lekko

nie ma lekko .

Panowie, robilem niedawno hita w bark. Przebiłem się, wbijam i podskoczył bark, dość mocno, wyciągnąłem, zmieniłem igłe wbiłem w miejsce obok i znów podskoczył, tylko lekko, hita już dokończyłem, ale czuje, że to będzie bolący hit :D Na przyszłość jak tak mocniej podskakuje, to zmienić bark?

no mozesz zmienic, ramie powinno byc luzne lekko zgiete w lokciu i nalepiej podparte w przedramieniu (ja robie siedziac w fotelu)%-) mi tez delikatnie drgnie ale nie mocno

mi tak podskoczyło dość mocno, lekko zabolało, drugi raz wbiłem i to samo, ale dokonczylem juz hita, nie chcialo mi sie j**ac z zmienianiem miejsca iniekcji itd. ogolnie to wbiłem się w jakiś nerw czy coś tego typu, tak? Zmieniony przez - Leszkesz w dniu 2013-03-24 20:53:11

szczur nie wiedzialem ze chodzimy do tego samego};-) MM 5zl w aptece:-) za 2tyg odpalam slin to juz sie bede pilnowal z jedzeniem. Narazie mussze zluzowac lekko z treningasmi na tydzien bo znowu sie pokiereszowalem odrobine

marke86 co chwile jakas kontuzja, na poczatku roku po redukcji bicek poszedl, pozniej klatka lekko a teraz niedawno znowu klatka i ten sam cyc dlatego sie o niego boje;-) Teraz mialem zrobic 2tyg przerwy od lawki zeby sie podregenerowaly mikrouszkodzenia i ewentualne uszkodzenia sciegna ale ostatnio znowu zrobilem lawke pomimo ze wiedzialem ze mam [...]

[...] I tutaj muszę sprostować to co napisał kolega parę postów wyżej. Obecny trener nie jest moim pierwszym i nie byłem uczony wg jego zasad. Na treningach wcale nie było lekko, na sparingach obrywało się od cięższych i szybszych zawodników, jednak po każdym laniu, trener rozmawiał ze mną, zachęcał, korygował błędy i wytykał je. Z każdym [...]

[...] obręcz barkowa oraz przedramiona(niekiedy konieczność używania pasków przy słabym uchwycie). Najszersze grzbietu przy martwym odpoczywają. Co do podciągania się za kark to myślę że wyciąg będzie lepszy, chyba że masz partnera treningowego, który umożliwi ci (lekko unosząc część twojego ciężaru) wykonanie co najmniej 6 powtórzeń. Pozdrawiam!

[...] pod nogi i zrobiło się dużo ciężej, więc dołożyłem tylko 2,5kg Wiosłowanie: nie ogarniam czemu mi się nie chce filmik znowu zgrać, a tutaj może być różnie z techniką. Spróbuje przekonwertować to najwyżej dodam później Face pull: robię z wyskości twarzy Szrugsy: lekko się pochyliłem i idzie lżej niż w tamtym tygodniu, więc doszło prawie 10kg

no lekko pojechalem widac odwrócił sie na piecie i wszystko ja ide w kime chyba bo przyszlosci nie widze tutaj xD

[...] na ostatnim treningu czy mi siła w MC nie spadła, i podniosłem 180, za pierwszym razem czysto technicznie, poprosiłem kumpla zeby drugie nagrał -> co widać na filmiku, niestety mnie zagibało na dole i sztanga lekko na boki polatała ale bój zaliczony mogłem pierwsze podejście od razu nagrać Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-11 21:27:31

no bo pudmuch wiatru dostałemto było tylko dla pewności czy siła nie spaduje bo jade teraz z priorytetem na Wl i ciąg raz w tygodniu normalnie tyle że lekko bez przesady z ciężarami i jako takiej progresji.

mialem juz jeden trening WL lekko w czwartek ciONg w piatek WL hard

no k***a, próbowałem wszystkiego żeby ją ogarnąć: mówiłem, mówiłem lekko podniesionym głosem, mówiłem jak do dziecka, nic nie mówiłem i czekałem, przytulałem, potem foch i ch** i tak k***a przez godzinę, a ona nic, jakby się zawiesiła 8-) jedyne co mi mówiła, toże o nic takiego jej nie chodzi, ale nie powie mi bo nie 8-) no i że nie chce ze mną [...]

w sumie robiłem ostatnio nawet po 40 na noge, ale to już po 10kg w ręce tylko, bo to już po przysiadach to nie ma tak lekko %-)

[...] wyebanego bebzonu i schodzić powoli z fatem, nawet bardzo powoli 8-) wyglądać to będzie tak, że przez 4 tygodnie lecę takim planem: pn. siłka wt. kickboxing śr wf (raczej lekko bo siatkówka na poziomie matfizu, czyli 2 zawodników co coś gra i 8 kołków) + siłka czw. ręczna + kickboxing pt. siłka sob. muszę zacząć coś ćwiczyć w te soboty nd. [...]

jest 6 rano, a ja mam jeszcze 2 tys. kcal do zjedzenia :-D ale wstałem o 14, więc wejdzie lekko

Ja dzisiaj znowu lekko poczitowałem i mam wyrzuty sumienia :))

Mozesz dorzucic spokojnie. Osobiscie robiłem super dunka 2 razy jednoczesnie cwicząc 3 razy na siłce mając 3 treningi siatkówki i dało sie:) chociaz lekko nie było. Suple które podałes ok ale wazniejsze są napewno bcaa w duzych dawkach glutamina ewentualnie HMB jako antykatabolik pomagający budować mase m. Nad samym treningiem sie nie rozwodze [...]

Osobiscie robiłem super dunka 2 razy jednoczesnie cwicząc 3 razy na siłce mając 3 treningi siatkówki i dało sie:) Nie chodzi mi o to czy bedzie lekko czy nie bo rade dam napewno ale boje sie ze moze dojsc do przetrenowania a co za tym idzie marne efekty :D Ale dzieki za odpowiedz, napewno wezme pod uwage