lekko

Mam jeszcze pytanie czy mohe cwiczyc codziennie 1h (od pon do sb) .Nie cwicze do upadku miesni ale nie cwicze lekko.Moj trening jest bardzo potliwy i trzeba troche sily w niego wlozyc , po treningu wiadomo troche zmeczony ale nie tak okropnie.Czy to nie spowolnie efektów ? Szybko sie regeneruje bo nie cwiczr do upadku mieśniowego.

[...] typu puzzle 2x2m. Uzbierałem sporo sprzętu, z którego teraz nie korzystam, bo wyżej sobie cenię pracę z żywym przeciwnikiem. Jedynie gruszki stojącej używam z domu, żeby lekko pokopać po rozciąganiu, ale chodzi raczej o ustalenie wysokości, niż jakiś intensywny trening z potężnymi kopnięciami. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu [...]

Chciałem na mostku zrobić redukcję. Ewentualnie jakiś kosmetyk lekko wrzucić

więc za wiele nie poszalałem :-P odnośnie co u mnie jestem na plusie tak jak po części planowałem robię odpoczynek od ujemnego bilansu aż do samego rozpoczęcia testu wyjdzie lekko ponad 2tyg widzę, że trochę ta redukcja dała inaczej organizm reaguje na duże ilości nie zalewa mocno, sylwetka nie traci mocno jutro trening siłowy :-D na test mam już [...]

[...] kogoś styczeń będzie intensywnym miesiącem poza testem Redoxa także wykańczanie mieszkania .. i siebie }:-( EDIT: zaobserwowałem coś dziwnego, podczas tego diet break'u jem lekko ponad 3500kcal a obwody zaczęły lecieć w dół, pas jest na poziomie 102, czuję jakby boczki się zmniejszyły nie wiem teraz przez to jakie wartości przyjąć ponownie na [...]

[...] libido a nawet zastój w postępach siłowych. Na klatkę to wręcz lekki regres. Obawiam się, że już parę miesięcy temu się załatwiłem i nic z tym nie robiłem. Zaczynam być przerażony lekko :-{ Piszcie co kupić, jakie badania robić i lecę nawet jutro o świcie. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=18794037&tid=1184032&fid=14

[...] od czerwca ok 8 tyg na propku i od razu przeszedłem na cypek/enen do teraz, leci enen androchem 250 e3d co ok 5-8 tyg przybijam paczkę hcg , ostatnio siła stanęła a nawet lekko spadła, miska trzymana, przetrenowanie, ? co ok 8 tyg zmieniam trening siła szła waga szła a ostano brak chęci i siła spada, na klatkę ostatnia seria było 120kg na [...]

Ok, pytam bo na te 80kg to sporo i sie balem, ze cos Ci umyka. Czyli kalrie tak czy siak musisz podbic lekko jak chcesz dalej rosnac. Testa przy tej ilosci bicia masz na 4 miechy jeszcze, nie wiem jak plany dalej. Moze byc metka do tego, moze byc nandrolon.

Ok, pytam bo na te 80kg to sporo i sie balem, ze cos Ci umyka. Czyli kalrie tak czy siak musisz podbic lekko jak chcesz dalej rosnac. Testa przy tej ilosci bicia masz na 4 miechy jeszcze, nie wiem jak plany dalej. Moze byc metka do tego, moze byc nandrolon. Na razie chciałbym złapać jeszcze trochę fajnej masy, dobić do minimum 85kg po tem [...]

5x5 lekko wie mija z celem na redukcji bo na deficycie siły nie zbudujesz wiec lepiej zostać na wyższym przedziale powtórzeń, zeby spalić więcej kalorii i nie stracić mięśni. Co do progresu między seriami to ja tak robię zawsze nie lubię stałego ciężaru %-). Czasami dodaje co serie w zdarza sie, że zaczynam z jakiegos pułapu dodaje no 5kg do [...]

