[...] zabojca dobrej zabawy%-) IMO. Dziennik Stronga zamkniety bezpodstawnie. Nie jego wina ze zwierzeta mu robia spam w dzoenniku :-P W sumie Punkt 2 i 5 regulaminu został tylko lekko naruszony. A za Punkt 7 tylko my wszyscy powinnismy beknąc;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-07 01:38:03 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-07 01:38:17 [...]
[...] wysla jeszcze ale probowalem, a do nature pisalem kilka dni temu, na forum nigdzie nie pisze o tym ze wysylaja wiec sam zapytalem, napisali ze nie maja mozliwosci wysylania etc tylko moga wyslac ale tak samo jak vital czyli lekko pogniecione, to napisalem ze mi to nie przeszkadza podalem dane i tyle bylo jak narazie, czekam na dalsza odpowiedz.
sram na to, tylko wku**ia mnie to ze modzi nawet nic nie robia dupy nie rusza po tym jak jest tyle postow zeby go zbanowac, a jak ja cos gdzies napisze lekko wkur***ny to zaraz art skasowany ostrzerzenie albo ban, to jest zalosne.
odswiezam bo mam pytanko czy gre z linkow FightOrDie odpale na kompie i jezeli tak to jak bo wlasnie sciagam ostatnia czesc a juz sie lekko gubie w tym temacie.. chodzi mi o gre z tych linkow: PASS: sklaventreiber.cx.la
[...] 75 x 3 / wiosło h. 38 x 10 84 x 3 / wiosło h. 38 x 10 92,5 x 3 - tu śmieszna sprawa..ostatnie powtórzenie opuściłem za nisko na brzuch (brak koncentracji chyba, bo szło za lekko%-), i musiałem się mocno ratować....ale poszło, bez kontuzji ;-) Przysiad: 20 x 10 40 x 6 60 x 5 70 x 3 79 x 5,5,5,5,5,5,5 (60 sek. m/s. ) Za późno dziś już na fikołki, [...]
[...] drążek x5 57,5 x 6 / drążek x5 66 x 5 / drążek x5 85 x 3 / drążek x5 95 x 2 100 x 1 105 x 1 (nie spiąłem się, i brzydko to wyszło, łokcie uciekły, ale wycisnięte w miarę lekko) 66 x 5 x 5 / hajpul chwytem rwaniowym od kolan 5 x 5 (muszę nagrać, zeby Gwid popoprawiał;-) ) To po ukośniku w w superserii z wl, jakby co:-) Przysiad: 20 x 10 40 x 6 [...]
Cześć. dzisiaj (przed meczem się udało;-) ) Ławka: 20 x 10 40 x 5 60 x 5 70 x 5 80 x 3 90 x 1 (pauza, ale za krótka -lekko) https://www.youtube.com/watch?v=J5nHOBhlkJ0 100 x 3,3,3 (cieżko) https://www.youtube.com/watch?v=6Wg9WTZ4wnw&feature=youtu.be Ławka wąsko: 50 x 5 60 x 4 70 x 3 80 x 2 [...]
[...] energii potrzebnej do wykonania takiej pracy. Czy jednak byłaby to taka sama ilość energii jaką pobrałeś z pożywienia? Bądź naturalny. Trzymaj kalorie constans - jak chcesz to poniżej zakładanego zera, a jak chcesz to lekko na plusie. Ale z DT i DBT to bym nie kombinował. :-) Zresztą i tak masz taki parametr w zapotrzebowaniu jak: tryb życia.
[...] 3 102,5 x 3 112,5 x 3,3 127,5 x 3,3,3,3,3 Siady: 20 x 10 42,5 x 5 52,5 x 5 62,5 x 3 72,5 x 3 82,5 x 3 92,5 x 3 Ławka-miedzy seriami drążek chwytem neutralnym wąsko, w.wąsko-miedzy seriami wiosłowanie chwytem jak do ławki x 10. No i działu "odczucia treningowe" : - ciut lepsze panowanie nad sztangą na ławce, a ciągi mnie lekko sponiewierały...%-)
Cóż...jeszcze nie dzisiaj :-) WL: 20 x 5,5 60 x 5,5 70x 5 80 x 3 90 x 2 100 x 1 (lekko właściwie, pełen wiary}:-( ) 110 x 0{{:-( Wąsko: 55 x 5 65 x 4 75 x 3 85 x 2 Siady: 20 x 10 42,5 x 5 52,5 x 5 62,5 x 3 72,5 x 5 77,5 x 3,3,3 Ciągi: 60 x 5 70 x 5 82,5 x 3 90 x 5 102,5 x 5 117,5 x 3 w superserii z puszpresem : 30 x 5 35 x 4 40 x 3 45 x 2 50 x 1 [...]
