lekko

puma - ale o zwykłych mówimy tak? Nie sportowych? Model Verona był na kroju Sienny, tylko z lekko elastyczną koronką, ale to stary model i już chyba nie do dostania. Teraz jest taki model Jasmine - nie jest to dokładnie Sienna, ale wg mnie nawet lepszy :) Na przyszłą jesień (czyli gdzieś koło lipca sierpnia już) będzie nowa Sienna i nowy model na [...]

Nieeee, soreczka, pomyłka, ja mam biedronkowy olej przelany do szklanej butli na ktorym jest napisane ze to z winogron :D Ale i tak ten z winogron wczesniej do smazenia wykorzystałem %-) Zreszta i tak malo tego uzywam do smazenia samego bo prawie teflon mam tzn pozdzierany lekko :D

[...] mi skacze 105-107 kg potem znów 105- jak tylko się ogarnę podczas wykańczania mieszkania będę miał tabatę po 10h dziennie więc podejrzewam, że z 6l wody dziennie pójdzie na lekko ;P Swoją drogą czy przy przekroczeniu 5l dziennie wody powiniennem przerzucić się z Cisowianki na coś innego- bardziej "zmineralizowanego" ? Treningu sobię nie [...]

[...] kolano. Jeszcze jedną dolegliwością jaką odczuwam w prawym kolanie to "strzyknięcie". Nie jest to typowy dźwięk jak w przypadku zwykłęgo wyprostowania kończyny. Prawe kolano lekko strzyka, aż nagle słychać takie konkretne strzyknięcie, tak jakby coś się nastawiło. Wtedy te lżejsze strzyknięcia ustają. W lewym kolanie czegoś takiego nie odczuwam. [...]

Środa DT - roztrenowanie Zaczęłam dziś 4-ty luźniejszy tydzień mikrocyklu. 1.Przysiad 3x5 kg 30/38/45 -lekko 2. Bułgar 5x10 cc - jak yo bułgar;-) 3. Wznosy bioder 5x10 60kg (obciążenie w postaci koleżanki siedzącem na mnie%-) - super się robiło! Pewnie praca trochę mniejsza, bo zakres ruchu krótszy i ciężar inaczej rozłożony, ale za to mogłam [...]

Spoko inaczej to zrozumialem;-) Ale sie lekko podlacze w takim razie. Lepiej je laczyc jesli chodzi o ubicie i separacje, czy lepiej jeden w wiekszej dawce? Z testem oczywiscie w tle.

[...] operowanym i widać jeszcze różnice w mięśniach. Oczywiście staram się ćwiczyć co drugi dzień. Chyba że czas nie pozwala. Postanowiłem już powoli zacząć bieganie. Dziś sobie lekko potruchtałem. Podczas biegu czuć różnice w nogach. Operowana jakby mniej się słuchała. W pewnym momencie próbowałem też lekko przyspieszyć to miałem takie dziwne [...]

[...] coli light 1,5L wody z syropem Soleo light 1,5L zielonej herbaty 1L plusz wapń + D3, magnez Po każdym posiłku min 0,25 BCAA co daje w sumie kolejne 1,5L No i kawy Tak więc lekko 10L, nigdy wcześniej tyle nie piłem co teraz. Musze z tym skończyć bo chemii w postaci aspartamu zaczynam spożywać coraz więcej, ale dziś kupiłem sobie Stewię w [...]

[...] sztangielek bokiem w górę 2x15 6kg na stronę - ciężko wyciskanie francuskie hantlami 2x15 6kg na stronę Unoszenie nóg do klatki w zwisie 2x15 (5 przodem i 5 na każdy bok - lekko się skręcając) wszystkie ruchy spowolnione w fazie negatywnej Co myślicie o takim doborze ćwiczeń? Temat podwieszony widziałem i czytałem, tutaj dobieramy ćwiczenia do [...]

[...] redukował i nic z Ciebie nie zostanie, co innego gdybys miał cos tam miesni pod spodem, wtedy imo warto było by sprobowac dalej redukowac, dasz teraz kalorii cos kolo 0 lub lekko na +, zbudujesz troche miesni to lepiej bedzie to wygladało Dzięki... };-) A teraz tak na serio. Ok! Jutro jak wrócę ze szkoły to wrzucę dietę do działu odżywianie. [...]

