lekko

Dobrze, że nie mam takich problemów ze stawami, bo zapewne zrobiłbym sobie krzywdę, bo nie potrafię lekko trenować:D

mi po piątku skoczyła o 3 kg lekko :D. Więc po babci jedzonku zapewne tez troszkę skoczyło Ci więcej niż jest rzeczywiście.

[...] 20 x 56kg 20 x 66kg 20 x 76kg Przedramię Uginanie nadgarstków podchwytem 30 x 16kg 25 x 21kg 25 x 21kg Uginanie nadgarstków nachwytem 30 x 11kg 25 x 11kg 25 x 11kg Plecy lekko poszły bo małe ciężary. 29.11.2013 Klata Wyciskanie płasko z przystankami 2 x 40kg 2 x 50kg 2 x 60kg 2 x 71kg 2 x 78kg 1 x 78kg Rozpętki 12 x 12,5kg 12 x 12,5kg BICEPS [...]

[...] a nie literatura. Jest jeszcze jeden słynny cykl Ziemiomorze Ursuli K. LeGuin. Właśnie czytam, bo też wyszło wznowienie, wszystkie opowieści w jednym tomie. To nie tylko znakomite fantasy, ale i wybitna literatura po prostu. Dobry klimat na zimowe i jesienne wieczory. Nie czyta się lekko, nie ma rzezi i non stop akcji, ale naprawdę warto poznać.

[...] sie bez spogladania na pulsometr trzymac rowne tempo biegu i niemal wyszlo, jak porownuje okrazenia to od razu widze jak zmienialy sie nawierzchnie, bo chwilami bylo lekko blotniscie - tam gdzie slonko juz dalo sobie rade ze zmarznietymi kaluzami. Fajna, spokojna przebiezka, wszystko w tlenie, to najwazniejsze. [...]

Tak jak myślałam, wczoraj wpadło wino, mi na szczęście nie trzeba dużo więc poszumiało lekko w głowie, poprosze o karną wytrzymkę. %-) Na tej imprezie wszyscy stołowali się kupnymi zapiekankami i moja reakcja była mniej więcej taka "@-)", a tu co mnie miło zaskoczyło to specjalnie dla mnie zrobili jajecznicę(nawet z jaj wolnowybiegowych!\-)) i [...]

[...] koniec drugiego tygodnia. W pierwszym tygodniu wbilem 500mg tescia e i jakieś 700mg trenu e (liczę że jeden ml ma 200mg). Teraz normalnie 250 teścia i 500 trenu będę lecieć. Jak na razie to spać mi się nie chce np budze sie o 4 i nie ma bata że zasnę, rano koszulka jest lekko wilgotna. Tak jak mówię zapowiada się dobrze, zobaczę co będzie dalej.

[...] chodzi o trening, który ma Ci pomóc w "stworzeniu" kaloryfera to tak: 3 razy w tygodniu HIT (biegniesz sprintem 10 sekund, 50 sekund przerwy i tak 20 razy, jak już będzie za lekko to wydłużasz czas sprintu i skracasz czas truchtu np 15 sekund sprint i 45 sekund trucht). Dodatkowo możesz robić wzniosy nóg w opadzie, wznios nóg w leżeniu, allachy, [...]

[...] wzdłuż tułowia 3xmax 4b. Unoszenie talerza w przód 3xmax 5. Wyciskanie Bradforda 3xmax 6.Uginanie przedramion ze sztanga stojąc 20/15/10/6 7.Uginanie przedramion młotkowo lekko do wewnątrz 10/12/15 8.Uginanie przedramion z supinacją nadgarstka 3x15p Biceps zrobiłem na malutkich ciężarach a pompa i tak była nieziemska :-) A.M.G (35g+2tab) Smak: [...]

