lekko

Moje suty to czujniki poziomu estrogenu, jak jest nisko to lekko poruszam i się kurczą, a jak wysoko to się yebane nie chcą kurczyć i wiem że trzeba zarzucić AI :-D Ale będzie trzeba je kiedyś ogarnąć. ja mam podobnie%) wycinam za pare michow shitman gdzie planujesz robić zabieg ? orientowałeś się już może jakie koszty ? p.s pater dobra forma, [...]

[...] przeskoczyłem na 3 bo po drugim czułem sie niedotrenowany. Według planu z 3 etapu biorę odpowiednio 36,34,36,28,26,26. Ja mam plan taki że jeśli uznam w danym ćwiczeniu że już jest dla mnie za lekko dopiero w tedy dokładam kilogramy, a nie co serie. Dobrze robię, bo już sam nie wiem? Zmieniony przez - durrr w dniu 2013-10-08 12:19:43 Tak.

Moje suty to czujniki poziomu estrogenu, jak jest nisko to lekko poruszam i się kurczą, a jak wysoko to się yebane nie chcą kurczyć i wiem że trzeba zarzucić AI :-D Ale będzie trzeba je kiedyś ogarnąć. ja mam podobnie%) wycinam za pare michow

Witam Wtorek(08.10)Barki + biceps lekko 1.Unoszenie hantli na bok, stojac 14kg/14, 16kg/10, 16kg/10,16kg/10, 16kg/10 + 8kg/12 2.Unoszenie hantli do przodu, siedzac 12kg/12, 14kg/10, 14kg/10, 14kg/10, 16kg/10 + 8kg/10 3.Unoszenie hantli w opadzie 12kg/12, 14kg/10 x 3 4.Wyciskani hantli na siedzaco 26kg/10, 28kg/8 x 3 5.Wyciskanie sztangi zza karku [...]

Witam, mam pewien problem z gardłem ponieważ jest lekko zaczerwienione, nie boli oraz nie mam gorączki, tylko spływa mi jakaś biała wydzielina po gardle jakby katar, widać jak spływa na tylnej ściance... i po lewej stronie w migdale widać jak się coś białego zbiera. Nieraz to wydłubywałem patyczkiem, ale ciągle powraca. Czy ktoś może pomóc w tej [...]

[...] niż pisanie samemu do siebie %-) Meju gdzie ty widzisz ten smalec %-) coś tam powoli idzie, wszystko w swoim czasie. w każdym razie te najważniejsze obwody tj pas i waga lekko w dół. dopiero początek ale jeszcze długa droga Antek już myślałem że wyłączyłeś powiadomki bo nie dostałem zj**y za wiosło (mało widać ale coś tam widać) a ty tak z [...]

Moje suty to czujniki poziomu estrogenu, jak jest nisko to lekko poruszam i się kurczą, a jak wysoko to się yebane nie chcą kurczyć i wiem że trzeba zarzucić AI :-D Ale będzie trzeba je kiedyś ogarnąć.

Wiadomo, że coś tam p[odlało ale nie za dużo. Na filmie nie widać księżycowej twarzy %-) Dzisiaj lekko nogi poszły. Fronty rampa 8 do 100 kg sseria suwnica stopy wąsko i uginanie leżąc sseria mc na prostych i prostowanie siedząc łydki Filma mam http://www.youtube.com/watch?v=AC1R702mDq4&feature=youtu.be

[...] EFFECT - udało mi się przypadkiem wycisnąć zestackowane kettle 16+12kg, co daje 28kg, a normalnie ciężko mi idzie z 24 (która waży 24,9) - tzn. wyciskam, ale nie jest mi lekko. Może to zasługa poprzedniego siłowego programu, który mnie bardzo męczył (a ćwiczyłem ledwie z 20kg! za to intensywnie), ale miałem tydzień przerwy i może to stąd, [...]

