lekko

[...] w tym wieku się rozwija więc potrzebuje też kopa dodatkowo a Phelps to już nie rośnie Generalnie ja wysnuwam 2 wnioski: 1 Telewizja kłamie 2 6x przekroczenie zapotrzebowania przeciętnej osoby jest w moim może wąskim świato-poglądzie lekko nagięte i jak mi ktoś nie zarejestruje dnia Phelpsa na kamerze i nie pokaże to to jest bujda na resorach

[...] miałem wrażenie jakby klatka mi pękała. Dzisiaj po długiej rozgrzewce wszytsko było ok. Trening lekki, niezbyt sie zmęczyłem, ale takie są założenia planu... pojade tym planem jeszcze 3 tyg. i zobacze jak na mnie zadziała. Jeśli efekty będą słabe, to wróce do starego planu, a jeśli dobre to pozostane przy tym planie, tylko lekko zmodyfikowanym.

[...] nowe porcje odżywek tj. Ostrowia 1800 g truskawka, BCAA Activlab z l-glutaminą, oraz zdecydowałem się jednak na CARBO. Będę pić 70 g tylko bezpośrednio po ćwiczeniu. Dzisiaj na treningu zwiększałem ciężar w porównainiu z treningiem z ubiegłego tygodnia a i tak ćwiczyło mi się jakoś.... lekko miałem w huy siły, i na treningu pompe straszną

[...] 2. Brzuszki z obiciążeniem 3. Unoszenie nóg wyprostowanych w zwisie na drążku 4. Unoszenie bioder do góry leżąc na plecach-MASAKRA 5. Siedząc na podłodze unoszę nogi lekko ugiete tak by nie dotykac stopami podłogi i trzymając w ręku 10 kg przenosze ciężar z raz w lewą, raz w prawą. 6. Rąbanie hantlami. Używam tylko tych ćwiczeń. Pomiędzy [...]

Ja miesiąc temu kupiłem dwie pary spodni... i teraz nosze je z maksymalnie ściśniętym paskiem :/ Kup lepiej lekko obcisłe, bo zaraz zrzucisz i będą dobre :)

Nie sądzicie że Roger jest lekko... przereklamowany? Ciągle media dudniły o jego obywatelstwie, grze itd - a ja nie zdziwiłbym się gdyby do EURO 2008 nic nadzwyczajnego nie wniósł ;)

kiedyś Francja,Portugalia,Niemcy itp nie potrzebowali sprowadzać zawodników A słyszałeś o Eusebio? To foto już dawałeś i szczerze to właśnie ono mi lekko zalatuje rasizmem.

To foto już dawałeś i szczerze to właśnie ono mi lekko zalatuje rasizmem-tak dawałem aby pokazać iż kiedyś nie było potrzebna pomoc napływających piłkarzy.Nie rozumiem czemu widzisz w tym rasizm z mojej strony ,skoro nikogo nie obrażam i nie dyskryminuje ,nie używam obelg ,oraz haseł nacjonalistycznych.

[...] sobie obiad na kolejne cztery dni. Dwa kilo karkówki, kostka smalcu, cztery razy po pół paczki przypraw. Patrząc na tę skwierczącą siekaną karkówkę na pateni (wstępnie lekko podsmażona), myślałem że mi serce pęknie. Malała w oczach. Z trzech pełnych patelni, najpier wzrobiły się dwie, z dwóch, w obawie przed jeszcze większą katastrofą, [...]

[...] turki z 32kg, także potencjał siłowy masz konkretny. Nie wiem czy jest sens robić trening JEDEN DZIEŃ a na nim 3 sesje z rzędu. Następnie tydzień odpoczywać.. Jak 2x16 zbyt lekko, a 2x24 zbyt ciężko - pozostaje 2x20, ale skoro nie masz na stanie... Zamiana ćwiczeń to już nie KBM. KBM to kompleks bardziej wytrzymałościowy niż siłowy. Para kul ma [...]

