lekko

Jeżeli sztywno trzymasz 3000 tys, i masz ok. 100-120 g tłuszczy wszystko jest okej, jeżeli masz założone 3000 kalori żeby tyć lekko to nie ma większego znaczenia czy to węgle czy tłuszcze ;) Obserwuj wagę, lustro i pilnuj białka reszta mało ważna ;)

Witam. Wrzucam lekko poprawiona swoja diete na mase. Waze 70kg 182cm wzrostu treuje na 3x w tygodniu jestesm ektomorfikiem. ciezko mi bardzo przybrac na masie cokolwiek. Bardzo prosze o ocene tej mojej amatorskiej dietki:) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea9b4ed2ceee4a2191a8bd565e069453.png

[...] przeszkoda to może być u niego cardio na dystansie 5x5 zwłaszcza jak próbami obaleń się zmęczy jak to miało miejsce z Rorym w dużej mierze. Wyrównane szanse jednak lekko skłaniałbym się wciąż ku Mai. }:-( Maia wygra na 100%, na 100% wygra Josh Koscheck, Rabittt LaFlare nie wygra, bo ja tak myślę na 100% i na 100% Overeem będzie [...]

[...] ;) QNT - METAPURE ZERO CARB /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82d81240a44441d4af21e84ac6bb2a1b.png RED FRUITS Smak 5/10 Nie potrafię powiedzieć, jakie konkretnie owoce czuć, lekko kwaskowate i to mi nie pasowało. Rozpuszczalność 10/10 Bez problemu Piana 5/10 Na początku bardzo dużo, pół szejkera piany, trzeba chwilę poczekać aż zniknie. Gęstość [...]

nie ma lekko

no i tak mowilam ;-) INO FILMIK POKAZUJE NORMALNA POZYCJE, A TY MASZ SIE LEKKO W LEWA STRONE PRZEKERECIC, by wiekszy zakres ruchu był i spiać przy cycach miesnie

NO SIE MOZESZ CHYBA LEKKO BARKIE PRZESUNAC POZA OPARCIE I WTEDY LEKKO SIE PRZEKREC

do lewej strony, przekrec sie lekko w lewa strone, wtedy tylko kantem plecow przylegasz do oparcia i plecy tworza kat ostry z oparciem

https://www.youtube.com/watch?v=pIRYaAuL-ts Tylko, że Ty cała się skręcisz lekko - około 15-20 stopni - w stronę trenowanego ramienia. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-19 11:08:10

robisz jak rozpietki na maszynie tylko jedna reka, lekko pochylasz sie do przodu i mocno dociskasz stopa

lekko pochylona do przodu

moze tez byc tak że coś Ci lekko przeskoczyło w kolanie przez lekkie zjechanie się nóg do środka albo kiedys tam na treningu, nie "odskoczylo" i ciągle powodowałeś napięcia w tym miejscu i naprężenia przez co mogles coś podrażnić, ale to takie gdybania, na jakies przeswietlenie sie wybierz albo wracaj na DD %-)

w srodku tamtego tygodnia, wszystko bylo okej, na treningu nie cudowalem, same podstawy bardzo lekko z ciezarem Dołujesz Darku :( Jeszcze zrobilem sobie kilka tyg. luzu zeby odpoczac, cwicze bardzo lekko albo w ogole i kuwa kolano mnie zaczelo bolec, dramat... :'( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-03-19 10:23:36

jak miałam królika miniaturkę,to ona byl elektrykiem,przegryzł na kabel od kablówki i siadł prąd na całej klatce,a franca lekko potrzepana obtarła sie i poszła do klatki

ostatnio na treningu zle ustalem i stope przekrzywilem podeszwa do wewnatrz - nieco bolu, ale na dokonczylem trening na tarczach itd. jest juz nastepny dzien, nie jest spuchnieta, nie kuleje, tylko jak zegnę w taka sama pozycje to lekko boli i przy nacisku tuz ponizej kostki- myslicie, ze to zwykle naciagniecie?

[...] na wywarze mięsnym. Z warzyw polecam potrawy z dyni. Warzywo zapomniane ale kiedyś bardzo popularne na ziemiach polskich. Potrawka z dyni,tofu,cebuli,czosnku plus pieczarki lekko wszystko smażone na oliwie @Panteon-Dzień z białkiem roślinnym - tj jak jakiś wegetarianin?? Możesz rozwinąć? No tak przez jeden dzień czy dwa możesz zostać [...]

[...] Szczerze mówiąc to zmęczyła mnie ta dieta, jak rano mogłam zjeść jajka z ryżem to byłam najszczęśliwszą osobą mimo, że brzuch jeszcze mnie boli,... po zjedzeniu, ból brzucha lekko wtedy się zmniejszył. Podsumowując, Na fasolę i strączki to ja wiedziałam od zawsze, że nie trawię, ale teraz to były naprawdę minimalne ilości. Robiłam bardzo dużo [...]

Ja 100g lekko wciągam %-)

nic nie zrobisz większego jeśli coś poważnego : co możesz zrobić 1. zbilansowac dietę : więcej witaminy C, przeciwutleniaczy, omega -3 1. badania MRI 3. lekko pomoże MSM albo Cissus 4. Fizjioterapia chyba najbardziej pomoże

trening 18.03.2015 klatka lekko + ramiona 1.wyciskanie hantli złączonych młotkowo na ławce płaskiej 17kg-12p 19,5kg-12p 22kg-10p 25kg-8p 2. rolki 10,8,8p biceps +triceps super serie 1. wyciskanie sztangi łamanej od czoła leżąc + uginanie sztangi łamanej stojąc 27kg-12/12p 32kg-10/10p 37kg-8/8p 2. uginanie przedramion z hantlami leżąc na ławce [...]