[...] w dobrym wyniku w ciągu za jakiś czas... Ten-Shin - małe opakowanie to 300gram glutaminy , X-pand energizer w capsach Dymatize a plastry to biosterol od RUSSELA w prezencie. Stacki lekko pomogły odbudować siłę co widać po wyniku w ciągu a ciekawie jak jutro pójdzie... Helssing - może 10kg też będzie super... Wszystko okaże się już jutro...
[...] Trucht trwał w sumie około 25-30minut spokojnie chciałem zobaczyć jak zareagują kolana. Nie było tak źle, dzisiaj wyjątkowo na kostce brukowej ale za tydzień już na trawce nad WARTĄ. Kolejny bieg będzie za tydzień troszeczkę wydłużony lub z kilkoma interwałami chociaż może jeszcze nie ponieważ teren lekko górzysty... a kondycja daleko w tyle.
[...] są pożałowania godne.Dobrze,że to takie niewielkie zawody ale przynajmniej Zwierzo zdobył ekstra doświadczenie.Wyniki bardzo dobre i w dodatku bez sprzętu.No nijak nie da rady przeskoczyć sprzętowca. Trudno.Wypada życzyć koledze dalszych sukcesów Dzięki za relację z zawodów z mojego miasta.Jeszcze lekko ponad miesiąc i będę we wrocku.
[...] spróbuję odbudować siłę zarówno na klatce jak i ciągach (jeśli kolano pozwoli). Obecnie podejmuję próbę kształtowania sylwetki z kiepskimi efektami. Sene - teoria może być lekko naciągana potraktuję to jako urozmaicenie do treningu. 100kg to marzenie niestety moim ojcem nie jest Jan Łuka... Przyszłoroczne zawody we Wrocławiu zapowiadają się [...]
[...] Każdemu powtarzam powoli , systematycznie i konsekwentnie do przodu a wyniki siłowe same przyjdą Animal, Rion, Everr, Jul - dzięki Smotruchos - powoli się rozwija. Łapka lekko do przodu czyli szyn Pyzaaa - filmiki będą stopniowo będę wklejał. Polaco - troszeczkę tłuszczyku spadło ale jeszcze jest bardzo dużo do spalenia. Lukasz, HadesSquad - [...]
[...] waga idzie do góry ale za to dyskproporcje się zmniejszają między nogami a resztą ciała. Slayerek - dzięki, pod siłe będę trenował jesienią lub zimą i wówczas mam nadzije lekko poprawic wyniki w poszczególnych bojach. Cel krótkoterminowy - zmniejszanie dysproporcji pomiędzy nogami a ręsztą ciała, zredukowanie do 120kg tak jak było na koniec [...]
[...] progres w sylwetce zauważalny gdybym jeszcze wykonywał aero ale jestem ostatnio leniwy. A szkoda... Podsumowanie wczorajszego treningu: Już teraz wszystko widzieliśmy, bark lekko bolał dlatego zamiast głową w dół zrobiłem prostą. Zszokowało mnie , że moc była już podczas rozgrzewki dawno (około 5-7tygodni) nie robiłem prostej i raczej cudów się [...]
[...] słowem bez szaleństw. Pyzaaa - szkoda, ze nie masz czasu. Wracaj szybko do regularnego śledzenia i trenowania. Brać SFD czeka i wzywa Dzisiaj: Dzień regeneracyjny i jestem lekko zdziwiony zakwasami na bicepsie i klatce ( stremowane były sesją filmową ). Spałem długo , białka i supli od groma ciężar nie za duży na treningu , mało serii a mimo [...]
Wuchta, małe pytanko... Siadam ze 120kg na barkach, wychodze w górę i czuję, że nie dam rady, stoję w klatce, co robić? Tak się dzisiaj zacząłem hipotetycznie zastanawiać... Podpórki mam mniej więcej na takiej wysokości, że jak zejdę nisko i jakoś trochę krzywo, to sztangą lekko ich dotykam...