[...] Magor pisze brać się z szybkości, dynamiki a nie z masy samych kettli. Z parą 24kg nie napędzę tętna do 180 bo nim do tego dojdzie to z sił opadnę. Z 16kg trochę faktycznie lekko i przydałyby się 20, niestety nie posiadam. Nie dam rady zrobić tygodnia z parą 2x24, bo już pierwszego dnia odpadnę. High pull wejdzie, ale po snatchu po prostu [...]

[...] prostu chcesz je robić i się nimi cieszyć?? Napiszę w skrocie. Wstajęo 7-8 rano, wypijam kawę, jem śniadanie i o 9 wychodzę do pracy. Pracuję fzycznie, raz jest ciężko, raz lekko, staram się dzielić tak robotę by następnego dnia móc wrócić, a nie umierać z przemęczenia. I gdy już do tej roboty wyjdę, wracam o 20, a ostatnio o 22. Siadam sobie na [...]

[...] końcu przekazłem go żonie by się nim poruszała), ale ma sporo drobnych defektów które dyskwalifikują go jako przedmiot handlu. Uszkodzone mechanicznie dwa zamki w drzwiach, lekko wgniecione drzwi, nieduży wyciek płynu chłodzącego, szwankujący sterownik przepustnicy, pęknięcie na szybie przedniej. Z dobrych rzeczy - nowy układ hamulcowy (przód i [...]

[...] Lunge (rack) 5x5 naprzemiennie z Kettlebell Double Swing --EDIT-- Chcę dziś zrobić ładowanie węglami tak jak w CKD, by podkręcić trochę metabolizm. Dziś przed treningiem lekko, po treningu więcej i jutro przez cały dzień. Jak myślicie, to dobry pomysł czy może podbić tak konkretnie tłuszczami? Pierwsza opcja mi bardziej podchodzi, gdyż w [...]

[...] ze sporym deficytem, ok 500-800kcal i co tydzień obniżałem po 50kcal. Pewnie można to nieco łagodniej rozłożyć. Póki białko trzymałem wysoko (ok 140g), waga leciała w dół lekko ponad kilogram tygodniowo, Po obcięciu białka do 100g, zastopowało trochę. Tak przypuszczam iż to wina białka. W razie jakichś pytań, pytaj. Nie jestem ekspertem, ale [...]

Update po wizycie u Androloga. Na start, wywiad lekarski, powiedzialem, ze czuje sie ogolnie srednio (lekko mowiac). Pozniej badanie fizykalne jader i USG, w sumie bez wiekszych zmian, jest lekki zylak, jakies zwapnienia ale na ten moment nic mocno niepokojacego czy cos co moze blokowac odblok od strony fizycznej. Odblok rozpisany nastepujaco [...]

[...] mnie andro po 10min od maila z wynikami, proponuje mostek na HCG na 14 dni dalej, rozpisze dawkowanie zaraz w mailu i co dalej. Napisal, ze tragedii nie ma z wynikami, sa lekko mowiac srednie ale tez nie wie do jakich wynikow odnosimy sie przed testosteronem. Zaznaczyl tez zebym sie uzbroil w cierpliwosc bo po prawie 5 lat testa odblok nie [...]

Update u mnie: - Lece 1666j HCG e3d + 1/4 symex e3d - Ogolnie samopoczucie srednie lekko mowiac, mam spora sennosc w trakcie dnia, brakuje mi energii zyciowej i motywacji do pracy i codziennych czynnosci. Wierze, ze to przejsciowe i finalnie bedzie lepiej. Suplementacja: - WitD 4000j (aktualnie, w lecie 2000j) - ZMA 3 Tabs na noc - Melisa na noc [...]

18 stycznia ide robic badania i zrobie: Test Estro LH FSH Kortyzol rano Prolaktyna SHBG czy do tych badan warto bedzie tez dorzucic progesteron? Przyznam, ze ten brak libido, erekcji zaczyna mnie lekko frustrowac :/

18 stycznia ide robic badania i zrobie: Test Estro LH FSH Kortyzol rano Prolaktyna SHBG czy do tych badan warto bedzie tez dorzucic progesteron? Przyznam, ze ten brak libido, erekcji zaczyna mnie lekko frustrowac :/ Dorzuc do tego Albuminę by obliczyć procentowo wolny testosteron - koszt albuminy coś w granicach 10 zł.