lekko

ja dzis z ciekawości podliczyłem ile mi wychodzi kalorii w DT bo w kazdy dzień trenigowy praktycznie podobnie jadam i mi wyszło lekko ponad 4000kalorii, nawet nie wiedziałem ze tyle bedzie obstawiałem z 3700 ważysz prawie tyle co ja, ja na czczo ~95kg zlezy czy po dniu treningowym czy nie ostatnio tez tak z głupa stanałem na wadze w ciągu dnia [...]

Ja miałem dokładnie taką samą sytuację w lewej ręce, identyko jak opisujesz, mały palec tak jakby lekko drętwiał, i było to spowodowane najprawdopodobniej przećwiczeniem przez ściskałki i pozycję przy komputerze "oparcie o łokieć" Miałem dużo mniej siły w tej łapie. Jak ściskałem w tej dłoni ściskałkę to mi palec uciekał z niej. Odpoczęła łapa i [...]

[...] BICEPS Wyciskanie hantli na ławce skos dodatni 4 serie 12 Rozpiętki na lekkim skosie dodatnim 4 serie po 12 Wyciskanie hantli na ławce prostej 4 serie 12 Uginanie sztangi lekko łamanej stojąc 3 serie 12 Młotki stojąc 3 serie 12 Uginanie sztangi mocno łamanej na modlitewniku 3 serie 12 czwartek PLECY, BRZUCH Podciąganie końca sztangi w [...]

[...] silowy chyba za wczesnie z moim stażem HeHe.. plan mam ustawiony jak najbardziej pod masa-sila efekty są jakie są.. w ostatni miesiac 1,5 cm w bicepsie i 4 kg wagi ,siła lekko na + ale dalej jednak bez specjalnych efektów odstaje.. , myślałem o mixach kreatynowych coś z naciksiem jabłczan/ester kreatyny ale jestem narazie nasycony więc [...]

Wszystko wygląda tak samo ale tabsy są z przedziałką. Smakuje lekko gorzko i pozostawia nieprzyjemny smak w ustach musiałem popić czymś słodkim.

TRENING WYCISKANIE LEKKO, NOGI WYCISKANIE KLASYCZNE LEKKO 20/10 60/10 90/10 110/10 125/10,10,10,10 WYCISKANIE NA MASZYNIE X/10X4 WYCISKANIE NA NOGI X/12X4 WYPROSTY NA NOGI X/12X4 BRZUCH

nie jestem pewna ale AAKG jest ze względu na brak u mnie potliwości - nie potrafię się spocić - nawet w saunie, nie mówiąc już o normalnym wysiłku - ćwiczymy z koleżanką te same ćwiczenia, to samo tempo, te same obciążenia - z niej się leje, a ja nawet lekko się nie spocę

Wracam po chwili nieobecności, melduję że treningi odbyły się zgodnie z planem, a na pierwszy ogień wrzucam pomiary. W tym tygodniu idzie lekko w górę %-) no cóż, trochę bardziej stonkowałam ostatnio, niż zwykle \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/433930e6475b4516bb9fce3d210e6515.JPG A teraz wypiski w dwóch ostatnich treningów: Trening B1 11.04.12 1. [...]

tak jak w temacie 8xkg, powiedzmy, ze bedzie to miedzy 81-3 hmm, a jak np w treningowy dodaje po treningu jeszcze 400kcal co najmniej, wtedy wychodzi wiecej kcal w dzien, to dlatego odpuscilem lekko 2x na tydzien w takim wypadku dodac tluszcz? bo wegle bedzie ciezko, jako ze rybe jem z ziemniakami, bo jest dla mnie lepiej niz z ryzem

witam ja z takim pytaniem o IA. po pierwsze, zalozmy ze ktos ma lekko przekroczona norme estrogenow, zarzuca sobie IA, udaje mi sie zzbic estrogeny do dolnej granicy. co wtedy? odstawia i tak już zostaje? czy poziom znowu wzrosnie? i drugie pytanie czy mozna stosowac zamienniki Femary (przykladowo) bo na recepte są o wiele tansze coniektore [...]

