lekko

lekko odswiezam,thomasbed jaki ten tren masz bo mi kolo dzis pokazal tritrena z isis i bym go zawinal z checia ,ma tez propka isis to by mmi spasowalo razem ,plecki pomalu dochodza do siebie w poniedzialek fizykoterpeuta :-D i zaraz odpalam Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-01-10 18:39:09

ja idąc do technikum ważyłem chyba 39kg xD czy tam lekko ponad 40. Wzrostu też chyba ledwo ponad 160 było. Plecak był większy ode mnie %-)

Witam. Otóż jestem zielony w tych sprawach. Ćwiczę lekko ponad miesiąc z kolegą. On ma 3 lata stażu i trenuję według jego grafiku. Ćwiczymy na "masę" Jestem chudy. Ważę 68kg (1kg więcej) i mam 187cm oraz 17 lat. Diety żadnej nie mam. Po prostu jem co się da. Różnie to wygląda. Ostatnio apetyt mi spadł, ale wraca do normy. Wychodzą na to jakieś 3 [...]

Nie wiem mi tam się bardziej podobają panny lekko przy kości. Oczywiście, że nie jakieś spaślaki ale facet nie pies %-)

dieta lekko na plus -zmniejszyłem ilosci pieczywa ,zwiększyłem ilosci warzyw i białka,browar ograniczony do 0, w tym roku przed spaniem zamiast browca serek wiejski Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-01-10 17:26:33

Który gryf lepszy łamany czy mocno łamany zalezy do jakich ćwiczeń, lekko łamany bardziej uniwersalny

[...] military press wycisaknie na prostej sztangi podnoszenie łamanej(biceps) pompki na poręczach(triceps) B przysiad martwy ciąg podciąganie podchwytem żołnierskie wyciskanie wyciskknie sztangielek na lekko skośnej podnoszenie hantel ( biceps) odwrotne pompki(triceps) Wszystko robie po 3 serie po ok. 12-10 powtórzen z ok.60-70% mojego MAX wyciskania

[...] nie dbać 8-) Uformowałem ją po swojemu, bo to co było napisane, było niewystarczające i nie zbyt się uformowała, uformowałem ją po jakiś 5 minutach, wiele prób i efekt: -Gdy lekko otworzę usta to nie 'spada' mi, ale gdy otworzę bardzo szeroko usta to szczęka się ześlizguje. Zbytnio mnie w zęby nie gniecie, ale grunt, że nie spada. Czy dobrze jest [...]

Temperatura 18 stopni.Grzejnik lekko włączony, bo bez grzania jest ok.14-16. Takie uroki starego budownictwa i starych okien;) Dzień 2 (9.01.2013)(ostatnio pomyliłam datę;-) ) Suplementy: pokrzywa, olej kokosowy, omega3. Miska czysta. Brzuch pełny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e03b0828d65c4cc78527e05b87a6b4b9.jpg Trening. 1. Rozpiętki ze sztangielkami [...]

Hardy sławę zyskał już dzięki roli w Warriorze, Bronson to miazga, ale nie jest popularny, w Batmanie to już była tylko formalność. O Gangsterze pisałem już dawno, że zaj**isty. Póki co wszystkie filmy z Hardym były zaj**iste(przynajmniej jego role). Jakiś serial też z nim oglądałem, ale tylko urywki, grał mechanika chyba, lekko upośledzonego.

[...] będzie ok). Military pres nie kojarze tego cwiczenia Setki filmów w necie. 4.Wznos boczny wylewający po 8 to takze Klasyczny wznos boczny,z tym że pod koniec ruchu obracasz lekko nadgarstki.Coś jak wylewanie wody ze szklanki. California press po 8 --- tych cwiczen nie kojarze Francuzo-wycisk. W necie kupę filmów. 3.Goodmorning 6 Skłony ze [...]

[...] , nic w życiu nie sprawiało mi takiej frajdy jak uczęszczanie na treningi. Bark mnie, pobolewał od czasu do czasu, ale nie było tragedii, mogłem trenować! Gdy czułem ból, lekko starałem się go nastawić, coś przeskakiwało i było ok. Po 1.5 roku treningów i po jednych zawodach, stwierdziłem że czas przygotowywać się na poważnie do następnych i [...]

[...] 10/10/10 3s Hantelkami na płasko 10 10 10 Triceps za głowa łamanym 3s 12 12 12 za głowa jedna reka 3s 10 10 10 wąskim uchwytem na ławce 12 12 12 wymachy do tyłu reką stojac lekko ugietym 3s 10 10 10 Wtorek Biceps barki Barki gryfem za głowa 2s 12 12 gryfem przed głowa 2s 12 12 podciąganie sztangi 3s 12 12 12 stojac wymachy rekami w bok 3s 10 10 [...]

No aero leci 4-5 razy week, ale tempo średnie. Wiadomo, że na propie z trenem retencji nie zobaczysz w porównaniu do np enana/cypio z trenem. Ale jak lekko wrzucisz aero + dobra miska to na bank gęby jak balon nie uświadczysz (ja osobiście tego nie lubię bardzo).

[...] (typ budowy): raczej ekto, chudej kosci jestem 13. STAN ZDROWIA: 100% zdrow, po badaniach w grudniu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na glowie lekko trace, na innych czesciach lekko obrastam %-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: podam aktualne , nie rekordy ;-) -klata: 150kg -martwy ciąg: [...]

Grzbiet Podciąganie na drążku szeroko podchwyt Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach Wiosłowanie ze sztangą w opadzie podchwyt Wiosłowanie sztangielką jednorącz w opadzie neutral Wiosłowanie półsztangą w opadzie Szrugs Haneya _________________ Podciąganie tylko 2 serie - 1 z własnym ciężarem ciała, 2 seria z 5kg talerzem, ruchów nawet nie liczyłem [...]

Ludzie, co za zakwasy dziś mam na girach to masakra!!! Zrobiłem we wtorek to wczoraj lekko było, ale dziś to mnie sponiewierało hehehe. W końcu czuć, że trening był konkretny. Na dwójkach to nie miałem chyba nigdy w życiu takich zakwasów. Pewnie po ćwiczeniu podpatrzonym u Karola Małeckiego :-D

Nie wbijam e2d bo mi się nie chce. Zrobiłem wywiad i system wbijania pn/sr/pt również się sprawdza. Biję tak: pn 100mg npp + 250mg enana + 100mg propa sr 100mg npp + 100mg propa pt 100mg npp + 100mg propa Swoją drogą w miarę podbijania NPP będę chciał lekko podbić testa, max do 750mg/wk. Tak to wygląda.

po czym DOKŁADNIE widzicie, ze działa ?? jem 5-ty dzien i cos czuje ale bardziej jakbym byl lekko nacpany, motywacja tez slaba ale to moze nie wina noopeptu. z subiektywnych odczuc to pisze essej i gorzej mi sie pisze niz po red bullach, za to z czytaniem materialu leppiej, lepsze kojarzenie / szybciej sie czyta pomimo ze w obcym jezyku i bez [...]

[...] interwaly na biezni, 1x aeoroby. Do dnia dzisiejszego: -5kg , -5cm w pasie. Ogolny wyglad: grube uda(65cm),lydki(45cm), biceps 42(cm), pas(88cm), klatka (114). Postura jest lekko otluszczona,lecz nabita. Moj cel: zredukowanie tkanki tluszczowej(wagi do okolo 82kg, 10% zatlusczenia) przy nieznacznym wzrocie tkanki miesniowej. Aktualny trening [...]