[...] ma swój krzyż, tatusie pracowy i dla nich siedzenie w domu nawet z dwanaściorgiem dzieci ale bez szefa, korporacji planów i innych takich jawi się jak wybawienie. Nie ma lekko... Ale nie ma co marudzić, seksik był bez dzieci za ścianą i kawka przy zachodzie slońca i parę innych pomniejszych przyjemności. My w celu zabezpieczenia emerytury [...]
dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb2802ec8a6846b8a15352ccf36e183e.png o 21 okazało się że muszę jeszcze zjeść ponad 500 kcal własnie skończyłam jeść i mi lekko uszami wystaje nie wiem jakie straszne rzeczy mi się przyśnią.... trochę to dziwne tak się objadać usiłując schudnąć aa! jeszcze Drogi Pamiętniku trening maszynowy zaliczony [...]
[...] i jak ? moje jak to nazwałes 'leszczykowate' wyniki nadal są az takie złe ? za duzo znam ludzi , i wiem ze Twoje wyniki to poprostu ściema chocbys sie nie wiem jak tego wypierał na necie... ps owszem są ludzie duzo lepsi odemnie , ale Twoje wyniki w tym wieku są 'lekko' przesadzone Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-11-04 19:54:40
[...] jeśli z arachidów - do wywalenia. Tłuszczy masz za mało - daj min. 1 g na kg masy ciała. Kręgosłup do konsultacji z fizjo, jesteś wysoki, kręgosłup i tak nie ma lekko, wiec trzeba o niego zadbać, bo niedobrane ćwiczenia siłowe mogą mocno zaszkodzić. Crossfit tudzież, nawet bardziej. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-29 [...]
Ok. A teraz pytanko odnoscie brzucha. Chce zrzucic tluszcz i potem tylko lekko wyrzezbic i mam pytanie czy teraz jak jestem gruby mam cwiczyc brzuch np. brzuszki czy jakas seria cwiczen cala ktorych w internecie jest pelno czy dopiero jak bede juz po redukcji? Bo boje sie o to zeby nie przerobic tluszczu na miesnie tzn nie wiem jak to okreslic [...]
[...] 70-10 2) Łydki 100-25 3) MC rwaniowy 50-10 80-10 97-10 105-10 4) Przedramie nachwyt/podchwyt sztangą 20/30-10 1)Kurcze słaby mam ten siad :(( musze poprawic! 2)Fajnie, dość lekko 3)Ostatnia seria dość ciężko, ale bardzo fajne ćwiczenie. MC moim ulubionym ćwiczeniem 4)Spoko Miska Jak w rozpisce + MC'Donald zamiast kolacji :P Suple Jak w rozpisce [...]
Hubert-dlaczego lepiej robić wyciskanie z przodu na barki stojąc a nie siedząć?chodzi Ci że można odchylać lekko głowe?czy że można w ostatnich ruchach pomóc sobie nogami?
[...] nie potrafią, lecz mają górną cześć klatki najsłabiej rozwiniętą, ale czy to z przyczyn genetycznych, czy złego wyciskania pozostawiam np. Tobie do oceny... jestem daleki od lekko przychodzącej krytyki, w związku z czym bulwersuje mnie opinia typu, że ktoś, coś tam ma 0, itp... byłoby konstruktywnie pokazać filmik z identycznym ćwiczeniem, na [...]
[...] wychodzi spod brody a nie rozlewa się na boki. Uwierz mi, że wiem co widzę i potrafię to wyłapać. Godlike - jeśli chcesz rozbudować górę, opuszczaj na linie obojczyków bądź lekko powyżej nich. Kwestia sporna czy to już może być nazywane gilotyną czy też dalej wyciskaniem na skosie. MOIM zdaniem wycisk gilotynowy to idealne wycelowanie w krtań, [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/233/1001244m.jpg/ jak nie widac to /\ Co do Supli! to wlasnie skonczylem cykl na mono i nitro2, sila lekko poszla i waga tez, teraz robie przerwe od krety 6 tyg, lecz mysle nad aakg treka. Dzis dzien nie treningowy, weekend jak weekend zamula! filmy itepe, dzieta trzymana [...]
