lekko

Zgadzam się, że opinia lekko z dvpy a i do jednocyfrowego bf mi daleko. Po prostu wyraziłem swoje odczucia...

[...] i zrobiłem na wyższy zakres rep. Wyciskanie siedząc powtórzenia jak ostatnio czyli 102,5kg x8p ale ledwo co, co widać na filmiku ;) Wnoszenie hantli na boki siedząc jakby lekko lepiej niż poprzednio bo udało się urwać jakieś powtórzenie więcej ;) W wyciskaniu sztangielek siedząc ostatnio straciłem 2p w pierwszej serii tak teraz udało się je [...]

[...] 15x24 / 15x24 / 15x24 / 15x24 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x10-12 12x49 / 12x49 / 12x49 7. Uginanie hantlą w opadzie 3x12-15 15x12 / 14x12 / 14x12 Dzisiaj trening lekko zmieniony. Choć niewiele, bo wiosło hantlą z martwego pktu zmieniłem na podciąganie podchwytem, a dalej ściąganie podchwytem na wiosło hantlą leżąc, więc w sumie [...]

Lekko zniszczony przez weekend, więc nie chciałem się zabijać na treningu alkohol? narkotyki? dziewczyny? hazard? :-P Ukradli mi rejestracje (samo to jest wrzodem na dupie), pies cała noc mial krwiste rozwolnienie (ale już jest ok), ogarnianie chaty, a to dopiero szczyt góry lodowej ;-)

Lekko zniszczony przez weekend, więc nie chciałem się zabijać na treningu alkohol? narkotyki? dziewczyny? hazard? :-P

27/6/2021 Rozgrzewka A1. 150m KB Suitcase Carry 24kg 3 serie A2. 1' na skakance A3. Maks Distance Handstand Walk Część Właściwa 3 rundy na każdą rękę B1. 40m KB Waiters Carry 24kg B2. 40m KB Front Rack Carry 24kg B3. 40m KB Suitcase Carry 24kg 4 serie B4. 10 Single Arm Mace 360 6kg B5. 4 TGU + 4 Windmill 24kg (2 na stronę) Kondycja 8 rund C1. 20" [...]

[...] nieco szybsza. Wiele stymulantow dziala duzo lepiej z samego rana, jak przyjmniemy je na pusty zoladek. dlatego tez czasem mozna zmniejszyc nieco dawke efektywna, bo produkt na czczo bedzie po prostu dzialal silniej. dlatego ja wole isc na trening lekko glodny, nawet po 3h od posilku aby trenowalo sie lepiej i suplementacja lepiej zadzialala :-))

[...] Pompki wąsko CC x 20, CC x 18, CC x 17 8. Spiecia leżąc 15 kg x 25, 20, 20+CCx30 Waga: 77,8 Dieta: 2850 kcal B: 260p WW: 265 T: 52 Notatnik: 1. Żołnierskie - 20, 30, 40 x 12 lekko, 50x12 już ciężko ale wszystkie serię z odłożeniem sztangi na górę klatki, bardzo dobre tempo, pilnować tylko mocnego przeniesienia sztangi do tyłu, 60 kg x 12 [...]

[...] gorny szeroko 2s -sciaganie wyciag dolny szeroko nautral 2s pierwszy powazniejszy trening plecow po kontuzji, pierwsze cwiczenbiue aktywacja jendoracz, drugie rack ale lekko 150 kg na kiju aby przetyestowac nieco plecy czy bedzie jakis dyskomfort, nie kombinowalem wiecej. pol-sztanga za to pol sztanga poleciala bardzo fajnie, 60kg na [...]

Po nabiale mam zawsze jakis wzdety brzuch a po rybka h czuje sie naprawde lekko . Fighter takie zalecenia trenera a ja zawsze trzymam sie zalecen

Cześć,jak brałem oste to rok temu na regenerację 15 mg. W 2 tygodnie po bólu barku. Teraz siadły mi lekko plecy i przeciazylem sobie łopatkę. Brałem z wxn,ale wiem teraz ze to loteria. Z jakiego labu polecicie ? Jestem na cyklu enana/propa od dłuższego czasu i czy jest może sens dawkować 30 mg to może cos zdziała więcej niż regeneracja czy zostać [...]

[...] żeby oficjalnie było to możliwe, żadnego oficjalnego źródła też nie widziałem. Wiem, że jak robią korektę przegroda, to jak ktoś ma garbaty, to ten garb może jedynie lekko być mniej garbaty, bo wycinają jakąś tam nadmiarową część czy coś i prostują Ale Zabstyl tą operację warto zrobić mi się mega dobrze oddycha przez nos, cały czas drożny

[...] się odpalić haha :D. Ale mimo to, przerolowałem, dobrze się rozgrzałem i trening wszedł jak złoto :). Dzisiaj też zmiany od Adama - podbitka węgli o 65g w treningowe oraz lekko węgli i tłuszcze w nie treningowe, ale to już pewnie jutro opiszę :)! Aaa no i cardio na 5x25min z 5x35min :). Waga na rano: 99,7kg Cardio: 25min na czczo - od teraz [...]

[...] które nie były w stanie odebrać Gane umiejętności kontrolowania tempa i dystansu z wyższym przeciwnikiem. Gane wyglądał na szybszego w swoich początkowych uderzeniach i lekko poruszał się na nogach w centrum klatki. Po minucie Volkov ruszył do przodu i zadawał solidne ciosy, ale Gane poradził sobie z tym i wrócił do niskich kopnięć. Volkov [...]

teraz lekko się wychłodziło to zaraz lepiej się śpi Teraz to chyba spałem tak bo mega zmęczony xd

teraz lekko się wychłodziło to zaraz lepiej się śpi

Jak robiłem badanie z rana to trochę kaszlałem bo lekko się przeziębilem

Sobota 26.06.21  Wczoraj był rest day więc nie pisałem, bo co tu pisać :D? A dzisiaj... No cóż oprócz tego, że od paru dni miałem lekko przypuchnięte i łzawiące oczy a dzisiaj wstałem z takim nasileniem, że nie mogłem otworzyć jednego oka prawie to ogólnie spoko, z rana poszedł raport do Adama więc czekam na wytyczne i lecimy dalej z tematem :P. [...]

[...] to wyzwanie. Jeżeli jestem w stanie zrobić 10 na danym ciężarze poprawnie technicznie i dynamicznie, to na tym kończę. Zostawia to trochę siły na resztę dnia ;-) Podciągania lekko półśmieszna ilość, ale tylko w takiej wersji delikatnie czuję bark, dlatego póki co nie będę szalał. Zależy mi na wykonaniu poprawnie ruchu i doprowadzenia do braku [...]

[...] raise siadły jak ostatnio, ciężar i powtórzenia bez zmian. Wiosłowanie sztanga tym razem postanowiłem dodać 2,5kg i tym sposobem 145kg udało się zrobić 8p za to regresy już lekko słabiej niż ostatnio. Wiosłowanie pendley'a metodą EMOM dołożone 2,5kg i wyrobiona ilość powtórzeń jak ostatnio co cieszy ;) wiosło sztangielka leżąc na ławce skośnej [...]