[...] 5000 j na miesiąc. W połowie cyklu miesiąc na samym HCG po 625j co drugi trzeci dzień. Samopoczucie cały czas bardzo dobre, poziom tłuszczu poniżej 10 % tylko Hemakryt lekko przekroczony badania co kilka tygodni. Odblok: ostatni test w październiku potem HCG 2500j, 1250j, 1250, co 3 dni. Kolejne 2 paczki 500j co drugi dzień. Na 3 tygodnie [...]

po 1x2ed to nawet mi sie lekko ciepło nie robi dla tego chciałem uzyskac odpowiedz jak liczyc tą z liścia a jak HCL np. troche wystrzelony chodze ale kofeina bez wodna idzie 2x400mg

[...] śniadanie i jem 2 sniadanie/lunch np. o 12, nie jem przekąsek i potem jem obiad i pozną kolację (ok 21, chodze spać o23-24). Wtedy czuję energię i moc, czuję się wtedy lekko. Kiedy jem tak jak zazwyczaj się zaleca na dietach to czuję się przejedzona i osłabiona. Zazwyczaj śniadania są "na siłę" z kolei szybko mi się konczy limit posiłków i [...]

[...] obiektywna względem siebie @-) WYMIARY: Klata: 112,5 (+ 0,5cm wzgledem pomiaru z przed 10 dni) Ramiona: 38,0 (+ 0,4cm...) Pas: 87,5-88,0cm wymiar stoi lub lekko w dół) Udo: 63,5-64,0cm (+0,5-1,0 cm Łydka: 41,0 cm (+0,5) WAGA:90,5 (identyczna) ps ile według was siedzi tu BF ? [...]

[...] stara kontuzja sprzed 20 lat. Teraz łokieć tenisisty też lewa ręka i stopa też lewa. Chodzę w wkładkach, trochę ćwiczę żelową piłeczką to jest jakaś poprawa. Czasami teraz lekko palec zaboli na chwilkę. Powiem, że dużo chodzę, niewygodne buty etc Lasy po średnio 3,5 godziny a bywa i 5 czy nawet 7 godzin dziennie i często ostatnie dwa lata to [...]

Nie ma sensu, jedz normalnie jeszcze w miarę lekko bo 1 dzień to za mało żeby obciążać , pilnuj ilości wody elktolitów bo odwodniony a te kilo co spadło z Ciebie niebawem wróci bez obaw.

Poszukaj sobie na forum, dzienników jest pełno, wiesz ile czasu to zajmuje taka dietę ogarnąć. Myślisz że ktoś będzie siedział godzinę (tak lekko) wyliczał, szacował Twe zapotrzebowanie kaloryczne, układał podział BTW i dobierał posiłki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-28 21:43:06

[...] szklanki dziennie to nic się nie będzie działo, a tylko przyniesie to pozytywne skutki przez zawartość katechin, ale jeżeli się pije bardzo dużo to ciśnienie może zostać podniesione (ale nadal tylko lekko) przez zawartość teiny, która ma działanie pobudzające, ale wątpię, żeby jakikolwiek produkt posiadał takie ilości ekstraktu żeby na to wpłynął

Witam od tego poniedzialku wszedlem na cykl wbilem 1ml susty 250 w udo z europharmacies i mam spora plame czerwona lekko boli jak sie chodzi utrzymuje sie juz 3 dzien dodsjr zdj na dole .Przejdzie to samo ? /SFD/2019/1/30/75aeb38299f84456800447317905cb1e.jpg Doraźnie daj maść z diclofenakiem na to miejsce + niską dawke naproxenu tabs.

[...] rozpiskę z wczorajszego dnia. Widzę poprawę techniki w kilku ćwiczeniach po ostatnich konsultacją, po bólu w odcinku lędzwiowym nie ma prawie śladu, czasami coś zaboli lekko jak zapomnę dopiąć pośladków w fazie końcowej ruchu ale powoli wchodzi w nawyk. Mam nadzieję, że zacznie się teraz progres ciężarem bo póki co mam lekką obawę jeśli [...]