lekko

23.07.13 PLECY+BICEPS Zacznę od pomiarów :-)) Jest spadek na wadzę, ale tydzień temu byłam lekko opuchnięta. Obwody leciutko drgnęły. Jeśli chodzi o michę to spokojnie mogę ciąć o ile to potrzebne, tłuszczu w misce tylko trochę brak :-( TRENING 3x15, tempo 2020, przerwa 45-60 s ob.= 4,58 kg *bloczki 1. Ściąganie drążka do klatki – ręce szeroko  [...]

[...] po 15 powtórzeń, za tydzień można będzie spróbować z 30kg, unoszenie sztangielek 6,25kg, w 3 i 4 serii przy końcowych powtórzeniach ledwo daje rade i muszę sobie pomagać lekko wysuwając ręce do przodu to samo ze sztangą, tu jednak 12kg, udało się zrobić wszystkie powtórzenia, za tydzień 14,5kg. Podsumowując: PLECY: - podciąganie na drążku [...]

Witam byłbym zainteresowany ławeczką ,stojakami, oraz gryfem lekko łamanym tylko trzeba wysłać polecam kurier opek. jak coś pisz PW

nie dopisałem że mam na myśli mase, a więc tych kalori jest duuuuzo... póki co, zauważyłem po sobie ze odkad obcialem lekko fat, z posiłków z weglami go wywaliłem (bylo go ok 2g a wegli 4-4.5)to chodze praktycznie caly czas glodny, 15-20min minie po jedzeniu i moge znow jesc

[...] było problemu. Co wyżyna to wyżyna. Dodatkowo jakieś ostatnie burze zmieniły nieco konfigurację terenu i porobiły sporo wyrw w ścieżkach - było trochę skakania. No i potem, lekko zdechły, ruszyłem truchtem w stronę najbardziej stromej góry w okolicy. Spokojnym tempem sobie do niej dobiegłem i równie spokojnym wbiegłem na czubek. Tętno nie [...]

[...] Na nich można naprawdę rozwinąć skrzydła i zmiażdżyć klatkę. 2.Generalnie nie ma tragedii.Nie wiem czy za bardzo nie wysuwasz nóg do przodu.Jeśli Ci przeszkadzają,możesz je lekko wycofać(choć możliwe że będziesz wtedy dotykał ziemi). 3.Jeszcze trochę brakuje koordynacji ale jesteś początkującym w te klocki(poręczowanie),więc to normalna. Dojdź [...]

[...] 20/30/20/20 Ból głowy (tył), zgagi, brak apetytu przy 30mg jeszcze większy ból głowy, w sytuacjach kryzysowych łykałem czasami 2 ketonale i coś tam lekko przestawało boleć Jak dla mnie nie warto wchodzić na więcej jak 20mg Przynajmniej mój organizm tego nie lubi jak było widać Ogólnie środek bardzo dobry ale ciężki jak [...]

[...] na 10tą stronę, co wolno, a co nie. W traningach powoli ale staram się robić progres. Ostatnio poprawiłam technikę ćwiczeń tricepsa na wyciągu - dlatego zmniejszyłam ciężar lekko i biceps robie na ławce, gdzie z tyłu mam oparcie na łokcie, co pozwala mi zminimalizować machanie łapskami x-) niekontrolowane. Również wznosy nóg na ławce robię [...]

[...] w aptece to coś koło 10zł po tych 4 dniach fajnie by było wejść na 1500mg (10tab) przez kolejne 4 dni Wiadomo w tym okresie delikatnie z jedzeniem smażonym, cebulami itp. lekko strawnie ma być Ja płace 140-160zł na receptę 50x3000mg i teraz albo kupujesz coś z małą dawką bez recepty albo kupujesz ten sam skład na recepte tylko w wielkich [...]

