[...] na rzeźbe do 10 sierpnia(do dnia wyjazdu na wakacje)puźniej po przyjeździe(ok.20 sierpnia) zrobic 10 dni takiego treningu przygotowawczego który by miał na celu podbudować lekko mase i siłe jaką stracilem na wyjeździe pijąc alko. jedząc niewłasciwe jedzenie itd. Trening wyglądał by np. tak: poniedziałek lekki trening wtorek wolne środa basen [...]
[...] sie mistrzostwa polski w Mai Thaiu ( Mozliwe ze zle pisze ), a calkiem niedawno na Polsacie 2 ogladalem Konfrontacje Sztuk Walki ( niby dobre, ale ogolnie kiczowate lekko), i moje pytanie brzmi. Kiedy, co i na jakim kanale bedzie leciec, mam na mysli jakies turnieje, programy o sztukach walki, konkretnie to interesuje Mnie Kick Boxing i [...]
Czy robić trening w ten sam dzień co idę wieczorem na imprezę( tam sie lekko zaprawic i wrócić nad ranem do domu)??? Ma to wogule jakiś sens czy lepiej sobie ten trening odpuścić????????
[...] ćwiczeniach które selektywnie omijałem i zastępowałem innymi. Po roku "zabawy" powoli zacząłem wchodzić na coraz większe obciążenia no i lipa co podejście pod lekko większy ciężar niż wcześniej czułem lekki ból i odraz odpuszczałem sobie duże jak na tamtejszy stan ciężary. I wtedy wpadłem na produkt z glukozaminą odrazu mnie [...]
[...] brzuchu...czy jest to normalne?? Ktoś mi powiedzial że mam słabo rowinięte mięsnie prosotownika i doradzil mi ćwicznie martwego ciągu - ćwicze 3 misiące i zauważylem ze sie lekko garbię i mam problemy z dobra technika w cwicznieu martwego 1. Czy bóle w pelcach w czasie brzuszków to normalne?? 2. Czy ćwicznia ,,martwy ciag" cos mi moga dac?? . [...]
[...] imbusowym....i zobaczylem ze gora tej sruby tzn taka okragla plaska metalowa obwodka przesunelo sie nieco w strone siodelka tzn. wystaje poza rure kierownicy jakies 3mm i wydaje sie jakby byla lekko peknieta z jednej strony, nie wiem czy tak bylo wczesniej czy to jest jakas usterka?? trudno opisac ale ktos moze zrozumie za odp. z gory dziekuje
[...] i albo ryż, makaron lub ziemniaki + mięso (kurczak, mięso do hamburgerów itp.) później jem klacje np. 3 kanapki z wędliną serem + herbata, albo ryż z sosem i pokrojoną oraz lekko podsmarzoną wędliną, lub np. makaron z serem. 20-30 min. po kolacji porcja gainera OLIMP MCT około 50-70gr (przed treningiem) później mam trening około godz. 19:30 no i [...]
[...] to łydki chociaż to też nie są żadne super muły. Poznałem fajna laske i to sie stało cos dziwnego. Zmobilizowało mnie to do roboty. Chce mieć fajne ciało, tzn na początku lekko zarysowane miesnie brzucha potem moze 6pak. W biku wyrwać z 37 no i klata. Mam małe cycuszki :/ Nie wiem czy to ginekomastia czy nie. Jak sutki scisne lub jak sie zrobi [...]
[...] min) 2.Akcent główny - bodziec. Tutaj niemal cały czas na twardym przełożeniu (duża tarcza z przodu + średnie tryby z tyłu). Rytm 60-70 obrotów na minutę, tętno 150-155 (lekko ponad próg tlenowy, parę uderzeń w PPA 3.Rozjechanie (ostatnie 30-40 min., bardzo spokojnie, mała tarcza) 4.Powrót z treningu musi zakończyć się dużym zmęczeniem. [...]
Koszulka jak widac na zdjeciu... Rozmiary M,L,XL,XXL. Nadruk wykonany przez profesjonalna firme, lekko chropowaty, na pewno sie nie spierze ani nie zniszczy !!! CHetnych prosze o kontakt na maila : [email protected] , gg 5321785 , kom 503490089. Cena 35pln.
