lekko

[...] Widać, że lubi robić przysiady :-) https://instagram.com/p/xMpgw8nEJv/ https://instagram.com/p/yMnS1mnEFT/ https://instagram.com/p/xRRn5kHELF/ Nie wiem ile tam w MC wzięła, ale widać sztanga lekko się ugięła :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-04-29 21:39:19

[...] ale na czas majówki się totalnie wylogowuję. Po majówce też będę mieć już leki. Dziś odebrałam wyniki, zostało jeszcze usg. Tsh podskoczyło mi jeszcze bardziej w górę, lekko poniżej normy mam białko całkowite, erytrocyty, hemoglobinę cokolwiek to znaczy a za wysoko MCV - ale myślę, że to wszystko jest jakoś ze sobą powiązane i nie będę się [...]

[...] orzechowe nakładamy na łyżkę (jednocześnie, po trochu) i smarujemy wierzch ciasta, pozostawiając nierówności. 4. Krem serkowy i polewa: rozpuścić łyżkę żelatyny, ostudzić lekko. Do serka homogenizowanego dodać stewię i połowę żelatyny, wyłożyć na kremie z orzechów. Wszystko ma być szybkie, bo żelatyna szybko tężeje. Śmietankę ubić mikserem w [...]

[...] z checia sie podepne pod czerwcowy program. Obecnie na roztrenowaniu przy wadze ok 115-118kg ciskam ok 210-220, w planach mam od czerwca do wrzesnia poprawic mase miesniowa, lekko wchodzac na ciezary. A od wrzesnia do listopada (Złotoryja) minimalnie osiagnac 250kg i do grudnia lekko cos dodac. Powinno byc ciekaie ;) Ambitny cel :D3mam kciuki i [...]

../Content/img/noimage.png Jak na razie nic się zbytnio ciekawego nie dzieje, spokojnie sobie trenuje,dokładam powoli kalorii bo do czerwca lecę ostro z masą :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. [...]

[...] podejscia musi byc i przebudowa miesni :D Wczoraj trening parteru rozgrzewka ucieczki z trojkata,balachy,plecow w zolwiu,plecow lezac sparingi rozciaganie HARD Dzis tez nie lekko A-1. wyciskanie nad glowe sztangielkami 24kg 10 powtorzen ,-10 sek przerwy A-2. podciaganie na drazku podchwytem 10 powtorzen cc-10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG [...]

Witam, z checia sie podepne pod czerwcowy program. Obecnie na roztrenowaniu przy wadze ok 115-118kg ciskam ok 210-220, w planach mam od czerwca do wrzesnia poprawic mase miesniowa, lekko wchodzac na ciezary. A od wrzesnia do listopada (Złotoryja) minimalnie osiagnac 250kg i do grudnia lekko cos dodac. Powinno byc ciekaie ;)

Sroda push lekko wyciskanie sztanga skos gorny 15x60kg, 12x65kg, 10x70kg, 8x75kg wycisko rozpietki poziomo 3x12x6kg przenoszenie sztangielki lezac 3x12x12kg brama 3x12x9kg przysiad na hack maszynie 15x20kg, 12x40kg, 2x10x60kg prostowanie jednonoz siedzac 3x15x10kg wykroki sztangielki 3x10x10kg arnoldki 3x15x12kg+unoszenie sztangielek [...]

wiem... ciężko się odblokować niestety ja w sumie chcę wejść na następny, ale wolę trzymać się z dystansem lekko bo znowu może być lipa

Trening 29.04.2015 PS 137,5kg/6+0 WT 135kg/1 135kg/1 135kg/1 135kg/1 135kg/1 135kg/1 Wt wszystkie serie lekko Filmik z przysiadów będzie ciekawy wrzuce jak wróce z pracy :) Trening na duży plus :)

Dziś lekko siłowo potrenowałem, nie planowałem treningu, ale musiałem zresetować sobie głowę, bo ryję materiał od 7, więc poszedłem trochę porzucać ciężarami, martwe, przysiady, power clean, dzień dobry, berdzo lekko;-)

Witam brałem cykl 200 tab. mety Euromed 10 mg , jestem po odbloku CLOMIDEM 12 tab . i 5 tygodni po cyklu zaczeły boleć mnie sutki jeden lekko opuchł i stwardiał mam 20 lat .

Witam Kupie gryf olimpijski lekko łamany i urządzenie 3 w 1 czyli butterfly wyciag góra dół w miare profesjonalne. Najlepiej odbior Katowice okolice ale wysylka tez wchodzi w gre.

no zwykly no problem bo ei musze zadzierac lba- nie patrze i z butelki tez mi trudno pic:D TOERETYCZNIE LEKKO POWINNAS...

Nie rozumiem nic z tego. Po 3 dniach stosowania mety spadla Ci sila o 10kg? Jeśli tak to jeszcze nie zaczela po prostu dzialac, mete zaczyna być czuc lekko po 3-5 dniach, po 7-10 dniach już pokazuje swoja pelna moc.

[...] hantli skos ujemny, z max spieciem i maxymalnie nisko w dół 3x20 -Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4x8 -Uginanie młotkowo 4x8+8. 8p duzymi hantelkami, tak ze rzucałem lekko a 8p na 7kg z max spięciem A) Drag curl 3 x 15 B) Uginaine ramion z wyc.gornym za głowe 3x15 z max spieciem Barki tric: (na publiku :D) -Podciaganie linki wyc.dolnego [...]

Poznań jest w miarę płaski, znaczy nie wiem jak maraton, ale wkurzający na koniec %-) od 18 jest lekko pod górkę albo baardzo lekko tylko że widzisz już wtedy metę i jesteś na Malcie a tu jeszcze tyle a cały czas już niby jesteś na miejscu;-P

[...] 6 rounds for time of: 10 Toes-to-bars 8 Burpee Pull Ups 6 Power Cleans 8 Chest to bar Pull Ups POST: EMOM - 10 min Double Unders : 5x40, rest 1 min dużo drążka i łapki lekko pozrywane [...]

[...] Lekki Rano PT - Dzień Ciężki Rano + Popołudnie SO - Wolne - Aktywna regeneracja - długi spacer, spokojny rower ND - Wolne Po treningu siłowym popołudniowym lekka aktywność lekkoatletyczna (spacer, NW, truchciki) --- To taka propozycja tylko. Pewny jestem - już dawno o tym pisałem - tylko Justa's Singles. Zacznę po majowym weekendzie, bardzo [...]

[...] na te bociany napatrzy %-) Anitka, w sumie nie taka zła, wszystko co lubię :-D Set};-) faftaqto tak: - brzuch zaraz z rana jak wstaję nie jest aż tak zwdęty ale jeszcze lekko dołem zaokrąglony - w końcu jak coś jem to czuję, że to się trawi a nie "stoi" - w ciągu dnia jest tak jak rano ale nie męczy mnie już takie uczucie jakby tam wszystko [...]