lekko

405 g białka, kosmos %-) Na 3 dni bym lekko miał %-)

No wczoraj musiałem dokupić 9GB transferu na chomiku :P Nie ma lekko :-) Nową twarz odkryłem w ślizgaczach :P chcesz to Ci podrzuce nazwisko :D

[...] %-). Cały mokry i ledwo do domu szedłem. Były też progresy małe, ale nadal nie daję, jak głupi Bóg wie ile kg więcej, bo zależy mi na technice. Domsy dzisiaj są - w łydkach, lekko w dwójkach i w tyłku %-), ale opierając się na tym, jak czułem się bezpośrednio po treningu, spodziewałem się większych. I to jest dziwne. 1) prostowanie nóg na [...]

Dzięki ;] Ta 90kg i bf 10% xD... poważnie to póki co planuję powoli dokładać kg, żeby potem się ładnie wyciąć ;] Za niedługo zmienię trochę dietę bo lekko mnie podlało... ;] Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-10-30 14:28:50

plan do zmiany Złe połączenia lekko przeładowany Tabate możesz nawet na drugi dzień (jeśli dasz rade) Rozciągaj się po treningu

Wziąłem dzisiaj pół tabsa, po 5 minutach czułem lekkie pobudzenie i lekko dygotały mi przedramiona. Nie pociłem się. Jutro wezme jedną cała albo półtora.

[...] wzrost mięcha, biegając potrzebujesz więcej składników odżywczych. 1.Trenuj plecy. Obowiązkowo ciężkie wielostawy- martwy ciąg, wiosłowania. 2. Plan nóg to porażka- za lekko. Tutaj przysiady tylnie,przednie, wykroki, żuraw, uginanie na dwugłowy 3. Biceps nie wymaga oddzielnego dnia treningowego 4. Nie trenuj brzucha pięć razy tygodniowo, [...]

[...] B-4. Wioslowanie na lawce 30st sztangielkami 5x15p -2 minuty A1 25 kg 27.5 kg A2 10x5 9/10 seria - 4p 10x6 10 seria - 5p Składanka 4/4/4/4/4 4/5/5/4/4 Komentarz: Wycisk lekko, drążek w zasadzie też, bez szarpania. Składanka powoli, lepiej niż tydzień temu. Zmieniony przez - ruleta w dniu 2012-10-30 18:47:39

[...] go, a skrzynia nie wiedziałam, że jest taka wysoka %-) A piłki okazało się, że są leciutkie, nawet miałam zamiast manekinu jakiś maszt ważący podobnie. Zrobiłam dwa obwody, płuca paliły #-P Jak na razie robię wszystko "za ładnie" technicznie co mi zabiera sekundy, no i przeskakując ostatni płotek lekko dotykam. Więc trzeba parę rzeczy dopracować.

biceps to mały mięsień i wolno rośnie, co do skurczy powiedz komuś zeby ci porządnie wymasował tył nóg przed treningiem + rozciągni lekko

to nie jest jakiś mega środek, dzięki któremu bedziemy mogli trenować nieskończenie długo z wielką pompą. Jeśli na kogoś podziała w ogóle to raczej będzie to lekko zwiększona pompa

[...] Ogólnie przez te trzy miesiące przybyło parę kg masy, ale że był to okres lżejszego trzymania diety (dość często wpadały "czity") i odpoczynku po i przed redukcją to lekko podlało. Planem na następne miesiące jest kontynuacja redukcji. Waga: 84kg / 87,4kg (+3,4kg) Wzrost: 180cm / 180cm Kark ( szyja ): 39cm / 39cm Klatka: 106cm / 110cm [...]

Mialem dzisiaj lekko potarczowac , a i tak ponioslo mnie i posparowalem... :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-30 21:13:47

[...] przez 3 miesiące podawano po około 10g kreatyny dziennie przez ten okres nie zaobserwowano znaczących zmian w poziomie kreatyniny. A przy którejś z form nawet jej poziom spadł. (badania tyczyły się aktywnych osób trenujących z tego co pamiętam lekko lub średnio) także w tym przypadku efekt prawdopodobnie można przypisać wysiłkowi fizycznemu.

ok a jescze takie pytanko.co bysce radzili obecnei waze 90 kg a wazylem 102.czy przymasowac lekko tak do 95 czy jeszcze jechac w dol? zy trzymac wage? a co do supli zamowione mam juz napalm detonator.i bcaa z olimpa xplodea.moze dac jeszze jakies mono do tego?czy jednak zosgawic tak jak jest?bo jakbym mial przynmasowac to bym dokupil jeszcze [...]

[...] zamknijmy temat :-) Na razie jem na + i ćwiczę. Co z tego wyniknie okaże się za 7,10,15 może 20 tygodni. Jak się okaże, że jest bardzo tłusto to się zrobić redukcję szybciej i później znów lekko masę i znów redukcję. Nie ma co się nad tym spuszczać, wszystkie rady biorę sobie do serca i tyle :-) Bywajcie w pokoju o Wy z jednocyfrowym bfem :-)

Racja, nie marudze :-)) i robie swoje. Chyba te 103 w tylku mnie lekko przybily, uparte jakies sa ;-)

wlasnie wszystko wyszlo mi w normie... moze lekko wątroba ponad, ale nieznacznie. Odstawiłem kreatyne, bol przeszedł. Za tydzien znow troche na niej pojade i sprawdze czy to moze byc to.

[...] zasinienie i opuchlizna), bo normalnie to musialbym czekac do az nasttepnego poniedzialku... Tak bic wygląda. Ten siniak zachodzi jeszcze na bark, ale na cycku nic nie ma. Z tym ze spiac nawet lekko nie moge zadnego miesnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a96a1616686a44bc829e377decccf913.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad217173c5f64f5681907202b190d59f.jpg

4kg wagi w dół, obwody w miejscu/lekko w górę - pakuję dalej! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65f5bd6f714c42f2a4cdb914849d127f.jpg