siema Damian siema siema! Siema Tomek! yoyo dobra tez chce robic to dokladnie tak jak musi byc bez glupoty. rdl czyli cos takiego rozumiem? jak mc tylko z lekko ugietymi kolanami? ;d nie czaje dlatego pytam http://www.youtube.com/watch?v=VS3x75_YpsE&feature=related nie robilem tego nigdy, dlatego sie pytam, co do wyciskanie sztangi sprzed [...]
[...] 14kg w ten czas ale pewnie z 10kg to fat.. zal lol <idiota> ? pewnie zbije do 60-65kg wage. w piatek ostatni x na silownie, tydzien przerwy i jade od poniedzialku z lekko wycinka! powiedzcie jak mam sie za to zabrac, nie mowcie mi ze bd c***owo, nie masz z czego rzezbic itepe, a ja sie poprostu zle czuje z tym fatem i tyle wole byc [...]
ja pierwszy tydzien na trenie w dawce 100mg eod czulem sie chory, pozniej wszystko ustapilo, bylem moze lekko bardziej nerwowy i nieprzespalem jednej nocy, ale faktycznie widac roznice w regeneracji sporą, za kazdym razem kiedy wstawalem rano mialem sile nic nie bolalo :) nie zauawazylem zadnych spadków sily ani miesnia mimo ujemnego bilansu kcal
[...] i kontrolować? 3.Czy ryzyko utraty włosów i trądziku jest dużo wieksze niż przy zwykłym testo? 4. Czy faktycznie samopoczucie na trenie jest takie jakby było się lekko chorym (odczucie przeziębienia/grypy) 5. Czy te skutki uboczne występują nawet przy małych dawkach? Planuję lecieć 75mg ace e2d lub nawet 37,5 (czy taka dawka będize w [...]
[...] jeszcze o wyjaśnienie nazw poszczególnych ćwiczeń bo nigdy jakoś nie nazywałam ćwiczeń tak jak tu napisałaś a zapewne to jest coś co znam tylko inaczej nazwane: MC romanian to zapewne martwy ciąg na lekko ugiętych nogach, wznosy bioder z nogami na podwyższeniu????, sissi sqat wersja V. Gyronda, nie mam pojęcia co to jest,????, russian twist?????
[...] ale nie ręczę za wyniki - jedyne za co ręczę to to, ze podejdę i nie wymięknę. Zaszło nieporozumienie, myślałam że zwiększam ciężar tylko na nogi, klatkę i plecy a na obwodach zostaję na tym samym i dopiero zwiększam jak idzie mi za lekko co jest naturalne. Zapewne to moja wina, ze Cię nie zrozumiałam co zostanie nadrobione we wtorek napewno.
oj nie nigdy nie poczujesz ze ci jest lekko i możesz zwiększyć, to nasza psychika blokuje i progres trzeba na sobie wymusić inaczej zawsze będziesz w tym samym punkcie, poza tym robisz redukcje jak nie wymusisz na sobie tego by nadmiar energii szedł w budowę mięśni to ci te mięśnie będą słabnąć, a tłuszcz zostanie. Pójdź na TCB i pomachaj tam z [...]
wszytsko liczysz na surowo czy to bialko czy ww %-) po ugotowaniu? ha ha ha to zaniżasz lekko o 30% wartości czyli mamy rozwiązanie tematu jesz sporo kcal mniej niz piszesz... no trudno juz tak zostan ale przelicz prawidłowo |-)
Lucyferka, Bear Complex to NIE JEST trening regeneracyjny;-] Shaggah, zaczynasz od małego ciężaru, tak, żeby zrobić wszystkie powtórzenia. Ewentualnie jak jest za lekko, to można w kolejnej serii dołożyć.
marineira /akcja 40stka str.15
