lekko

[...] Bo dwóch osobnikow szamie tą samą serię, 3ci tydzien i waga stoi. Tak w moim wypadku dieta 4200kcal przy masie lekko ponad 80kg, 40mg mety ed (co jest dużą ilościa bo 25 lubiło mnie podlać), 8 godz snu dziennie, niewyobrażalnych wysiłków nie mam - choć trenuję solidnie. I waga w sumie [...]

[...] jadlem oxe bioniche 120tab potem 100tab biosiry i obie na najwyzszym poziomie. Zero bolu w stawacha nawet ich wzmocnienie jak na prawdziwej oxie. Proby watrobowe tylko lekko podniesione dla porownania na diecie bialkowej mam znacznie wyzsze niz na oxandrolonie. Niestety w lipidach przez 2 miesiace zdazylo namieszac. Uwazam ze dluzej jak 8 [...]

To ze czuc stawy absolutnie nie oznacza ze w oxie jest vino zamiast oxy. Raz, ze sporo ludzi przy oxe tez lekko czuje stawy, dwa ze zwiekszajac szybko ciezar na sztandze czuc to w stawach. Sam sie nie wypowiadam na ten temat, bo oxe z bio jadlem krotko i to razem z vinkiem (bałkana/pmp). Dodam jeszcze, że znam osobiście wiele osob co wielokrotnie [...]

[...] się tym, że kiedyś najwięcej miałam 32 kg przy 12 powtórzeniach na nogę, więc na oko zmniejszyłam mniej więcej o połowę z uwagi na taką dużą ilość powtórzeń. Na początku lekko, ale już po połowie to 17 kg zaczęło mi ciążyć. Aero wyszło mi w sumie 28 minut. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d854a32bb03407b93331d0aee3dd3c8.png SUPLE: olej z [...]

[...] dam rady zrobić treningu przed obiadem- albo ja gotuję, albo jestem w pracy) - brakuje mi możliwości jedzenia mojego chlebka nie tylko po treningu - dieta ma na mnie efekt lekko przeczyszczający...może te ww na noc, bo nieraz w nocy się budzę i pędzę do wc, ale za to rano zawsze brzuch płaski i chuuuudo...no i ogólnie cały dzień coś się [...]

[...] WARZYWA ZIELONE W MISCE TO: brokuł NAPOJE: kombucha,herbata Ginseg Oolong Lan Gui Ren, przefiltrowana woda Kombucha robiona na zielonej herbacie z pigwą smakuje jak lekko gazowany sok pomarańczowy. Mniam...Chyba najlepsza kombucha, jaka mi wyszła...Wypiłam na raz cały słoik. Obliques kiedyś jak pytałam o płatki owsiane, jak jeszcze nie [...]

[...] snem, ale w sumie równie dobrze mogłabym go nie jeść. Dzisiaj też głodu nie czuję. Dziwne, bo normalnie mam ochotę zjeść duuużo więcej niż jem. Brzuch po śniadaniu taki lekko wzdęty...Jakby mi się trawienie zatrzymało od wczoraj....Mam nadzieję, że to tylko chwilowe... Prawdopodobnie po wczorajszym treningu testowym mam ogromne siniaki na [...]

[...] woda Mam zakwasy na.....żebrach. Normalnie nic nie czuć, ale jak mnie mąż złapał to odkryłam, że boli. Jak sama się tam dotknę też czuć. Jak zepnę łopatki czuję mięśnie pleców i ramion, ale na tyle lekko, że zakwasami tego nie można nazwać. Dzisiaj tylko Vacuum + Extra trening I x 90 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-06-07 19:48:45

[...] Nie wiem, czy dobrze zrobiłam, ale wzorem shrimp zrobiłam większość z jednym obciążeniem. Nie miałam pojęcia ile wziąć, żeby wytrzymać tyle serii. Nie było lekko, więc chyba ok...no i wytrzymałam do końca. Zresztą w czasie 30 sekund przerwy pomiędzy ćwiczeniami ciężko byłoby zdążyć ze zmianą obciążeń. KOMENTARZ DO TRENINGU Obwód [...]