[...] duzej uwagi co jem leciałem jakas piramidka pamietam ze jadlem duzo ryzu codziennie bo chciałem duzy przytyc i mi sie to udało przytyłem 10 kg siła poszla 20kg na serie lekko podlało na odblok clomid kreatynka tak duzo nie spadło wiem ze w ostatnim tygodniu leciałem 4 kaps ed straszna miałem agresje po tym ph .. Moze nie mialem duzego [...]

[...] 10 30kg x 8 Prostowanie ramion na wyciągu 60kg x 12 60kg x 10 60kg x 10 Pompki odwrotne w oparciu o ławki +30kg x 10 +30kg x 8 +30kg x 8 Trening trwał godzinę, siła klatki lekko na plus, dobre czucie, teraz do dipsów dorzucam ciężaru. Zapas jest, zacznę od następnego tygodnia od 10kg i dojdę do 20kg. Triceps też siłowo nie najgorzej. Zwiększam [...]

siema.dziś ide na siłke.wczoraj były pomiary.w ciagu lekko ponad roku.chlania i wp*****lania małych kanapeczek.wk***iania sie na złe kobiety.oto wyniki%-)stałem sie 82kilowa pi zd eczką z 39 w bajcu i 58cm w udzie%-)a było średnio bez pompy 45 w bajcu.bez pompy 68/9 w udzie.masa średnio 102kg(chociaz tego dobrze nie pamietam)%-) zaznaczam ze sa to [...]

[...] skrzydle, wiec w czasie akcji krzyczą tzw "QUICK" co oznacza ze przyjmujący jest gotowy do ataku z szybkiej piłki. Jeeli takiej komendy sypacz nie dostanie gra normalna, lekko podwieszoną piłke. Środkowi- zazwyczaj to co pokazują oznacza rodzaj krótkiej jaki chce zagrać z środkowym, poniewaz czasu jest za mało aby taka decyzje podjąć w [...]

[...] u endokrynologa. Aczkolwiek myśl że "człowiek suchar zdrów jak ryba" bardzo mi się podoba :) Odezwę się do Ciebie priv jeszcze bo to tsh "tak na oko" niewiele się nam różni. Aaaa, a spadło samo na diecie sfd. Zawsze miałam 4 lub lekko powyżej, pierwszy raz w życiu mam "tak niski" wynik :) Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-24 16:08:18

Nie chodzi o ilość, cały plan jest do dupy (lekko mówiąc).

[...] l Niski test - albo jesteś w trakcie odbloku/chuuuujowo się odblokowałeś/prolaktyna blokuje(największe prawdopodobieństwo)/albo tak po prostu genetycznie masz. Enzymy lekko podniesione, ale nie ma powodu do paniki, trójglicerydy i cholesterol w normie(chociaż brakuje podziału na ldl/hdl). Brakuje wyników dla estradiolu(czy czasem estro nie [...]

[...] szklanka kawy z 1 kostką cukru brązowego. TRENING - bieżnia 15minut -> wyciąg -> na klatke butterfly -> chest press -> przyciąganie do siebie ciężarków z siedzeniem z lekko ugiętymi nogami(nie wiem jak to nazwać) -> biceps/triceps na wyciągu -> unoszenie nóg na stelażu(brzuch) -> ćwiczenie na mięśnie brzucha na maszynie -> podnoszenie [...]

okey ;p na wazac 3kg mniej wyszlo z dziennika niecale 100g / ale lekko ponad setke podbijam czesto , doloze teraz do 120/120+

To ja niedobra, jakbym nakarmiła to by nie zżerał %-) Ale nie ma lekko, musi współuczestniczyć w mojej diecie %-)

22.07.2013 - Klatka + lekko triceps + aero 10-15 min 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim RAMPA 10 10 kg x 10 15 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 8 25 kg x 7 17,5 kg x 12 17,5 kg x 12 Dobrze technicznie i czuc ta prace klatki. 2. Wyciskanie sztangi lezac z zatrzymaniem na klatce 5x10 wszystkie 50 kg x 10 Pieknie, klatka spuchla strasznie. 3. [...]