lekko

no ja porzadne foty bez ubranka dopiero porobie na razie musi jej wystarczyc lekko odkryta ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] = 594 kcal Razem = 1491,2 kcal 2gr bialka/kg mc 0.85gr tłuszczu / kg mc 2,5gr węgli na kg mc Jak widzisz napisałem ci dietke 1500kcal na której nie bedziesz głodna, masz tu lekko obniżony bilans kaloryczny - pamietaj tylko ze musisz ćwiczyć. Najlepiej aeroby (rower, bieganie) 3 razy w tygodniu po minimum 40 minut. Pozdrawiam, Dezir - wasz [...]

oliwa z oliwek nie zawiera prawie zadnych ilosci Omega-3 to taka uwaga na marginesie ciesze sie ze pasuje c dieta niskoww - powodzenia YYYYY POWIEM SZCZERZE ZE MNIE ZASKOCZYLES - BO MYSLALEM ZAWSZE ZE MA HEHEHE COS MI SIE POMYLILO CHYBA Z LNIANYM.... PROSILBYM CE W TAKIM RAZIE O ROZPISANIE (JAK BEDZIESZ MIAL CHWILKE) - JAKIE NNKT POSIADA OLIWA [...]

Sprawdź ustawienie siodełka - noga w momencie gdy pedał jest w najniższym położeniu powinna być nadal lekko ugięta. Rozgrzewaj nogi przed treningiem. Spróbuj zastosować środki rozgrzewające - Deep Heat lub czerwony Bengay - do kupienia w aptece. Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***

nie wiem czy ta przerwa to dobry pomysl moj kumpel dostal roztepow dopiero jak przestal cwiczyc nie wiem jak to jest mozliwe ale tak bylo co do masci ja uzywam fissan przy regularnym smarowaniu (moze) lekko ci zejda ale powinienes sie cieszyc jak wiecej ci nie wyskoczy japan-cars.clan

[...] zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] reszte moge robic raczej normalnie. Mysle ze skoro najwazniejsza jest dita, a ja staram sie jej przestrzegac- ostatnio spozywam 6 posilkow takich jak kiedys 5 jadlem- to lekko zubozaly trening za bardzo nie zaszkodzi. Szczegolnie ze nie chce zostac inwalida. A ha i jeszcze jedo moge zamiast wyciskania w dol i gore robic w dol i plasko? bo [...]

Chyba lekko stuningowane... "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Zaproponujcie cos zamiast Thermy Pro... Konkretne nazwy najlepiej, bo poczytal o gugglach i lekko sie zakrecilem I ain't a killa but don't push me

Pisałem o LEKKO UJEMNYM bilansie kalorycznym, a Ty masz pełen KATABOLIZM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

zmieniales trening? jak tak to jak czesto zmieniasz bo moze powinienes jakas nowosc do treningu wprowadzic zmienic go lekko bo sie organizm mogl troche przyzwyczaic calty czas do jednego bez kompromisu

[...] w piersi,ale za to cieszy mnie fakt ze ciuchy ktore mialam rok temu niektore bynajmniej, zucilam do szafy bo byly po prostu za ciasne a teraz dzis przymiezam i co? wchodza lekko bez zadnych problemow z zapieciem i jeszcze luz mam w paasie,czyli wszystko jest na dobrej drodze mimo ze waga wacha sie miedzy 65-64 ,oczywiscie dolaczylam sport [...]

ano kazdy ma swoje zdanie wole miec miesnie duze a lekko zatluszczone niz male a odtluszczone sprawa indywidualnego gustu nalepiej miec duze i odtluszczone ale trzeba chyba poki co pojsc na jakies kompromisy I ain't a killa but don't push me

moze sa seksi jak sa lekko zaznaczone miesnie ale mi sie one wyrozniaja w stosunku do reszty ciala, jak myslicie czy to bardziej przez step czy przez cwiczenia na silowni :)

brat sie zarejstruje podczas mojej nieobecnosci jak bede wpolsce to ma kompa odemnie niech sie bawi a ja na treningi ostre wpolsce hahaah chyba piwko lekko z cichym i reszta mafi kto chce aha i z pakerami z glogowa BEZ MASY NIEMA KLASY

[...] rozne zachowania i wiem dlaczego jest tak a nie inaczej, dawniej wierzylem w czyjes doswiadczenie, tylko byl problem rozbieznosc tematow, dzis juz wiem ze kulturysta nie wytrenuje siłacza a siłacz lekko atlety kiedys to nie bylo dla mnie takie oczywiste, sam Einstain powiedzial ze wszystko jest trudne do poki nie stanie sie łatwe pozdrowienia

[...] ok pisz ciezarki 5 seri po 12,10,8,6,4 duzy ciezar sztanga 150kg 5 seri po 10,8,6,4 zwiekszam cierzar za kazdym razem albo super serie z ciezarkami i tyle czasami robie lekko tylko super serie co drugi tydzien malym ciezarem kaptury robie z barkami na koncu i tyle narka wszystkim cieki za sogi i za odpowiedzi pozdrawiam i do zobaczenia w [...]

jest ok wodor ale moglo byc lepiej ale keidys bedzie napewno po pracuje jeszcze lekko nad soba i bedzie spoko troche wiecej rzezby jeszcze i brzuszek BEZ MASY NIEMA KLASY

Tadziu HUL jeszcze nie wierzy jak lekko wstał 330 kg. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***