Kolana mogę ucierpieć. Uwierz mi w sytuacji ekstremalnej udało by się zrzucić (mnie ogarnęła panika lekko odbiłem od dołu i wówczas wyszedłem z opresji cało). Teraz już nie mam tego problemu ponieważ przysiadów nie trenuję a ciągi tylko w klasyku i to jeszcze wysoko muszę dupskiem zaczynać aby kolano nie bolało. Na gwiazdkę 2008r 300kg musi [...]
Szyn Spokojnie pod 240kg mogłeś podchodzić, bo lekko poszło Wystartuj w zawodach w dwuboju siłowym A jak już kolana będą zdrowe, to będziesz znowu walczył w TS. Siła przekozacka Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-12 14:50:25
[...] Po solidnej rozgrzewce wiedząc, że do 300kg w ciągu potrzebne są mocne nogi spróbowałem 1/2 przysiadu i o dziwo udało się. W pierszej serii kolano bolało ale później stałem już szerzej i było prawie ok. Zobaczymy jutro. Jest nadzieja chociaż na 1/2 ruchu i myślę , że na kolejnym treningu da radę coś dołożyć. Dzisiaj humor lekko uległ poprawie
ja nie bede słodził . Uważaj z tymi siadami bo ja kiedys mialem kontuzje nadgarstka i tez zacząłem treningi niby lekko ale jak sie okazało za bardzo sie rozpędziłem i kontuzja wróciła dlatego radze za***iscie uważac na to kolano i nie polecam szarżować z cieżarami. Lepiej wolno a bezpiecznie, taka moja rada.
[...] to jakieś żarty? To chyba ćwiczenia dla przedszkolaków, no może oprócz podciągania na drążku podchwytem 8-10 razy. Jak na swój wiek jesteś niesamowicie chudy więc ci lekko idzie. Gdybyś ważył 80-90kg to sprawa wyglądała by zupełnie inaczej. Nic nie stoi na przeszkodzie by pozamieniać ćwiczenia na trudniejsze odpowiedniki, plan mógłby [...]
[...] odsetek może być przygotowany w ten sposób do atakowania ludzi (chociaż nie dysponuję akurat takimi statystykami). Wbrew pozorom (widcznym tylko dla trenjących, a zatem lekko już "wypaczonych", a przynajmniej odpowiednio "ukierunkowanych") taki atak na ulicy następuje bardzo często. Ktoś podchodzi, zagaduje, kładzie rękę [...]
[...] masz zakodowane ee gorna klata to skos, a to niestety nie takie proste, zerknij na klate Daniela Grabowskiego , jego trening wyciskan opiera sie tylko na dociskaniach i lekko robionych pelnych wyciskaniach i lekkich pompkach na poreczach http://www.youtube.com/watch?v=T5tAT0DX-Bc jak widac potezna gora klaty pomimo braku wyciskania na [...]
Już wiem jak z progresją wiec od 6 Kwietnia robię okres tygodniowej przerwy i ruszam z tym treningiem. I wprowadzam aero i zmniejszę poziom węgli bo chce się lekko podciąć widzę to tak: T-T-A-T-T-A-W To won do sklepu po pomidorki dobra pakuję sie na trening
[...] + Słonecznik 3.Makaron + Jajka + Słonecznik 4.Makaron + Karkówka 5.Białko + Makaron 6.Karkówka 7.Białko + Oliwa Wszystko okej trening także źle nie było. Dziś na siłowni był lekko atleta bo miał dres lokalnego klubu robił przysiady atg 120kg fajnie mordę darł oczywiście starej ****ie z siłowni przeszkadzało to i wybiegła i co Pan tak krzyczy i [...]
Dziękuje Bro jutro pójdę się poruszać lekko na siłowni bo bym nie pomyślał gdyby nie mój kolega (jeżeli zaczął bym jutro normalne treningi to między treningami 5-iatek wypada 1 dzień przerwy a nie 2) Jadę na pełnej ****ie nowy cel: 95kg!
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.
