lekko

[...] barki: 2x15 6. Biceps: 2x15 7. Brzuch: 2x15 Już udało mi się poprawić wynik w większości ćwiczeń. Wygląda na to, że wcześniej za bardzo się katowałem i nie miałem progresu. Teraz podciągam się 15 razy lekko nachwytem i pompki jednym ciągiem zrobię 60 a wcześniej ledwo 35 i już nie miałem sił. Zmieniony przez - CarOt w dniu 2019-11-01 13:17:07

[...] raczej nie widzę żadnej dysproporcji, ale jak nagrywam już jak robię dipy to widać też w wyglądzie. Siły być może bo jedna ręka idzie inaczej niż druga. Na wyciskaniu, pompkach, i innych ćwiczeniach nie ma tego problemu, tylko dipy. Dodam że trenuje trochę siatkówkę, no i prawa ręką możliwe że będzie lekko sprawniejsza, ale też mniej moblina

Wiesz w podciąganiu na drążku nigdy nie ma lekko ale jest jedno z najbardziej wartościowych ćwiczeń na grzbiet jak i ogólnie więc jeśli choć 2-3 razy się podciągniesz to śmiało możesz próbować albo wprowadzić jakieś metody regresji na przykład podciąganie z gumą oporową czy z pomocą partnera treningowego. Nie jest łatwo podciągnąć się ok 10 razy [...]

No to zyebałeś pct. HCG to tak lekko z 3 paczki 15000ui (zakładając optymistyczną wersję) a nie pół... Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-11-05 13:42:22

Ft3 2x norma to głupota . Więcej szkód niż zysków . Lepiej trzymać w górnej granicy może lekko ponad normę i możesz lecieć dłuższy czas . Clen 1;5 tab ? Mamy rozumieć 60 mg ? Ja ostat Io brałem 40 mg i leciałem 12 tygodni . Co do protokołów clenu jest ich sporo . 2 on 2 off np , dawki są również wedle uznania jednak ja bym 120 mg nie [...]

Wyniki są dobre poza stanem układu pokarmowego, zapewne stan zapalny jakiś tam jest na co wskazuje lekko poniesione OB (choć może być i od kataru) i wyniki powiązane z pracą wątroby. Zapewniam Cię, że żołądek i jelita są w dużo gorszej kondycji, co zrobiłeś sobie sam dietą. Gazy występują? Daj jakiś probiotyk dobry i poszukaj odpowiedniej diety [...]

[...] tego sportu Dlaczego uważasz, że pod sporty walki ta dieta to porażka? Wyniki są dobre poza stanem układu pokarmowego, zapewne stan zapalny jakiś tam jest na co wskazuje lekko poniesione OB (choć może być i od kataru) i wyniki powiązane z pracą wątroby. Zapewniam Cię, że żołądek i jelita są w dużo gorszej kondycji, co zrobiłeś sobie sam [...]

E2 unormuj Progresteron mozesz zaatakować DHT , winko , proviron. W każdym bądź razie numero Uno to e2 . Dwa lata na bombie , może jakiś mostek by ci się przydał , hormony i morfo by się poprawiło Hematokryt tez lekko ponad normę

[...] opuszczania np do 3 sekund na opuszczenie ewentualnie jak idzie Ci bardzo dobrze to możesz dać pauzę na szczycie powtórzenia. Bo to też musi być dla Ciebie wyzwania a nie lekko machnąć podciąganie i przejść do kolejnego ćwiczenia. Face pull jest świetnym ćwiczeniem ale jeśli nie masz możliwości to możesz zrobić sobie wiosłowanie/podciąganie [...]

Mialem online ale stracilem login haslo. Prolka byla lekko ponad norme a estro 36 chyba

Jeżeli czujesz ze masz nadmiar tkanki tłuszczowej to zrób lekko redukcje . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] zmienić powinieneś siebie i swoje podejście do kształtowania sylwetki. Bez tego raczej niewiele osiągniesz. Zacznij od wyliczena zapotrzebowania kalorycznego z podanego powyżej wzoru i wklej tutaj obliczenia. Na początek bilans kaloryczny bliski zera. Około 2 tygodnie na nim i obserwacja obwodów ciała. Później będzie można lekko podbić kalorie.

Nie chce wyglądać jak Arnold :) chce tylko przytyć i lekko sie wyrzeźbić nie zależy mi na 100% wycięciu i wkładania 1/3 zarobków na diete :) troszkę się pogubiłem jedni piszą, że białek roślinnych mam nie liczyć tylko zwierzęce bo są pełnowartościowe ( policzyłem jedne i drugie jeśli miałbym liczyć same zwierzęce to się mieszcze w puli 2g/kg masy [...]

[...] bym się nie przejmował bo nigdzie nie jest wiotka czy pomarszczona więc pod tym kątem nie musisz się przejmować przy czym u Ciebie widać taką typową młodzieńcza sylwetkę lekko otłuszczoną bez większej ilości mięśni. Jeśli chcesz w perspektywie czasu mieć fajną, wysportowaną sylwetkę to po prostu zwracaj uwagę na to co jesz i dużo się [...]

Wynik jest w przedziale od 12-40, więc z badania krwi wyszło, że mam lekko powyżej min. Zakładam, że to wina właśnie jego, ponieważ od pewnego momentu mam takie libido jak kobieta po menopauzie.

[...] sztangą prostą 5.Szrugsy ze sztangą lub sztangielkami Pull 2 1.Martwy ciąg na sztywnych nogach 2.Podciąganie na drążku 3.Wiosłowanie ze sztangielką 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 5.Face pull lub podciąganie sztangi w opadzie do klatki/pendlay row Wszedzię 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy się z ciężarem).

[...] ćwiczeń -zmiana rodzaju chwytu -zmiana danego ćwiczenia na podobne W końcu ruszy. Najważniejsza jest wytrwałość. Postaw sobie cel "12 powtórzeń w serii" i kiedy osiągniesz dajmy na to te 12 we wszystkich seriach to dołóż lekko ciężaru tak żeby wyciskać w zakresie 8-10 powtórzeń. I tak w kółko. Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-04 23:58:09

[...] na podobne W końcu ruszy. Najważniejsza jest wytrwałość. Postaw sobie cel "12 powtórzeń w serii" i kiedy osiągniesz dajmy na to te 12 we wszystkich seriach to dołóż lekko ciężaru tak żeby wyciskać w zakresie 8-10 powtórzeń. I tak w kółko. Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-04 23:58:09 Jeszcze zależy jaką metodą treningową ćwiczy. [...]

5-6 dni po ostatnim enanie juz powinienes wbijac HCG, estro po zakonczeniu HCG najlepiej jak byloby w okolicy gornej wartosci widelek nawet moze byc lekko przekroczone.

No tak mniej więcej jest no ale wiesz, po silce j**ne z 1000 kcal,,2h przed 1700 i już, mam 2700 kcal, jak dziś. Przyklad Zjadłem dziś o 11 50g masła 250g pieczarek 450g watrobki 200ml śmietany na, raz, po godzinie lekko zmęczony ospaly, musi się strawic lub muszę rozbijac posiłki na mniejsze wiadomo