[...] wlasnie przygotywal sobie taka pizze jaka mozna kupic w 1 lepszym sklepie, do pikeranika/mikrofali. Z ciekawosci zajrzalem na wartosci i tak: w 100 gramach, 10 gramow bialka, 30 gramow wegl i 6 gramow tluszczy, pizza miala wage lekko powyzej 300 gramow. Czy to mozliwe zeby w takim kupowanym gownie bylo 30 gramow bialka i 90 gramow tluszczow?
[...] zaczepek na ulicy, ale pewnosc siebie napewno mialoby zwiekszyc. Najbardziej mi sie podoba boks (czystosc walki), w kick boxingu podoba mi sie walka nogami, tylko ja jestem lekko zesztywnialy, a tam trzeba niezle sie rozciagac. Natomiast z tego co czytalem "tajski" jest rzeznicka odmiana boksu (lokcie, kolanka). Wyglada mi to na typowa sztuke [...]
mam pytanko co do sniadanka nie wiem co powinnam jesc aby czuc sie lekko po sniadaniu i zebym miala komplet witaminek i soli mineralnych a wiec co radzicie???prosze o rady i z gory dziekuje
[...] diety. Sniadanie -Plaki owsiane(4 lyzki) -Mleko,okolo 0,5l -Troche rodzynek -kawalek chceba razowego z margaryna II Sniadanie -3 kanapki(chleb razowy,zwykly,albo bulki) -lekko posmarowane margaryna -z szynka Obiad -Zalezy co mama zrobi ale od czasu do czasu(przynajmniej 2,3 razy w tyg.piers z kurczaka) Posilek potreningowy -100g ryzu -250 [...]
[...] poglebilo po dwoch ostatnich walkach, ktore wygrales? - Teraz moje zaufanie do siebie jest dwa razy wieksze. Zeby nie sklamac, wygralem nie bedac w najwyzszej formie. Bylem lekko przeziebiony, ale i tak potrafilem wygrac. Na kolejna walke bede juz w pelni gotow. Oh, nie czules sie dobrze? - Nie wiem czy to widziales, ale kaszlalem podczas [...]
[...] ale nie Jestem zbytnio stego dumny.Moj plan polega na 4 treningach co drugi trening to samo: 1 trening-cwiczenia na obrecz barkowa(dwa typy rece przed siebie z ugietymi lekko lokciami 1x12,1x10,drugi typ cwiczenia to w poziomie z wyprostowana reka 1x12,1x10) 2-bicepsy 1x12,1x10(5KG), oraz nie znam specyficznej nazwy ale uchwyt kowala czy [...]
[...] rano robic, a szkole mam co dzien. Z gory dziekuje za wszelkie uwagi do powyzszego oraz za pomoc przy ukladaniu tego programu na klatke. P.S. Chce tylko sobie wszystko 'lekko' urzezbic, nic poza tym. P.S.2 Moge sie zapytac jakiego rozmiaru macie sutki? Tzn srednica, bo sie zastanawiam, czy nie mam ich troszke przerosnietych:P P.S.3 Podam w [...]
hehe a to pech nie cwiczyłem 1,5 miecha(matura trzeba był oblac) no i po powrocie zaczełem znów chodzic pocwiczyłem miecha no i rozciełem lekko dłoń z wewnetrznej strony no i z nów tydzień nie chodzę no i stwierdziłem że teraz jest czas na odpoczynek bo sa wakacje no i ten upał zmusza że bym był od rana do wieczora nad wodą.Tak wiec zaczynam [...]
[...] profilu jest napisane,ze zarejestrowałem się w 2002 roku.Jest to niezgodne z prawdą,ponieważ abonent wykupiłem duuużo wcześniej. 2. Niektórzy z forumowiczów mogą się czuć lekko poszkodowani nowymi zasadami nadawania statusu (pogrubienia) itp. ponieważ kiedyś nie było czegoś takiego jak SOGI.Pogrubienia się dostawało poprzez głosowanie [...]
[...] można, jeszcze wpaniała świerza i śliska szynka, parówki (nie wiadomo czy wogóle z mięsem), niedopieczone udka kurczaka itp. Czy jest jakaś dieta żeby zrzucać tłuszcz i lekko podbudowywać mięśnie (jeżdżę sporo na rowerze i wkrótce idę na siłkę) ale taka żeby było jak najmniej mięsa i żeby była szybka w przygotowaniu? Mógłby mi to ktoś ułożyć [...]
