[...] thermy przestałem odczuwać jej działanie. (kop, dreszczyk itd) Jest to spowodowane przyzwyczajeniem do tego stanu. Po dwóch tygodniach zrobiłem dzień przerwy, czułem się lekko ospało-zmęczony. Następnego dnia znowu wziąłem 3 kapsułki i dostałem takiego kopa... Trzymało mnie 5 godzin. Warto raz na jakiś czas odpocząć od thermy przez jeden [...]
[...] obciąża kręgosłup i wielu ludzi w ogóle nie robi tego ćwiczenia starając sie zastąpić je innym. Przyznam jeszcze ze jest to znakomite ćwiczenie na plecy. Przy tym ćwiczeniu należy dbać by o to by plecy były płaskie i wygięte w łuk. Sztangę dociągamy do brzucha , trzymając nogi lekko ugięte , głowa do góry a łokcie wysunięte do tyłu i do góry.
[...] w leżeniu właśnie zastępuje to w opadzie w jakis sposób ale bardzo dobrze byłoby wykonywać obydwa. Są to ćwiczenia na mięśień najszerszy grzbietu, ja to ćwiczenie trobie z lekko ugientymi nogami tułów lekko pchylony wypatruje ajiś punkt przed sobą na wysokości wzroku i przez całą serje nie spuszczam z niego wzroku to pomaga utrzymać prawidłową [...]
[...] mięśnie się pompują o niemożliwych rozmiarów i gdy już nie moge to właśnie wtedy stawiam sobie tą poprzeczke że musz jeszcze raz pokonać mój ciężar. A zanim ruszysz ciężar lekko go szarpnij pare razy i musisz sie lekko zdenerwować i pujdzie, wyprubój sobie kturąś z tych metod powinno pomóc ale z pujściem na siłownie to nikt ci nie pomoże tylko [...]
Wiec moze skoro rozmowa zeszla na takie tory dodam pare slow wyjasiajacych : Sperma jest produktem wysokobiałkowym,lekko alkaicznym,zawiera duzo cukrow prostych,czyli fruktozy,prostaglandyny oraz enzymy i witaminy. Jest płynem ustrojowym, ne jej zapach i smak wpływają: stan zdrowia,ogólna kondycja,wiek a także SPOŻYWANE PRODUKTY. Smak spermy [...]
coca cola zawiera kofeine a to jako supolement nie sprzyja robieniu masy (podwyższa lekko przemiane materii a co najwazniejsze ODWADNIA) Jeśli robisz mase to myśle że 1l coli to nie jest zbyt "przyjazny"! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] prostownik i to sie zgadza. Tylek zreszta tez. Na moje wyczucie ciala przy treningu - jest to najbardziej "ogolne" cwiczenie plecow - wlasnie na mase. I robie go na lekko ugietych nogach - chyba bez sensu izolowac cwiczenie tak "ogolne". Poza tym trzeba go wykonac delikatnie, bo okolica krzyza jest "kontuzjogenna".
[...] 4.)Stajemy nad sztangą w rozkroku na szerokość barków, pochylamy tułów do pozycji prawie równoległej do podłoża, plecy w dolnym odcinku mocno ugięte do środka, nogi lekko ugięte w kolanach przez cały czas trwania ćwiczenia. Wdech bierzemy w momencie rozpoczęcia podciągania-wydech dopiero, gdy sztanga dochodzi do brzucha(lub do klatki). [...]
dla ciebie idealny będzie basen, bo on likwiduje zastoje limfy poprzez masaz i rownomiernie modeluje sylwetke, bez nadmiernej rozbudowy mięsni(jak juz coś to górę lekko umięsni, a to akurat dobrze by było w twoim wypadku), no i jesli nie ćwiczyłaś wcześniej to basen jest tym lepszy, ze nie wymaga jakiejś specjalnej kondycji. A to, że nie pijesz [...]