STAN NA GODZINĘ 22:22 , czyli lekko ponad 1,5h do zamkniecia zgłoszeń i mozliwosci wrzucenia fot AMATORZY - BRAK FOTEK 3. 1domachos 431074 4. Bios 329362 PROFESJONALIŚCI - BRAK FOTEK 1. Ufp 379435 5. arnoldini90 374013 MISS SFD - BRAK FOTEK 11. Kasiulkiee 278204 Cała reszta dała i juz w 75% fotki sa przerobione i wstawione do wspolnych [...]

[...] mase 4000kcal Trenuję FBW (ABA) 3x w tygodniu Siła poszła w górę, masa poszła w górę, wymiary także prawidłowo lecz dzisiaj w lustrze zauważyłem że pod klatką piersiową mnie lekko zalewa, zebralo sie tam troche tłuszczu z dwóch stron :/ Rozkład makroskladnikow u mnie to białko - 230g(razem z roślinnym) wegle - 470g tłuszcze -132g Co zmienic w [...]

PROJEKT MASA - Dzień 44 (30.11.2013) Domsy na nogach dzień drugi :) 4ki lekko ustapiły, dwójki i łydki nadal mocno trzymają. Pierwsze pół dnia w pracy, a potem szybki obiad i robienie za kierowce andrzejkowego. Myślałem, że nie wcisnę nigdzie treningu, ale udało znaleźć się 70 minut. Trening tylko 25min po posiłku, ale muszę przyznać, że żadnym [...]

[...] wyginając plecy w łuk i sztanga mi zjechała na szyje :-|. Nie był to mądry ruch, na szczęście się skończyło na strachu, ale trening już później był do bani, bo byłam lekko roztrzęsiona i nie potafiłam się skoncentrować, zrobiłam jeszcze 3 ćwiczenia i się zwinęłam. ** Spisane z Memory C2 Czas/ M / Watty / m/s 10:22 / 2022 / 96 [...]

Możliwe. Lepiej dodać tłuszcze na rzecz węgli, aby utrzymać kcal, czy tam jedynie lekko zciąć, czy lepiej miec więcej węgli /

kurna, najpierw pół dnia roboty, a teraz robię za kierowce na imprezy... ledwo znalazłem 70minut na trening i zdążyłem jedynie plecy zniszczyć, lekko przytyrać bica i się porozciągać. Na bary, przedramiona, brzuch i cardio brakło czasu :( niefajnie

[...] otyłych, przyjmujących leki sterydowe, a także chorych na zespół policystycznych jajników. Co ciekawe, poziom glukozy we krwi tych pacjentów może być prawidłowy lub tylko lekko podwyższony. Obniżoną wrażliwość na insulinę uznaje się za stan przedcukrzycowy, który jest sygnałem alarmowym. Jako że sytuacja taka występuje głównie u pacjentów [...]

trening FBW imo sobie ułóz, 3x w tyg, do tego aero co do diety skoro nie bylo wczesniej zadnej konkretnej to juz wyszyszczenie jadlospisu ze "smieciowego" zarcia zrobi roznice, dasz lekko na - kcal i j/w redukcje na poczatek mala

[...] . PONIEDZIAŁEK :)) micha czysta już nie chce mi sie pisać |-O AKTYWNOŚĆ 50 min aqa fitnes godzina hopsa hopsa i kręcenie zadem \-) Rany jaka jestem zmęczona i chyba sobie lekko łydkę nadciągnełam to znaczy mięsień bo przy podskokach źle stanełam i up zabolało Ale to dobrze jak boli bo czuję że żyję :)) W niedzielę w góry wyjazd ale i tu [...]

[...] czyli marsz jest ok i sam tak robię żeby serduszko przeprowadzić przez wszystkie strefy. Najgorszą rzeczą po wysiłku submaksymalnym jest jednak podtrzymanie rytmu serducha lekko powyżej. To podobno daje bardzo dużo i jest bezpieczniejsze niż uwalenie się plackiem albo zatrzymanie. Po to zresztą mamy etap wygaszania po treningu. Zmieniony przez [...]

Ja wczoraj wino + piwo i rano lekko głowa bolała %-)