Ogarniety ze wszystkim... poza silownia. Dostane karte od 1 listopada, wczesniej nie pojde. Ogolnie to lekko sie przerazilem jak mi przez pierwsze 2 tyg. w Polsce poszlo juz lekko ponad 7 tys. z kabzy... Nie to ze sie chwale czy cos, bardziej przerazony jestem. No ale wiadomo, mieszkanie + kaucja, telefony, internety, jakies szmaty (bo z JP jak [...]

przerwa 2 miesiace/ poniewaz bylem w pracy... chociaz szczerze to trenowalem tam po 10 godzinach pracy ok 1h- 3 razy w tygodniu przez lekko ponad miesiac . Wiec liczac calkowita przerwe to ok 3/4 tygodni i powrot 30 sierpnia po czym odrazu od 1 wrzesnia trening do teraz

[...] WIEK:19 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: powazne treningi od ok 3 lata 5 miesiąc a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: 91kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:33cm L:32cm OBWÓD BICEPSU:P:42cm L41cm OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:41 cm OBWÓD UDA:P64cm L64 cm OBWÓD BIODER:91 (było 97,5cm) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83cm pod wieczór więc [...]

[...] Dieta czysta nieliczona. Suple: wit. C, wit. D, resweratrol, BCAA w trakcie treningu. Trening Po niedzielnym biegu nie było szansy na nic ciężkiego, czwórki trzymają, nogi lekko nabite, nawet góra pleców i łapki jakieś takie "dziwne" - czyt. statość|-) 1) Ściągnie drążka wyciągu górnego szeroko nachwytem 3x10x 3 sztabki / 4 sztabki / 4 sztabki [...]

[...] usmażonej na małej ilości tłuszczu. Mieszam i odstawiam na pewien czas aby przesiąkłą smakiem. Nastepnie z mięsa formuje cienkie kotlety, aby lepiej się przepiekły. Nacinam lekko na środku lub nakłuwam i na grila. Piec na oko, tak aby mięso wyglądało na zrobione, trwa to minumum 20 minut. W międzyczasie siekam wszelakie warzywka. Na koniec [...]

[...] formy pod testy do naboru na studia oficerskie które rozpoczną sie wraz z poczatkiem wakacji. Dodałem troche ruchu po treningu i w dni nietreningowe ponieważ czuje, że sie lekko podlałem ( powodem tego również było drastyczne wejscie na mase, z 2100/2200 kcal na których kończyłem redukcje wskoczyłem na prawie 3000 kcal, teraz wiem ze był to [...]

[...] byłoby przełożyć kettla od tyłu i robić snatch "ze środka"? No właśnie, tu tkwi cały bajer. Taki snatch uczy drugiej fazy rwania. Tego - jak go nazwałeś - szruga. Zauważ, że lekko rozpędzony odważnik nie ma tyle impetu żeby wzlecieć do góry i ćwiczenie zamienia się niemal w hang snatch. Drugi aspekt jest jeszcze poważniejszy. Odważnik zawsze [...]

[...] 4x12 Wyciskanie 4x12 Wiosłowanie 4x12 unoszenie hantli bokiem 3x10 pompki tyłem 3xmax z obciązeniem , uginanie z hantlami 3x10 + dołądowanie z małym ciężarem , dieta wczoraj lekko kulała, rano gainer w pracy kanapki z szynką serem i jajkiem, w domu ryz kurczak i czerwona kapusta po treningu gainer a kolacja to serek wiejski i 4 kawalki chleba [...]

albo rybki albo akwarium. na diecie "lekko masowej" nie zrzucisz fatu

[...] Górny grzbiet - Podciąganie na drążku, nachwyt: 0kg x 8 / 6 ciężko z podciąganiem mi idzie bezpośrednio po MC, jednak górny grzbiet podczas ciągów też dostaję mocno w kość lekko oszukiwane Górny grzbiet - Ściąganie wyciągu górnego do karku, nachwyt: 4 serie robocze z zakresem powtórzeń 10-12 Górny grzbiet - Ściąganie pionowe na maszynie: 3 [...]

[...] Górny grzbiet - Podciąganie na drążku, nachwyt: 0kg x 8 / 6 ciężko z podciąganiem mi idzie bezpośrednio po MC, jednak górny grzbiet podczas ciągów też dostaję mocno w kość lekko oszukiwane Górny grzbiet - Ściąganie wyciągu górnego do karku, nachwyt: 4 serie robocze z zakresem powtórzeń 10-12 Górny grzbiet - Ściąganie pionowe na maszynie: 3 [...]