lekko

Zapomniałem zamazać prędkość, w realu minus 10km/h lekko.

/SFD/Images/2016/2/13/c9cf362742a14bc5a57691c1e0865f72.jpg I na dwa zdrowaśki do pieca. :-D Lekko nieapetyczne. Przypomina... Nieważne. Ależ Ci Ron tak pikawka wariuje.

Popływane, lekko nie było, ale jako tako - po raz kolejny zaczyna to wyglądać %-) (of course jak na mnie) /SFD/Images/2016/2/24/4726adba047b49e494c5eaeff7c72f7e.jpg

Ja aktualnie 69 - sztanga 25 - w sam raz daję razy - na początku lekko pod koniec z trudem, wszystko to przeplatanka w seriach po 5, cos jak crosfit tylko zwolniłem i robię dokładniej.

Ten ryż mnie denerwuje w sumie. Ani to odżywcze, ani smaczne... Wolę chyba ziemniaki ze śmietaną i masłem. Lekko posolone i góry można przenosić. Po ryżu to zaraz przeciąg w kiszkach. No i w przypadku ryżu łatwo zjeść 40 g niesmacznych węglowodanów na jeden posiłek. Jest to odpowiednik kilku dobrych bananów, garści rodzynków, dwóch łyżek miodu itp.

[...] Do tego dochodzi zasada, że najpierw pływają krewetki z rodzicami, a dopiero później Ci, którzy chcą napływać coś więcej. Z całym szacunkiem do samego siebie zrobiłem się lekko w h**a i byłem naiwny, że organizacyjnie będzie inaczej. Żeby było śmiesznie nie mogę dajmy na to przyjechać na 22 czy 23 tylko muszę tam "kiblować" od momentu odprawy, [...]

Popływane, później będzie rowerek. wykres tetna prawidlowy: 25m lekko oddech na dwa, wyciszenie / 25m mocno na trzy powrót i tak cały trening /SFD/Images/2016/3/19/7d481b4f08e14ecfa46feb14a178430f.jpg

[...] nie raz budzę się rano i czuje mięśnie brzuszne na zasadzie "zakwasów" - sam nie wiem jak inaczej to określić. Pływanie i to co robię na siłowni ma tu największy wkład. Maciej ma chyba rację, że góra się lekko rozrosła, sam tez tak to odczuwam, dużo kraula, co prawda raz w tygodniu ale dużo drążka i podciągnięć, wszystko razem do kupy robi swoje.

Cenię sobie skromność, ale po epoc widać, że nie było lekko. Dla mnie to kosmos, dzisiaj załapałem kapkę paniki przed Sierakowem po wycieczce rowerowej;)

Dziękuję za życzenia - byłem w dziennikach, jakbym kogoś nieuważnie pominął przepraszam, dla Was tu zaglądających Wesołych Świąt :) Dzisiaj lekko pojeździłem, hamulec stały 200W /SFD/Images/2016/3/26/7ec92c9d141a4f02916c355eef2d587c.jpg Ps. Aktualne tętno spoczynkowe zmierzone na leżąco po bardzo dobrze przespanej nocy ;) [...]

[...] Valvolin'a też 10W40 i od tej pory cholernik zaczął powoli przeciekać. Jutro wymieniam na najtańsze 10W40 jakie będą mieli (mam nadzieję, że pójdzie za tym "jakość" i może lekko wyciekać przestanie) Wniosek: w starych autach oby nie przedobrzyć, bo drogim Valvolinem Maxlife dokładnie to zrobiłem, jak już to pozałatwiam to czeka mnie koszenie [...]

[...] treningów pływackich kontroluję sobie prędkości na długościach basenowych, z racji, że mam jednostajne treningi to wiem, że prędkość może się zmieniać min. 2,4 km/h max lekko powyżej 3 km/h i tak jak dzisiaj zobaczyłem na sumie 4 x prędkość rzędu 1,4 km/h to z automatu wiem, że 4 długości mi nie policzyło. Była też jedna 6,7 km/h czyli [...]

[...] się chyba nie zanurza. Ten ból glowy dzisiaj to chyba od zębowy ale ból gardła to od pływania w zeszłą niedzielę. Jakaś mała kumulacja. Walczę z myślami czy nie przebiec lekko 10km ;) póki jednak deszcz to siedzę na tyłku, co godzinę/dwie biorę piesa na ogród i to by było na tyle, daleko z nim nie pójdę bo ma ledwo 7 tygodni. Dzieciaki, a [...]

[...] od przyszłego tygodnia koniec z porannym rowerem, nowe psie obowiązki - nie pogodzę wszystkiego, a o 4:30 to ja wstawać nie mam zamiaru, sen bardzo ważna sprawa, wydłużę go lekko, zamiast poniewierać się na trenażerze będzie spacer z psem, może na tym skorzystam (regeneracyjnie na pewno). [...]

[...] i HR, operuje przerzutkami najszybszym przełożeniem na interwały i dwa oczka niższym z tyłu a przód bez zmian duża tarcza na momenty wyciszenia. Co do długości interwałów licznik trenażera i co 2 km zmiana czyli 2 km lekko, 2 km mocno i tak całą godzinę. Mam nadzieję że czytelnie opisałem ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-28 20:33:28

[...] na spokojnie sprawdziłem - płyn chłodniczy jest, silnik się nie grzeje, do domu dojechałem, próbowałem go "przegrzać" pod domem, nie da się, wiatraki hulają, wszystko gra... chyba czujnik temp. z rana ześwirował, miałem vanem jechać na Sieraków - teraz to mnie zestresował lekko :-D /SFD/Images/2016/4/30/f34eb1b75f0f42fd90694e3cd05b0ed3.jpg

[...] w swojej klasie 530l BMW5 miało zdaje się 520l ;) Uzupełniam treningi: Wczoraj i dzisiaj po 5km biegu. Wczoraj mocno ze średnim tętnem 159 - średnie tempo 4:39/km Dzisiaj lekko i średnie tętno 142 - średnie tempo 5:33/km - chwilkę tylko szybko, jakiś pies znowu mnie gonił /SFD/Images/2016/5/26/43e5a726dd834f92910a094a6c4ac7bc.jpg [...]

Jestem u rodziców, korzystam z dostępu do kompa, ostatnie treningi: Piątek - bieganie, ciepło, lekko nie było, chciałbym biegać tak jak pobiegłem ale na wyższym komforcie. Wymaga to czasu i powolnej ewolucji. Trasa fajna z mocnym podbiegiem, nic tu w tej kwestii nie dotykam, czuję powolny potencjał w bieganiu pod górę. Na zrzucie widać teren. [...]

Ból po treningowy - zmęczeniowy, moim zdaniem raz na jakiś czas jest wskazany. Oznacza on dla mnie tyle że po raz kolejny gdzieś tam przesunąłem lekko poprzeczkę. Nie chodzi mi tu o poprzeczkę "lepszego czasu na mecie". Bardziej idzie tu o poszukiwanie własnych słabości i ich przełamywanie. Odkrywanie samego siebie po raz kolejny. Ty Maciej masz [...]

Pirlo skłamałbym jakbym napisał, że było lekko, szybciej ten dystans nie da rady na ten moment, Shadow zaskoczyłbyś trenera ;)