[...] mięśnie brzucha jak najmocniej w kierunku kręgosłupa. Ćwiczenie mięśni miednicy -kładziemy się na podłodze z nogami prostymi i krzyżujemy je. Wykonujemy wdech i wypchamy lekko biodra w gore wyginając się w krzyżu, wydech i wpychamy kręgosłup w podłogę wciągając głęboko mięśnie brzucha i napinając cale mięśnie miednicy i mięśnie Kegla. 10x. [...]

[...] jesteśmy na skraju załamania zrobić te kilka pow. bez stresu ze sztanga nasz przygniecie etc. Od jakiegoś czasu ćwiczę mniejwięcej w ten sposób: 4-6tyg ciężko, potem 4-8tyg lekko (przy czym wcale tak lekko nie jest :D). Ja to rozkładam w ten sposób, podczas cwiczeń na ciężkim obc. przygotowuję mięsień do późniejszej progresji ciężaru na większej [...]

witam, mam obciązenie żeliwne olimpijskie z uchywtami HES, stan idelany, użyte kilka razy 10x10kg 10x5kg łącznie 150kg, cena 4,50zł za 1kg miejsce: 30km od katowic mam również gryfy olimpijskie 3x185cm marbo - 199zł za sztukę 1x gryf łamany lekko - 119zł za sztukę mail do kontaktu: [email protected]

[...] rows, a teraz dopiero zamieniłem na zwykłe. Tak szczerze to plan już mi się znudził %-) Na siłe może i dobry, ale sylwetki na nim się nie zrobi. U mnie na plus tylko lekko nogi i klata. Poza tym łapy i bary, dwugłowe dużo tracą na tym planie. Mam nadzieję, że ciężary to zrekompensują. Na razie ciężko ocenic jak siła powszła. Jak będę [...]

[...] zmieniać na + :-)) obciąłem węgle i od razu robi się wyraźniej. Myślę, że pod koniec będzie całkiem ciekawie. Nie odczuwam żadnych skutków ubocznych. Wczoraj przez godzinę lekko bolała mnie głowa, ale to chyba nie od ph. http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=szama.jpg&res=landing Po treningowy ;-D A no i do supli [...]

Split partia 2x tydzień jest zaj**isty. Ja robię tak: Poniedziałek: Klata ciężko, Bary lekko, trice ciężko Wtorek: Nogi ciężko, plecy lekko, bice lekko Czwartek: Klata lekko, bary ciężko, trice lekko Piątek: Nogi lekko, plecy ciężko, bice ciężko ;-)

Hej, mam szybkie pytanko: czy można robić martwy ciąg na gryfie (lekko) łamanym?

[...] czy założysz ten dziennik, czy nie. ;-) Dobrze wyglądasz na starcie, no i jest siła. ;-D Co do "krzywizny", to wydaje mi się, że masz barki na tej samej wysokości, a raczej lekko asymetryczne kaptury (witam w klubie %-) ), taka już chyba ludzka natura, nikt nie jest symetryczny. ;-) Ja Cię przypilnuję z wytrzymkami, czuj mój oddech na...karku. [...]

sól jest niezbędna w wielu procesach życiowych dlatego nie przesadzaj możesz lekko solić potrawy bedziesz przed zawodami wtedy będziesz się zastanawiał

panowie odblok dla kolegi,jechal tak 1-9 prop 100e2d 1-7 npp 50e2d 1-4 meta 15mg ed mysle ze takie dawki bardzo nie zblokowaly leci od dzis ostatni tydz propa. jak to widzicie sam clom 21 dni 50mg e2d mowi ze jajka tylko troche zmiekły i lekko mniejsze Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-04-16 18:29:38