I tak chyba zrobię :) Ze 2 tygodnie lekko, a potem wprowadzę krótsze przerwy do dotychczasowego programu tak jak sugerują Mawashi i Michail. A na jesieni koniecznie - szturm dużymi ciężarami. Dzięki za rady Pozdrawiam CAC
[...] wloskich Garsc suszonych owocow, jak np. wisnie, zurawiny, jagody, morele etc. Przepis: Powyzsze skladniki zmielic dwukrotnie w maszynce do miesa. Rolowac male kulki w lekko wilgotnych dloniach. Rolowac w ziarnie sezamowym, zeby sie nie kleily. Zawijac jak cukierki w pergamin. Mozna splaszczac kulki czy formowac batoniki. Wskazówki i uwagi: [...]
[...] 3 1 90% 3 1 95% 2 2 90% 3 1 80% 3 1 *palce lekko na zewnątrz , schodzimy aż do końca *przy małym obciążeniu - tempo szybkie, gdy obciążenie jest średnie (do 80%) - tempo średnie, przy dużych ciężarach - tempo wolne, [...]
Chlopaki, czy mi sie wydaje, czy wy mnie lekko ignorujecie? Mam wrazenie, ze tylko gelo pzeczytal mojego posta... Zero polemieki. A moze sa po prostu nieciekawe? ... Jesli tak, to nie bede wiecej wtracac sie w "meska dyskusje".
[...] za szmate w dol i pigule w ryja, trzeciemu probuje wtedy w nogi wjechac. Niestety bylem swiezo po kontuzji kolana i udalo mu sie wyrwac. Wszyscy trzej uciekaja. Obrazenia: lekko pobrudzone spodnie na tylku. Cwiczylem Bjj. I zeby bylo jasne: gdziekolwiek bys nie walczyl z kilkoma i w jakikolwiek sposob, aby sobie poradzic musza byc spelnione [...]
Ten typ aerobiku nazywa się ABT. Bardzo polecam. Na stepperze można odciązyć kolana chodząc 'z pięt' (środek ciężkości ciała lekko przesunięty do tyłu).
[...] zjadłem troche chleba z miodem, zasnąłem o godz 24, (zwykle wcześniej zasypiam_). dzisiaj wstałem rześki o 7-30 i siedzę teraz w pracy, ogólnie nie czuje się niewyspany , tylko lekko mnie dyńka napieprza,dzisiaj po obiadku wezmę 2 tabletke. mam pytanko czy można pić napoje lub chociaż wodę gazowaną bo do samej wody jakoś nie mogę się zmusić?
[...] to chondromelacja rzepki i przepisal mi jakies leki ktore wywolywaly bole brzucha. Poszedlem wiec do drugiego lekarza ktory zlecil przeswietlenie. Na zdjeciach wyszlo ze mam lekko zwapniona czesc stawowa kosci (od tego chyba to skrzypienie) i przesunieta rzepke (na granicy normy) ale lekarz powiedzial ze moge cwiczyc karate (nie wyczynowo) tylko [...]
[...] środowisko jest ważne dlatego, że aktywność enzymów trawiennych zależy od wartości pH. Również tkanki charakteryzują się różnymi wartościami pH, krew na przykład ma odczyn lekko zasadowy. Wartość pH jest zależna od procesów chemicznych zachodzących w komórkach danej tkanki (jednak we wszystkich tkankach wartość pH oscyluje w okolicach 7, nie [...]
[...] wyglada nastepujaco : kladziesz sie na podlodze, plecy przywieraja do podloza, nogi unosisz do gory (nie wiem jak inaczej mam to wytlumaczyc). W takiej pozycji unosisz lekko gorna czesc tulowia w ten sposob ze od ziemi odrywa sie gorny odcinek plecow natomist dolny pozostaje na ziemi. W momencie maksymalnego wzniesienia tulownia maksymalnie [...]
[...] skręcać tłów raz w jedną stronę raz w drugą? i robić to energicznie tak ? Bo juz probowalem to i w sumie wogole sie nie mecze, a wiem ze jezeli sie nie mecze to cwiczenie jest za latwe co mi powiesz? Bo na przyklad jak robie te drugie cwiczenia to caly az drze, aha a nogi w tym cwiczeniu maja byc proste ??? czy moga byc lekko zgiete? Pozdrawiam
Therma Pro
