lekko

Na estro mam Eksemestane z firmy Xtane i na prolke też mam 4 tabsy bo w górnej granicy jest i myślałem żeby na prolke 1/2tab wziąć żeby lekko zbić. A co z kortyzolem bo w górnej granicy jest coś na niego? /SFD/2019/6/15/eb050c777af24e15950c425a97cb9eb7.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2019-06-15 15:32:50

Powiem szczerze, że dość dziwne pytanie. Nie lubisz trenować na dość lekko zmęczonych mięśniach? To trenuj raz na tyg :)

Jak się szybko zregenerować ? Bo nie lubie ćwiczyć na nawet lekko zmęczonych mięśniach Dobre żarcie i sen. No i poczytaj o superkompensacji.

Czyli też lekko ,,rozruszać zakwasy'', rozciąganie po treningu, ciepło-zimny prysznic, dobry sen i dobre żarło, będzie lepiej ? :D

dodam, że pracuję fizycznie, trochę stersu. Lekko nie jest..

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Na płaski brzuch to jest dieta w pierwszej kolejnośći. Zalezy czy ma na nim tłuszcz czy tylko chce go lekko podrzeźbić... Pzdro

[...] pod mikroskopem dajem oze 80% pewnosci tylko... Dlatego dziczyzne trzeba dlugo piec w wysokiej temperaturze - to najlepsze zabezpieczenie. A wczesniej kilka tygodni porzadnie przemrozic. Nigdy nie jesc nic surowego z dzika. Ludzie zarazaja sie praktycznie zawsze kielbasa ktora pieczona nie jest, a conajwyzej lekko podpiekana albo w ogole surowa.

Przy siłowaniu na reke to raczje sobie lekko zwichnołeś ten łokiec albo naderwałeś więzadła. Przyczepy czy ścięgna przy takim czymś chyba nie ucierpaiały. A potrwa to tyle w zależności jak bardzo sobie kuku zrobiłeś.

Dzisiaj lekko, zbyt zimno. 22 minuty biegu - 4,2km. Zimno, zimno, zimno. Wszystko mnie boli, jakas regeneracja by się przydała.

Ha no pewnie, ze mało węgli! Dla tego czujesz zmęczenie i nic ci sie nie chce! Po co od razu CKD? Nie można sobie pojechać na lekko uciętych węglach? Dużo lepsze samopoczucie, CKD jest dla zawodowców.

zalezy co bylo przed ja fest to tren jak lekko to wins daj ankiete to sie lepiej pomoze

zaczelo mnie teraz lekko swedziec. nie wiem czy podciagac vit b6 i niepokalanek. bede chyba zmuszony przerwac cykl chyba ze jezeli to mozliwe atakuje mnie estrogen?? Zmieniony przez - rony10 w dniu 2010-12-14 09:57:16 Zmieniony przez - rony10 w dniu 2010-12-14 09:58:38

[...] można cwiczenia pomocnicze pozamieniać wg własnych upodobań. dzień przysiadów mozesz opuścić i robić trening 3dniowy, przysiady dając w poniedzialek i piatek po 4 serie (pon lekko-pt ciężko) analogicznie jak w wl pn: przysiad 4x6 10% mniej niz w piatek wl 4x6 +2,5kg co tydzień wyciskanie na skosie 3x8 wycisk wąsko 4x8,6,6,6 coś na triceps 3x6-8 [...]

Profesjonalnie to Ci nie ocenie ale coś może powiem rozumiem ,że WL i Przysiad robisz w poniedziałek ciężko w piątek lekko tak ? wyciskanie na skosie sie nie przyda bo bardziej akcentuje barki barki robimy raz w tygodniu w poniedziałek dodał bym jedno ćwiczenie wyciskające w zależnosci która fazę ruchu masz gorszą w WL dodałem poręcze pn: [...]

nie wchodziłem w link ale ja preferuje pompki odwrotne bo na poreczach bywa roznie lekko odchylony tułów i juz bardziej idzie klata problem w pompkach jest jedynie z obciazeniem bo najciezszy talerz jaki mam to 20 kg(połozeniu wiecej niz jednego nie wchodzi w gre) a to i tak za mało

Ciekawostka :) Kiedys przedblokiem odpoczywalem po jezdzie na rolkach z kumplem i zaczelismy sobie lekko technike w sparingu cwiczyc. Dopiero po chwili zauwazylem, ze mam lewa noge dokrecona do wewnatrz. Pomyslalem sobie ... KIDA! (inside joke }:-( hahahah)Może trzeba było ściągnąć rolki @@-)

Ciekawostka :) Kiedys przedblokiem odpoczywalem po jezdzie na rolkach z kumplem i zaczelismy sobie lekko technike w sparingu cwiczyc. Dopiero po chwili zauwazylem, ze mam lewa noge dokrecona do wewnatrz. Pomyslalem sobie ... KIDA! (inside joke }:-( hahahah)Może trzeba było ściągnąć rolki @@-) bylo bez rolek i helmow :-P

pocenie nie powoduje spalania kalorii, bo to sama woda co najwyzej goraca temp mzoe podkrecic lekko metabolizm, ale juz chyba nie zamierzasz dbac o kazdy drobiazg

TYL :) oczywiście lekko naddarta to jest taki model spodni :)

Skoro nie było ci szkoda tych dni które spędziłes w deficycie, i tak lekkomyslnie wskoczyles na wyzsze kcal, twoja decyzja. Czyli jesteś na ,, masie ,, i będziesz odejmowal ? Ma sens ? Tak organizm jest tak wyglodzony, ze pierwsze co to zapakuje caly nadmiar energi w tkankę tluszczowa, poniewaz boi sie dalszej redu :-) rozsadne myslenie. Co do zdj [...]