[...] łatwo uwierzyć, jakim to nie jest się k***a dobrym...a to nieprawda;-)I ta koszmarna muzyka..;-) Wiem też, co mnie trzyma w siadach...puszczam dół pleców, i dupa zbita. No i muszę zainwestować w jakiś solidny, niedrogi pas, bo ciągi powyżej 150 bez pasa na moim poziomie robią się lekko ryzykowne...a może dojechać bez pasa do 200? 8-) Zobaczymy.
29.09.16 Ławka: 20 x 10 60 x 5 70 x 5 80 x 3 90 x 2 100 x 1 110 x 0,0 88-O Nie wiem, o co , ale o coś chodzi :-P 100 lekko jak nigdy, a j**ane 110 nie chce pójść;-) Ale pójdzie...nie za 4 tygodnie, to za 8, 16, 24....a potem to z górki ;-) Tak serio, to chyba za wolno opuszczam sztangę, na dole, a właściwie 10cm nad klatką ze strachu puszczam [...]
Ja zauważyłem, że jak idziesz po wynik to dobrze jest zrobić "procę" z klaty. Łokcie przy tułowiu. przedramiona lekko na zewnątrz,, dłonie łamią gryf i jak ciągniesz w dół to napinasz klatkę, na chwile zatrzymujesz bez utraty napięcia (albo nie) i potem oddajesz energię w górę. Nie nadaje się do wielokrotnych powtórzeń, ale nauczyć się tego [...]
26,11 Ławka: 60 x 5x 5 (tylko praca nad trzymaniem łokci) Fronty: 67,5 x 2,2,2,2,2 (pauzy na dole 3-4 s) Wycisk.stojąc: 42 x 8,8,8 Lekko, w końcu łykend jest:-)
[...] ortopedą który zaczął operować metodą tzw.bikini Czyli endoproteza jest wprowadzana prze pachwinę a nie pośladek w PL najbardziej powszechne są dwa dojścia: - z boku nogi lekko zahaczając o poślad (ja tam miałem) , - bardziej z tyłu gdzie poślad jest najbardziej przeorany ale o pachwinie nie słyszałem nie słyszałem też żeby zakażenie było [...]
Kurde, tak czytam, i coraz więcej osób w dziale co to konkrety podnoszą, mam nadzieję, że Szajba i Kebul nie zaczną nagle tri trenować...a ja sobie takie cuś dzisiaj zrobiłem. 5 razy zresztą. Zdyszałem się lekko... https://www.youtube.com/watch?v=T69JtnzLPe4&feature=youtu.be
[...] 20 x 10 32,5 x 5 37,5 x 5 42,5 x 5 Dipsy/uginanie szt.łamaną 3 x 10 Zarzut: 20 x 5 40 x 5 50 x 3 60 x 1,1,1,1,1 Mc 81 x 5 95 x 5 107,5 x 5 Kółko z kolan 3 x 10 Czyli lekko, ale taki tydzień. No dobra....jak się ma dieta LC do zj**anej wątroby (tzn. jeszcze nie całkiem, ale nie znam dnia ani godziny{:-( ) I na ile waszym zdaniem powinienem [...]
[...] idzie do lasu, robi się ogólnie lekki hazard;-) No na razie idzie chociaż coraz ciężej, a może się po prostu za bardzo spinam i chciałbym wszystko naraz }:-(. Współczuje ci tego bólu :-(. Jak ostatnio trenowałem MC i przysiady, miałem lekko naciągnięty dwugłowy uda i już był dyskomfort w ćwiczeniu i trening nie taki jak powinien :-(
[...] ktos zaj**ał krążki 2,5 kg, to przecież nie będę w dół równał;-) ) Ławka + gumy fioletowe (60 kg złom, myślałem, że fioletowe są mocniejsze niż moje czerwone, a tu zonk..lekko, łatwo i przyjemnie) wąsko x 6 średnio x 6 normalnie pauzy x 6 Kroc rows 45 3s x 10p (ostatnią serię na zamek łapałem:-) ) Przysiad: 65 6s x 5p (60-90 sek. między [...]
WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!
