lekko

[...] odczuwam efekty braku magnezu/potasu pomimo iz ostatnio staram sie go uzupelniac z naturalnych zrodel -.-" Ale mozarella jak dla mnie jest jak najbardziej na miejscu razem z feta itp :P Obecnie musze przetrzymac lekko przyciezkawy okres wiec pozniej przyloze sie do konkretnego urozmaicania diety, i wykombinuje nowa wage najszybciej jak sie da.

03.11.2014 DNT poniedziałek Lekkie domoski po sobotnim treningu klatki i wczorajszym brzucha, pobolewają również lekko barki, podejrzewam po ergometrze. Coś by się dziś potrenowało, ale rozum mówi NIE. Zaczynam powoli zastanawiać się , nad następnym cyklem, do marca będę się masował :-). Akurat w środku wypadją święta i wyjazd do [...]

[...] mam pojecia ile waza (To samo do wszystkich cwiczen z hantelkami) Wyciskanie hantli siedzac - x,5,7 Glowna 13x7 - W ostatniej fazie koncentrycznej hantelki u gory moga sie lekko do siebie schodzic czy ruch powinien byc tylko i wylacznie w pionie? California Press - x, 20, 25, 30, Glowna 36x9 - Ponoc jest wiele wariancji tego cwiczenia i [...]

[...] 12/10/8/4 BICEPS dwa razy się podciągałem 14/12 razy dla rozgrzewki 1. Uginanie ramion sztangą łamaną 12x30 10x35 8x40 8x45 6x45 2. Uginanie ramion sztangielkami siedząc lekko pochylony do tyłu (oparty) 8x10 8x10 7x10kg BCAA cardio 30 min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/423abc7050484da7a9d2168c28b3ec90.jpg SIEMANKO 8-)8-) Zmieniony przez - [...]

[...] Ta piosenka nieźle mnie nakręca i jak się dobrze zsynchronizuje z biegiem, to na sprincie dodaje skrzydeł %-) Pierwsze 3 truchty poszły lekko, okazało się, że nie tylko ja robię takie treningi- jakiś koleś też robił podbiegi, ale dużo krótsze, więc nie proponowałam ścigania się. Zmieniłam trochę formę [...]

[...] Ta piosenka nieźle mnie nakręca i jak się dobrze zsynchronizuje z biegiem, to na sprincie dodaje skrzydeł %-) Pierwsze 3 truchty poszły lekko, okazało się, że nie tylko ja robię takie treningi- jakiś koleś też robił podbiegi, ale dużo krótsze, więc nie proponowałam ścigania się. Zmieniłam trochę formę [...]

[...] działa:P Miałam wczoraj straszy problem z alergią skórną, nie mam pojęcia od czego, na szczęście dzisiaj już ok. Na wyjeździe udało mi się zrobić trening biceps+barki - ale lekko, na małych obciążeniach. Do tego 20 min interwały. Dzisiaj cardio na basenie :) Jakoś specjalnie nie lubię pływać, ale taka mała odmiana od siłowni też spoko. Jestem [...]

[...] na dobicie skosu wyc hantle// wiosło dol wyc 3x5 i hant// 85 x10 x15 x9 x14 x8 x15 i 2x5 i hantlax15 sauna (kiepsko z chłodzeniem) 2xwejscie 10+7min Poniedziałek 3.11 lekko d1 1 wl 20x8 60x8 90x6 100x10 80x15 2 rwanie + siady rwan 25x4+8 35x4+8 35x4+4 45x3+5 50x3+3 50x3+3 50x2 50x2 3 wyciskanie w siadzie rwa 25x8 30x8 35x8 4 zakładania [...]

Nie jest lekko, jednak proszę o odpowiedź.

[...] codziennie. Głównie jestem zadowolony z progresu siłowego, który wzrósł znacznie od momentu stosowania tej kreatyny. Jedynym minusem, ale bardzo malutkim może być smak, lekko wykręca, ale dla mnie to akurat minusem nie jest żadnym, bo to nie jest główne, a w zasadzie żadne kryterium dla mnie przy wyborze danego suplementu. Moja ocena : 9/10 [...]

[...] maratonow kalorycznych weekendowych. sylwetka mnie nie martwi gorzej te bole ale widze ze powoli idzie wszystko w dobra strone. za ostro tyralem przez 10 tyg i organizm sie lekko zbuntowal. odpoczne i powinno byc wszystko dobrze. a jak sie okaze ze ten brak laknienia faktycznie przez slodzik a nie depresje i zly nastroj to tez odstawie to gowno [...]

Day 34 Wczoraj dzień do dupy , pogoda dziwna w połudnei gorąco a podwieczór i czasem rano bardzo zimno , wszyscy chorzy chodzą to ja też lekko rpzeziębiony już od paru dobrych dni i samopoczucie takie sobie , ale sił mi nie brak więc treninig dzisiaj będzie , micha nie utrzymana bo ostatni posiłek zjadłem o 12 i chciałem przeczekać ze 2 h żeby [...]

nie tam lekko

Może wszystko w superseriach: 1) klatka + plecy 2) przód + tył uda 3) Barki lekko + biceps + triceps

[...] 3.Przenosy+Wioslowanie sztangielka 12-10-8-6 4.Pompki +szrugsy 3x przód + tył uda 1.Przysaidy + Żuraw 12-10-8-6 2.Prostowanie nog + uginanie 12-10-8-6 3.Wspięci 4x Barki lekko + biceps + triceps 1.wyciskanie hantli +wznosy na boki 10-8-6 2.unoszenie sztangi przed siebie+wznosy na boki w sklonie 10-8-6 1wyciskanie francuskie+ uginanie ze [...]

Na początku jedna czułem lekko. Dwie juz klepaly ładnie, ale teraz juz nie klepią wcale %-) tylko instalacyjne zapisanie daje odlot \-)

[...] 2.Wyciskanie sztangielek skos+Wioslowanie sztangielka 12-10-8-6 przód + tył uda 1.Przysaidy + wykroki 12-10-8-6 2.Prostowanie nog + zoraw 8-6-5 3.Wspięci 4x Barki lekko + biceps + triceps 1.wyciskanie hantli 2uginanie ramion do czola + uginanie z hantlami siedzac 12,10,8,6,5 3wyprosty na wyciągu lina + modlitewnik [...]

[...] 1.Przysaidy + wykroki 12-10-8-6 Jak przysiady to do tego uginanie nóg leżąc na maszynie 2.Prostowanie nog + zoraw 8-6-5 Tu bym dał suwnicę i martwy ciąg 3.Wspięci 4x Barki lekko + biceps + triceps 1.wyciskanie hantli 2uginanie ramion do czola + uginanie z hantlami siedzac 12,10,8,6,5 Ale te hantle siedząc obie ręce jednocześnie 3wyprosty na [...]

[...] Jak na razie mogę tylko dokładać i dokładać kilogramów. /-)_ Dzisiaj także sił sporo, zmęczyłam się, ale mniej niż ostatnio. Właśnie wróciłam z biegania. Porozciągałam się lekko. Micha: +j.w. +inne warzywka z przewagą brokuła i ziemniaków z burakami wliczonymi w michę +wpadnie grzeszek, tj. kieliszek czekoladowego brandy, ale cóż, sama [...]

mialem rekonstrukcje wiazadla ale odczuwam czesto bol w tym kolanie , a na dodatek ostatnio lekko drugie uszkodzilem :s