[...] nieźle jak na pierwszy raz. 2a. Prawa ręka była spompowana już po kilku powtórzeniach, lewa dopiero pod koniec serii. W ostatnich dwóch seriach ostatnie powtórzenia już lekko pomagane. 2b. Musiałam regresować bo za bardzo pomagałam sobie ciałem. 3a. Moja ambicja tutaj mnie bardzo poniosła bo po chciałam w ostatniej serii mieć 5kg %-) Żebym [...]

bedziesz redukował i nic z Ciebie nie zostanie, co innego gdybys miał cos tam miesni pod spodem, wtedy imo warto było by sprobowac dalej redukowac, dasz teraz kalorii cos kolo 0 lub lekko na +, zbudujesz troche miesni to lepiej bedzie to wygladało

Jasne że tak, jest wszystko. Jednak lekko mniej niż powinienem,bo mam tendencje do odkładania sie. Biore jeszcze witaminy z Olimpu i na lepsze trawienie Kreon

[...] 4 x 15 15x 5kg/15x 5kg/15x 5kg/15x 7,5kg https://www.youtube.com/watch?v=pCXt79xM8yo Tu wciąż momentami chodziłem jak pijany... :-) Jednak wypiąłem klatę i ściągnąłem lekko łopatki. Mam nadzieję, że wystarczająco. 4. Uginanie podudzi leżąc 4 x 15 15x 17,5kg/15x 20kg/15x 25kg/15x 25kg https://www.youtube.com/watch?v=abDExdUi4nk 5. Wspięcia [...]

Caly czas w biegu ale poki co motywacji do treningow nie trace, cale szczescie ;-) ciekawe ile jeszcze tak wytrzymam @@-) Wypiska z poniedzialkowego treningu - 25.02.2013 https://lh3.googleusercontent.com/-f5j_45N-r5U/URlF6l9jnrI/AAAAAAAAAO8/3EzuzzvXAwI/s500/trening1.png Martwy ciag 160kg x5 x5 x2 (+0kg, -3p) Podciaganie nachwyt szeroko +10kg x 5 [...]

[...] kilo wiecej ;) http://www.youtube.com/watch?v=yEfOhej3eek 2. Obwody przysiad, podciaganie kolan i skakanka bez historii, poza tym ze zmeczylem sie zarzutami i wcale nie szlo lekko. Na koniec nie bylem w stanie uwisiec na drazku pelnej serii na brzuch. Zmontowalem film skrocony, z ostatnich serii, ale juz 3 razy zerwalo mi transfer na youtuba i na [...]

[...] zamienić na modlitewnik sztangielką jednorącz, bo o wiele lepiej mi to wchodzi? 3a Młotki 3x15- Tutaj było bardzo dobrze, następnym razem muszę dołożyć ciężaru bo już za lekko było. 3b Uginanie nachwytem sztangi 3xmax- Palenie przeokrutne. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=qXfTHF-8dcg&feature=youtu.be [...]

[...] się do tyłu i mocno zepnij łopatki pod koniec fazy pozytywnej. Później negatyw-i przejście do pionu,mocne rozciągnięcie najszerszych i obłych. Ściąganie na prostych Fajnie.Tylko pracowałeś łopatkami? Poszerz lekko chwyt. No i spytam się w dosyć popularny sposób: "Wchodziło" dobrze? Czułeś grzbiet? Szrugsy Ok.Złap co najmniej 20kg sztangielki.

[...] cos takiego?? Bo jak robie ćwicz na bary to prawa ręka podnosi ciężar bez problemu i sylwetka nie rusza się wgl, ale żeby lewą podnieść ten sam ciężar to musze przechylić lekko sylwetkę w prawo, aby podnieść, co dobre nie jest, bez tego nie uniosę ciężaru a uważam ze zmniejszać nie ma co bo prawa ręka unosi bez problemu. Poradzicie, co mam [...]

[...] 8kg/8kg/8kg 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 10/8/6- 32,5kg/35kg/40kg TRICEPS 5 serii na gumach, tylko lekki rozruch. Nie chciałem się katować, dlatego że jeszcze lekko choroba trzyma, a czułem że może nie starczyć sił. Lepiej dmuchać na zimne. INFORMACJE BARKI 1.+ 2,5kg w ostatniej serii od pierwszego treningu 2.+ 2,0kg w ostatniej [...]