[...] pietruszka, fasolka szparagowa, brokuł, marchewka Wypiłabym więcej, ale już się zaczęłam dziwnie czuć...ok. 15:50 czułam jakbym miała wodę w głowe..za oczami (tak jakby lekko mi zaczęły puchnąć powieki) i miałam wrażenie, że zaraz mi się wszystko wyleje uszami. Przystopowałam na 5 minut i jak to minęło wypiłam jeszcze szklaneczkę i od nowa [...]

[...] przerwać, mimo to się nie poddałem, i zrobilem nogi + brzuch czyli to co moglem zrobic nie nadwyrezajac łokcia. Dzisiaj tez nie chce przeginac z plecami bo jeszcze je lekko czuje, zrobie klatka + tric. A co do poprawy humoru, to ten test to nie maja być ponure wypiski i tabelki, i zdjecia zarcia, Jak się wezme za to lepiej to beda zdjecia [...]

co go tak bronisz? spójrz prawdzie w oczy - foty nic ni pokazują bo gość ma inną pozycje i przy klacie i plecach... bic lekko na + ale szału nie ma... w dziennikach mają lepsze osiągniecia na mono więc...

[...] 12-15 powt w trzech seriach Jak mogę zmienić te dodatki ? "skłony tułowia z obciążeniem x 2" czy mogę to czymś zastąpić ? a gdzie kaptury? czy można jakoś ten plan lekko pod edytować ? pozdrawiam. Jeszcze jedno ten plan wygląda coś jak FBW zaczynam od przysiadów i kończę na przysiadach czyli 2x w tyg a wyciskanie na klate tylko 1 raz, [...]

[...] co do supli lipo biorę bo biorę, ale za niedługo się skończy. Co do bcaa to nie biorę na razi w ogóle bo ma się co plaić i nie ma potrzeby chronić mięcha. Trening na razie lekko bo praktycznie przerwa była 8mc i nie chce się tak zajechać zeby jutro nie wstać. Micha trzymana na 100% dzisiaj. Pozdro ! ;-);-) Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]

[...] po wszystkim byłam bardziej, a nie mniej sztywna :P Dlatego sekwencje dynamiczne w stylu vinyasy są super, bo po każdym statycznym rozciąganiu robisz dynamiczne przejście i lekko się przy tym rozgrzewasz, podtrzymując przyjemne ciepełko w mięśniach. Dobrym wyjściem są też mobility drills zamiast statycznego rozciągania. Dzisiaj sobie znalazłam [...]

Może i masz opóźnienie ale jak super Ci idzie zejście ze stania! Tak mięciutko, lekko, jakby bez wysiłku. Aż sobie na pełnoekranowym obejrzałam.

pięknie dziewczyny Wam idzie :-) że też Keb się nie boisz tak opaść do tyłu %-) ale lekko i zgrabnie Ci to wyszło trzeba przyznać

Kebula 11/14. Brawo Paatik! Jest progrès ! Wiadomo, że po 14 dniach nie zrobimy łuku jak gimnastyczki, ale samo to, że robisz że stania to też progres. U mnie ostatnio bardzo lekko (samo rozciąganie i mobilizacja przy okazji, bo ciągle mi się dni rozjeżdżają :(

Paula - a u Ciebie też by spokojnie wyszedł taki z lekko wyprostowanymi nogami i stopami ustawionymi równolegle do siebie, a nie jak do przysiadów:) Silne Babki jesteście wszystkie...ale Kebuli nic nie pobije:) Śnić mi się będzie to jej mostkowanie.

Paula - a u Ciebie też by spokojnie wyszedł taki z lekko wyprostowanymi nogami i stopami ustawionymi równolegle do siebie, a nie jak do przysiadów:) Silne Babki jesteście wszystkie...ale Kebuli nic nie pobije:) Śnić mi się będzie to jej mostkowanie. Nogi by były proste jakby były dalej :P Ale się starałam nogi jak najbliżej rąk. Można kombinować. [...]