lekko

ten lekko siłowy :-D

Lekko 500 mg deci mozesz dac :-))

[...] - praktyczny brak libido Pytanie do Was, czy sytuacja poprawi się po zakończeniu PCT i odstawieniu clomidu i Tamoxa. Czytałem, że właśnie te środki mogą hamować libido podczas odbloku. Do tego samopoczucie jest lekko depresyjne. Zmieniony przez - loloxdv3 w dniu 2021-01-21 10:01:04 Zmieniony przez - loloxdv3 w dniu 2021-01-21 10:26:39

[...] się to szpitalem..to jeśli chodzi o twoją redukcję a co do przypakowania to już trza jeść sporo.Ja ,mam 32 lata 198 cm i 156kg jestem na redukcji ze 170 kg chłopie tak lekko 12 kg w 3 miechy bez treningów nie zeszło zemnie nigdy jestem po 3 wypadkach 2 lata w łóżku ,25 kg plus przyszło...ograniczyłem wszystko zero efektów ciągle przemęczony [...]

[...] aktualne cele oraz żeby treningi nadal były ciężkie, staram się utrzymać siłę na jak najwyższym poziomie bo to też zabezpieczy naszą masę mięśniową. Nawet na redukcji można lekko progresować z ciężarem, ale to zależy od naszego zaawansowania i tego jak długo ta redukcja trwa. Im dłużej redukcja trwa tym trudniej będzie nam dokładać kolejne [...]

[...] ,że należy trzymać taki sam kcal inni, że mniej bo mniej ich spalamy. uwzględniając treningi policzyłeś wszystko w kontekście tygodnia, a wynik wyszedł Ci jako średnia dzienna na cały tydizeń, przy takim stylu życia i aktywności, więc nie unikasz tego posiłku, możesz np. w dzień nietreningowy uciąc lekko kcal a dołożyć je w dzień treningowy

Prośba o zerknięcie na ostatni wpis. Lekko zmodyfikowałem trening. Proszę o weryfikację czy jest ok. Czy liczba i ilość powtórzeń w serii jest ok. Z góry dzięki.

[...] ale co ma pora roku do redukowania tkanki tłuszczowej? Już teraz powinieneś notować postępy regularne jak nie to prosisz trenera o modyfikację planu i diety. Nie możesz czekać z efektami do wiosny bo wówczas już będzie za późno. Na wiosnę już powinieneś prezentować niższy bf zdecydowanie to tego czasu jest jeszcze lekko licząc 8 tygodni.

[...] jelicie grubym. Pierwszą z rzeczy jaką należy zrobić to oczyścić jadłospis z produktów silnie przetworzonych jak słodycze, fastfoody, konserwy, oleje warzywne. Ograniczyć również spożywanie zbóż. Zacząć spożywać pokarmy lekko strawne, dobrej jakości mięso, gotowane na parze warzywa, bulwy i ryż. Jeżeli to nie pomoże należy udać się do lekarza.

jescze brzuch lekko jest zasłonięty i dwa tygodnie by nie zaszkodzily pociągnąć, ale możesz już zaczynaćm masować

[...] piersiowej, Niestety klatka prawie wcale sie przez 3 miesiace nie rozwinela, triceps, ramiona, bic jest ok widoczna zmiana klatka nic, Druga sprawa ze od urodzenia mam lekko zapadnieta klatke piersiowa prawa strona klatki, prawy miesniej znacznie mniejsyz niz lewy, da sie jakos popracowac nad prawym miesnniem klatki piersiowej zeby [...]

To, że jesteś lekko otyły nie jest powodem tego, że masz zakwasy po treningu siłowym. Powodem tego jest to, że Twoje mięśnie nie są przyzwyczajone do tego rodzaju wysiłku. Trzeba po prostu regularnego treningu, aby nie było tego typu problemów. Każdy po przerwie lub po zmianie ćwiczeń i angażowania w ten sposób innych mięśni będzie miał popularne [...]

[...] co jakiś czas tankujesz paliwo, tak i nasz organizm potrzebuje okresów roztrenowania. Cykl redukcyjny powinien trwać około 10 tygodni. Następnie minimum 2 tygodnie na lekko dodatnim bilansie kalorycznym. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Zapraszam do [...]

ja jeszcze tutaj wspomne o hormonach, jak od pazdziernika lecisz na bilansie ujemnym, a mamy luty to Twoj metabolizm moze byc juz delikatnie mowiac zajechany. tarczyca moze lekko obnizyla swoja aktywnosc i konieczne jest podbicie po prostu kalorii. moze byc rowniez tak ze przyszedl takie moment, gdzie trzeba zacisnac zeby i robic swoje:-) tez tak [...]

[...] czego korzystać czytaj z tłuszczu, zamienił 35% białka na 25% tluszczu i spożywał 35% kcal z tłuszczu a 25% kcal z białka i 40% z węglowodanów. Lub skorzystał z rozbicia poniżej: 2-2,5g białka na 1kg masy ciała 30% kcal z tluszczu A reszta z węglowodanów. Zadbaj też o jakoś węglowodanów, aby były lekko strawne i zgodne z założeniami fodmap.

Współczuje problemów i podejścia do sprawy , ostatni wpis jest lekko śmieszny

Nikt nie jest w stanie dokładnie powiedzieć ci ile wzrostu byś zyskał. Z tego co wiem ćwiczeniami można zyskać lekko do wzrostu, ale łamanie sobie kości tylko po to żeby osiągnąć 2 cm więcej? to już mocno przesadzony sposób. Nikt nie jest ci też raczej w stanie powiedzieć ile urósłbyś, gdybyś zaczął trenować 20 lat wcześniej. Na wzrost wpływ ma [...]

[...] lub dłuższym czasie. Często jest tak, że po martwym ciągu będziesz odczuwał dyskomfort przy kolejnych ćwiczeniach bo mięśnie grzbietu, zwłaszcza w dole, będą zmęczone i lekko spięte, jeśli po 1-2 seriach dyskomfort mija to nie powinno być problemu. Ważne żeby te dolegliwości nie powracały czy pojawiały się następnego dnia po treningu. [...]

[...] to trzeba je zbudować. Jak jesteś szczupły to niewiele mówi, ale z reguły też masy mięśniowej brakuje. Masz jakieś już doświadczenie treningowe więc te mięśnie już są lekko zaprawione do pracy, ale warto jak byś napisał jakie ćwiczenia wykonujesz w ramach planu treningowego. Jak wykonywałeś na przykład plank to ile udało Ci się wytrzymywać [...]

odpowiadajac na pytanie : tak , oczywiscie. w pokoju mam ogromna szafe z 3 dzwiami, a na nich lustra , jako ze dzwi sa dlugie minimalnie sie wykrzywily, i rowniez jedno lustro pokazuje inna forme niz drugie. wystarczy lekko wygiete lustro i mamy koxa albo chudzielca