lekko

[...] Cebula 4 sztuki Pomidory 2 sztuki Kostka rosołowa, pieprz Przygotowanie: Na patelni podsmażamy cebulkę(PAM/suchy teflon), kaszę gotujemy na kostce rosołowej. Gdy cebula lekko się zeszkli dorzucamy pokrojoną i oczyszczoną z wszystkiego co nie jest czerwone wątróbkę, podsmażamy do ścięcia z każdej strony, zalewamy zblenderowaną papryką i [...]

[...] Obecnie jestem w szynie gipsowej po podobnym złamaniu;) cześć, narazie odpuściłem z prywatnych powodów. złamanie było w listopadzie 2000. gips i druty przy kościach nosiłem lekko ponad miesiąc, póżniej zdjęcie gipsu i 2-3 tygodnie chodziłem tylko z drutami, po czym lekarz je wyciągnął i stwierdził(wg. mnie za późno), że jeszcze się nie zrosło i [...]

[...] owsiane, wpc, banan posiłek nr 4 brak posiłek nr 5 łosoś, frytki pieczone, fasola szparagowa, marchew posiłek nr 6 twaróg, mleko woda 3 l posiłek nr 4 opuszczony, byłem na dłuższych zakupach i zeżarłem liona a później frytki 200 g od tej ilości jedzenia lekko męczy mnie zgaga.. waga rano (na czczo i po toalecie) 87,7 waga wieczorem 89

Witam, Ćwiczę od około 5 miesięcy bez żadnych odżywek, waga skoczyła lekko go góry (około 4 kg) i utrzymywała się przez dłuższy czas, ostatnio zwiększyłem ilość posiłków w mojej diecie i lekko zwiększyłem intensywność ćwiczeń. Problem w tym że waga nagle zaczęła spadać, powiedzmy około 1kg w ciągu 2 tygodni (tłucz spadł tylko minimalnie, głównie [...]

[...] http://fotoo.pl//out.php?i=407741_02.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=407743_03.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=407744_04.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=407756_05.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=407759_06.jpg ... lekko owłosiony jestem także może nie wygląda to spektakularnie. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-10-31 18:41:17

[...] speckę powiedzmy 2-dniową? Odpowiedni byłby podział ciężko (np dropy, załamania mięśniowe, negatywy, powtórzenia oszukane itp - oczywiście nie wszystko na raz %-)) - lekko (ok 2-3 powt w zapasie, mniej serii, mniejszy ciężar - słowem mniejsza objętość i intensywność)? Drugie pytanie - czy dobrym pomysłem było by atakowanie partii na [...]

Ulozylem cos takiego, proszę o komentarz: PUSH 1. Wyciskanie skos sztanga 2. Wyciskanie płaska sztanga 3. Rozpiętki skos 4. Pompki na poręczach (tric) 5. Military stojąc 6. Wznosy bokiem w opadzie 7. Przysiad tylny PULL 1. MC 2. Wiosłowanie nachwyt 3. Podciąganie podchwyt 4. Szrugsy 5. Uginanie lekko łamaną 6. Modlitewnik?

4kg wagi w dół, obwody w miejscu/lekko w górę - pakuję dalej! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65f5bd6f714c42f2a4cdb914849d127f.jpg

[...] zasinienie i opuchlizna), bo normalnie to musialbym czekac do az nasttepnego poniedzialku... Tak bic wygląda. Ten siniak zachodzi jeszcze na bark, ale na cycku nic nie ma. Z tym ze spiac nawet lekko nie moge zadnego miesnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a96a1616686a44bc829e377decccf913.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad217173c5f64f5681907202b190d59f.jpg

wlasnie wszystko wyszlo mi w normie... moze lekko wątroba ponad, ale nieznacznie. Odstawiłem kreatyne, bol przeszedł. Za tydzien znow troche na niej pojade i sprawdze czy to moze byc to.

Racja, nie marudze :-)) i robie swoje. Chyba te 103 w tylku mnie lekko przybily, uparte jakies sa ;-)

[...] zamknijmy temat :-) Na razie jem na + i ćwiczę. Co z tego wyniknie okaże się za 7,10,15 może 20 tygodni. Jak się okaże, że jest bardzo tłusto to się zrobić redukcję szybciej i później znów lekko masę i znów redukcję. Nie ma co się nad tym spuszczać, wszystkie rady biorę sobie do serca i tyle :-) Bywajcie w pokoju o Wy z jednocyfrowym bfem :-)

ok a jescze takie pytanko.co bysce radzili obecnei waze 90 kg a wazylem 102.czy przymasowac lekko tak do 95 czy jeszcze jechac w dol? zy trzymac wage? a co do supli zamowione mam juz napalm detonator.i bcaa z olimpa xplodea.moze dac jeszze jakies mono do tego?czy jednak zosgawic tak jak jest?bo jakbym mial przynmasowac to bym dokupil jeszcze [...]

[...] przez 3 miesiące podawano po około 10g kreatyny dziennie przez ten okres nie zaobserwowano znaczących zmian w poziomie kreatyniny. A przy którejś z form nawet jej poziom spadł. (badania tyczyły się aktywnych osób trenujących z tego co pamiętam lekko lub średnio) także w tym przypadku efekt prawdopodobnie można przypisać wysiłkowi fizycznemu.

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: BRAK Wrażliwość na stymulanty: BRAK Możliwosci finansowe: słabe Cel/problem/opis: Osiągnąć wagę ok 80kg, być dobrze zbudowanym, ale nienażartym i skoksowanym po niewiadomo czym, chcę tylko lekko wspomóc się odżywkami itd :) proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6cdd7f6ce3d40ad91cb7694e0352abc.jpg

Mialem dzisiaj lekko potarczowac , a i tak ponioslo mnie i posparowalem... :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-30 21:13:47

[...] Ogólnie przez te trzy miesiące przybyło parę kg masy, ale że był to okres lżejszego trzymania diety (dość często wpadały "czity") i odpoczynku po i przed redukcją to lekko podlało. Planem na następne miesiące jest kontynuacja redukcji. Waga: 84kg / 87,4kg (+3,4kg) Wzrost: 180cm / 180cm Kark ( szyja ): 39cm / 39cm Klatka: 106cm / 110cm [...]

[...] + dwa regresy. Bramka mocniej niż kiedykolwiek wcześniej. 4 pełne serie na większym ciężarze po katowaniu wyciskami, to niezła rzecz. Chachołamacze/Francuz leżąc - 23kg szło lekko więc dołożyłem kg. Zauważyłem, ze lepiej mi wchodzi gdy nie robię go za głęboko. Najlepiej na poziom środka głowy - max. Malinowo szło, więc zaliczyłem regresik. [...]

to nie jest jakiś mega środek, dzięki któremu bedziemy mogli trenować nieskończenie długo z wielką pompą. Jeśli na kogoś podziała w ogóle to raczej będzie to lekko zwiększona pompa

biceps to mały mięsień i wolno rośnie, co do skurczy powiedz komuś zeby ci porządnie wymasował tył nóg przed treningiem + rozciągni lekko