nie pozwalali lekko uginać nóg-musiały być zablokowane,a wyniki czołówki to chyba były 16-15 jak pamiętam i maksymalnie 3 sekundy na górze.

Hihi, a ja się podciągałem 10 x z 32 kg z czego miałem uznanych 9x za mój błąd, ponieważ rozchylilem lekko w kolanach obydwie nogi.

Marek- na filmie nikt ziemi nie dotykał,a może się tak wydawać przez opadające lekko do ziemi koszulki ;-) Co do drugiego posta,to oczywiście nie musisz robić żeby mi się podobało,ale mi się nie podobają takie próby i wyraziłem swoją opinię tak samo jak Ty swoje spostrzeżenie na temat pompek z filmiku ;-)

[...] ze zwisu dla Ciebie.Miałem racje oczywiście ;) Ciężar krótko przy pasie i jest fajne dociśnięcie ud,ale nic nie cofa nóg :) Mogłem spokojnie wyprostować,a na filmiku widać jak są nawet lekko do przodu :) Mogłem założyć nawet więcej,ale pas był pożyczony i właściciel by się denerwował bardzo :P https://www.youtube.com/watch?v=MtwVRMJeNZU