lekko

Ja plegar i lekko łapy ;-)

[...] poziomie, przeraiło mnie jak bardzo spuchłam w okolicach okresu - brzuch dosłownie jak na półmetku ciąży.....ale zeszło jak zwykle. Moje plany treningowe biegowe się lekko przesuwają......Aktualnie też leczę górne drogi oddechowe. ...ale nie popadajmy w stany zmartwienia i deprechy......będzie lepiej/-)_ Dzisiejsze pomiary.....jakby to [...]

lekko łamany-więcej ćwiczeń nim wykonasz.

Tak jak w temacie, nie wiem który wybrać? A wy mi jaki proponujecie i dlaczego?

[...] 19.02.14 Bieg szybki 15.05 km w 1g:24m:42s HRśr: 150bpm 3km luźno + 10km II zakresu + 2 km luźno. Dobry trening. Biegło się lekko i bez większego zdychania. Po dość długiej przerwie założyłam elastyczne buty z zerową amortyzacją - dzięki temu bieg zyskał na lekkości i dynamice. [...]

nie no meta to nie była bo siła zostałą na tym samym poziomie pozatym mete brałem wcześniej i wiem jak reaguje , z tą wodą to tylko przypuszczenia spadła lekko waga bo odstawilem oral i tyle , po metce mi siła właśnei spadala i obwody tez lekko , zrobie cos podobnego jak piszesz ale dopiero po skonczeniu mietka potem 2 tyg jeszcze po staremu i [...]

ja raz w lato z kumplem jak sie rozpedzilem rowerem po 1,3 to zrobilismy 180 km w lekko ponad 9h.to bylo aero%-) piotrkow zaliczylem, wjechalismy na gore kamiensk pozniej do belchatowa i powrot przez tuszyn do domu. karpia i lodziaka kiedys musze odwiedzic i zabrac na przejazdzke.jesienia bywalem w lodzi rowerkiem.

Miałem na myśli, że właśnie chyba na lekko ujemnym przez 1 tydzień ten 1cm zszedł, ostatnio patrze ze bez zmian:) Saida, w DNT dam -100 kcal i wrzucę jakies aeroby lub inny ruch. u mnie na siłowni są m.in. zajęcia Power Pump, planuję wpadać ze 2x w tygodniu tak jak będzie mi pasowało z zajęciami (od poniedziałku nowy semestr, koniec 3 tygodniowej [...]

Hahah %-) Co do białek to na oko. Wolę wyciągnąć jak są jeszcze lekko mokre bo jak za długo przetrzymasz to są zbite i twarde, typowy zakalec :)

[...] nie bylo tak dobrze ;) Pistolety robilem pierwszy raz w zyciu , w oparciu o kolko , bo niestety nie utrzymalbym rownowagi. Jestem zmeczony duzo bardziej , niz poprzednio. Micha : Ponizej zrzut diety - lekko zmodyfikowana w stosunku do otrzymanej od SFD . Pytania ? Wnioski ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3057372e698340f5819cc760e9aa073e.png

duzy%-) za bardzo lubie jesc a ze endo jestem to sie musi cos nie cos odlozyc.kostka lekko przeswituje wiec obstawiam ze 16-18. w lipcu bedzie 7 jak co roku. myslisz ze zmula moze wynikac z wysokieg bf? nie chce mi sie trzymac michy i wczuwac za bardzo bo towaru praktycznie nic nie leci i nie bardzo moge cwiczyc bo kontuzje mnie tyraja.

Jared Rosholt to był jeden ze świetnych zapaśników w takiej zabójczej stajni jak Oklahoma, a radzi sobie lekko ogórnie. Także z samych zapasów też ciężko cokolwiek powiedzieć, zobaczymy co z tego Cumminsa może być jeszcze, ale w sobotę wpyerdol stulecia IMO. %-) Szkoda tej walki z Hashadem, ale gala dalej świetna jak dla mnie. Honda wreszcie [...]

tylko nie wiem czy nie za wcześnie na nandrolon bo mam 20 lat , ale teraz narazie dokończe swój plan , i moze lekko zetne zeby zacząć np mase na 2 igiełkach z wagi troche nizszej , narazie nie zamierzam sie mocno wycinac bo dieta nie jest porfesjonalna na tyle żeby wyszedł db efekt, wiem mi chodzi o regularne przyrosty rzędu 1-1,5 kg na msc przy [...]

Kupiłem tą kazeinę z Ostrovitu. Miałem ich izolat kiedyś, smakował jak kreda, piana gigantyczna. Długo nic od nich nie kupowałem, postanowiłem zaryzykować. Smak wziąłem truskawkę. Rozpuszczalność super ! zero piany, nie jest za słodka, nie czuć chemii. Jestem bardzo mile zaskoczony. Nie czuć mocno smaku truskawki i dobrze ! kolor odżywki - biały [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/817f08cc5f6b473f9df96ba0b6630add.png Najgorsze były dymy z kominów okolicznych domów. Włościanie tutejsi marzną lekko w swych domostwach, a że na takie temperatury żal im węgla i drzewa, to - pomimo srogich kar i chwytających za serce kampanii społecznych - jarają w piecach śmiecie na [...]

to nie wykładnik- tym bardziej że zmieniłeś trening, ale kontynuuj, z tym, ze tą hantelkę na triceps raczej zostaw i wrzuć jakiś rodzaj francuza ze sztangą... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-20 20:01:59

No jak chcesz budować czystą masę, to nie zmieniaj niczego, ew dołóż lekko kcal.

nie ma lekko

[...] (najgorzej!) więc oprócz tkanki tłuszczowej, mięśnie też szybko mi się "rozrastają". Co mam wobec tego ćwiczyć, żeby uniknąć efektu rozbudowy mięśni, a zamiast tego tylko lekko je wyrzeźbić a przede wszystkim - spalić tkankę tłuszczową? Co jeść przed i po treningu? Ile jeść? Będę naprawdę przewdzięczna za każdą radę, wskazówkę i konstruktywną [...]

[...] waga stanęła w miejscu stąd dopiero teraz precyzyjnie dopracowuję dokładnie dietę i liczę na pomoc/sugestie. Wklejam to co sam ułożyłem, na utrzymanie wagi wyszło mi lekko ponad 3100 kcal - trening 4 razy w tygodniu, innej aktywności brak. Wydaje mi się, że lekko węgli by mogło być więcej i tłuszczy. Jeśli coś do zmiany to liczę na [...]