lekko

lawka 140 przysiad 190 martwy 197,5 no tez wlasnie mysle, ze bez testa ani rusz niestety. nic to takto zostaje mi prop + AI lekko ? jakie dawki propa ?? tren ? to raczej zostawie na 'za pare cykli' Zmieniony przez - sincity w dniu 2011-06-26 16:09:01

raczej tak wtedy możesz dorzucić lekko jakieś ćw. dodatkowe np. poręcze

[...] LECZ POTRZEBNEMU stretchingowi partie, ktore przed chwila pracowaly silowo! Przysiad - dwuglowy uda ale nie tylko, przy ekscentryku mocno pracuje silowo MC - dwuglowy uda lekko sie zawsze rozciaga, gdyz nie schodzimy tak nisko jak w przysiadzie - mowa o klasyku a nie o podwyzszeniach i innych rzeczach istniejacych w treningu silowym! Zatem [...]

Chyba lekko mięsień naderwany miałem... Ale już wszystko ok. Ja z nią często pisze na różne tematy więc byle co to

haha chcialbym, jutro robota nie ma lekko 10-11 h pomocy przy Euro 2012 haha :) ale Ty tez pewnie jutro...

[...] w samochodzie, a dziś już zaczęłam odwadnianie. Nie wiem czy to dobry pomysł się za to zabierać na wczasach, na plaży za długo nie wysiedzę Z miską sobie jakoś radzę choć lekko nie jest. 9:00 5 jajek, 2 talerzyki ogórków, trochę masła na deser 15:00 plaster karczku, sałata, oliwa z oliwek 16:00 i 19:00 placki z 2 jajek, ok 150g indyka i [...]

[...] jedzenie to wiem, że na tą chwilę jest one gówniane, ale ograniczam je i wyeliminowałem dużo zbędnych tłuszczy, słodycze i fast foody. Ograniczyłem się dosyć restrykcyjnie, ponieważ dzisiaj jazdy wyszło mi 40km i po powrocie do domu położyłem się na 30 minut jak wstałem to lekko zakręciło mi się w głowie. NVX dzięki za pomoc i dobre rady:)

Dokładnie tak jak kolega wyżej, byłem pewny, że Barry go uwali, ale miałem wrażenie, że lekko spanikował i dlatego nie dokończył dzieła. Co do pozostałych walk, to zawiodłem się (nie po raz pierwszy zresztą...) na Stevensonie. On już chyba sobie nie powalczy, a szkoda, bo myślałem że więcej namiesza.

a jaki cel suplementacji? rozumiem ze stymulacja gh (ktora jest na tyle znikoma, ze lekko mowiac bez sensowna) i ww aminy nie przyniosa zamierzanego efektu jaki cie interesuje.

[...] drążka w siadzie prostym 2x12 22,22 plecy - ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim 2x12 21,24 Urządzenia eliptyczne 10'/7 step 6'/4 Bieżnia 12'/10 6,4km/h (pomyliłam czas z obciążeniem, i tak dziwnie lekko się maszerowało ) rozciąganie ------- 26.06 rower 25km 1,5h AVG 16,65km/h Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-06-27 21:48:37

powiem ze calkiem okej dowal troche miecha na nogi bo lekko wielkoscia odstaja i plecy to nad czym sie skupic powinienes ale nie jest zle za 20 kg bedzie wypas:)

nuda , o 18 trzeba w siatkę ciupnąć i przepić mospanem i ni ma lekko

[...] (30kg) - 10, 10, 10 2) Podciąganie na drążku - 7, 3(+6 negatywów) 3) Podciąganie na drążku z nogami na krześle(prawie jak wiosłowanie) - 10, 9 4) Pompki (3 krzesła, nogi lekko wyżej, 3kg w plecaku) - 10, 9, 9 5) Wznosy tułowia z opadu (10kg na barkach) - 10, 10, 10 6) Wyciskanie sztangi(barki)- 9, 8 7) Uginanie ramienia z supinacją (13kg) - [...]

To jest bardzo dziwna sprawa. Dzisiaj się budzę, czuję że obie nogi mnie lekko bolą po południu przebiegłem się 9km lewa nie boli nawet jak uderzam w piszczel a prawa znacznie mniej boli niż rankiem.

[...] 10 min pozniej bialko z odzywki, a 30-40 pozniej pelnowartosciowy posilek. Jaka jest Twoja opinia nt. suplementacji okolotreningowej. Bede wdzieczny za dokladna rozpiske. Moj staz: 12-13 miesiecy. dieta: ok. 2500 kcal, lekko na minusie kalorycznym. 2,5gB, 1,9gWW, 2gT. Wzrost: 171cm waga: 74-75kg Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-06-27 17:11:38

[...] je razem z BCAA bezposrednio po silowni? 10 min pozniej bialko z odzywki, a 30-40 pozniej pelnowartosciowy posilek. Jaka jest Twoja opinia nt. suplementacji okolotreningowej. Bede wdzieczny za dokladna rozpiske. Moj staz: 12-13 miesiecy. dieta: ok. 2500 kcal, lekko na minusie kalorycznym. 2,5gB, 1,9gWW, 2gT. Wzrost: 171cm waga: 74-75kg

EAA XTRA Dziś poszła porcja grejpfruta: Smak 9/10 (Bardzo smaczny, lekko słodki i kwaskowy) Rozpuszczalność 9/10 (9 - jak kogoś drażni lekki osad) Zapach 11/10 ( i tu hicior! Coś jakby ogór kiszony z sfermentowanym jabłkiem - oczywiście nierozpuszczony proch) Narzazie tyle, ale z pewnością mogę polecić + dla Activlabu Zmieniony przez - [...]

[...] pogromca też nie wiedział że z nim zawalczy. Kimura Lauzona-szybko poszło. Strasznie wygiął mu tą rękę. Myślałem że aż Wartburtonowi bark wyskoczył. Mittrionie wygląda tak lekko jak na swoją wagę. W sumie sam mówi że chce być jak Cruz w koguciej Pewny siebie skoro po KO nie pobiegł dobijać przeciwnika. Boję się tylko że jak dostanie zapasiora [...]

To jak będę mieć zakwasy po treningu to jest wskazane poćwiczyć "lekko"

[...] nie wiesz jak mi się to marzy Hubert, dzięki! Za bardzo nie podjadłem przez ten weekend, dieta była trzymana ale były dodatki, w stylu wafle ryżowe, jogurt, ciasteczka itd. Podlało mnie lekko ale i nabiło niesamowicie, wygląda to potężnie w porównaniu do tych fot ale i też pas wygląda potężnie i to mnie martwi Ale nic, musiałem się z tym liczyć..