lekko

Dzień 10ty: Dieta utrzymana pomimo zawirowań w czasie dnia ;) Standardowo jajecznica (500g), dwie kromki chleba razowego. Potem 250g sera gouda, potem 350g kiełbasy białej (czasem zdarza mi się ją pochłaniać :D), potem kefir + banan, a jeszcze potem 200g kuraka ;) Trening przeprowadziłem taki sobie, muszę popracować nad obciążeniami do wykroków, [...]

[...] tę firme oczernic bo to nie prawda. Zapoczatkowałem ten temat aby przedstawic sposób smieszny reklame firmy olimp która nie zawsze jest zgodna z prawda. Moge wiec jedynie lekko osmieszyc te firme i mam do tego prawo bo panuje wolnosc słowa i kazdy wie o co mi chodzi ale nie planuje nikogo oczerniac i nie jestem zadna konkurencją tylko klijetem [...]

Ja staram się na imprezie wiadomo lekko z alko ale jeśli chodzi o jedzenie to jakiś kotlet, wiadomo jak to jest mięso + ziemniaki staram sie mimo wszystko jakoś dobrze zjeść

jadłem kokosowy lekko gumowy, ale jak na baton białkowy jest wypas. we wtorek stestuje czekolade :)

[...] jak zdrowa dieta i treningi poprawiaja stan ogolny organizmu, a trening silowy raczej wplywa na poziom testa, moze nieznacznie ale zawsze ;) a sok moze sie da lekko :D a rower to tam kit jako aeroby , zalezy mi na sylwetce ale nie 100 kilo jak teraz a 90, czyli jak by nie patrzyl redukcja , gdzie silka bedzie bardzo wazna [...]

"" bukavirus....nie licze na popularnosc i propsy, tylko chce sie zmotywowac i tak jak wczesniej pisalem sprawdzic doswiadczalnia jak zdrowa dieta i treningi poprawiaja stan ogolny organizmu, a trening silowy raczej wplywa na poziom testa, moze nieznacznie ale zawsze ;) a sok moze sie da lekko :D "" wiec wspomina jednak o braniu...;)

ja radze ulozyc i lekko podsuszyc.wlosy beda wtedy suche a jak masz dobry zel albo gume to wczesniej ulozonej fryzury Ci nie zwieje...

[...] -13g bcaa po bieganiu Podsumowanie Dzien nie byl najgorszy, jedna rzecz zauwazam, ze dzien po zazyciu shocka nie moge z lozka wstac, jestem strasznie ospaly z rana. Ogolnie lekko samopoczucie mi polecialo w dol od kiedy sie wspomagam nim, nie jest to jednak zmiana tak znaczaca aby sobie tym glowe zawracac. Zmieniony przez - scooooooby w dniu [...]

[...] troche odpuscilem co opisalem wyzej. Jem coraz wiecej a mimo to z pasa leca centymetry, od jutra wiec dobijam do 4tys. kalorii i w miare potrzeby bede dodawal. Podbije lekko wegle z rana i w okolicach treningu i moze tluszcz delikatnie. Suplementacja W tym tygodniu dodalem Storma, wiec spozycie kreatyny wzroslo do 15g w dni z silownia i [...]

Moim zdaniem mniejsze partie są w tym programie treningowym lekko zmarginalizowane. Brakuje proporcji w objętości treningu większych i mniejszych partii.

powiem ci ze mam praktycznie to samo takie uczucie czegos w przełyku a czy masz czeste odbicie tak ze wiesz chce ci sie odbic ale nie mozesz , albo czy masz lekko bialawy język mnie to juz wkurza

"Chudy wie co dobre.. takie lekko rozłożone/padlinowate jest bardziej bogate w aminokwasy"

[...] sztangielek szerokim ruchem pionowo w górę 3x9 leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę 3x7 leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko ugięte w łokciach 4x7 Biceps : kucamy w szerokim rozkroku, ręka ze sztangielką opuszczoną w dół, podpiera się łokciem o kolano, drugą rękę opieramy na udzie 3x6 stoimy [...]

Z jednej strony śmieszne Ale, że takie mózgi chodzą po tym Świecie to mnie lekko przeraża

[...] przez kilka dni i poszedlem do lekarza dermatologa... a raczej lekarki. Gdy już byłem w gabinecie pani doktor zakłada rękawiczki i do dzieła... a mi stanął ... Ona się lekko zaśmiała, ja strzelilem buraka ze wstydu... Za kilka dni mam kontrolę i wstyd, że syt znowu się powtórzy. Jak myślicie, iść i narazic sie na wstyd czy nie isc? A moze [...]

[...] staje oraz w podobnych sytuacjach. oglądam zwyczajny film i też mi staje dość często i jak budzę się rano. Nie za często mi staje? można coś z tym zrobić bo w niektórych sytuacjach to lekko krępujące i odpowiedzi: To go utnij. Ciesz się, przyjdzie taki wiek że będziesz go błagał żeby drgnął wyruchaj kogos a nie sie martwisz kutsem stojocym

[...] podobnych sytuacjach. oglądam zwyczajny film i też mi staje dość często i jak budzę się rano. Nie za często mi staje? można coś z tym zrobić bo w niektórych sytuacjach to lekko krępujące i odpowiedzi: To go utnij. Ciesz się, przyjdzie taki wiek że będziesz go błagał żeby drgnął wyruchaj kogos a nie sie martwisz kutsem stojocym 1-12 deka [...]

[...] 178 cm i ważę około 76 kg . chodzę już na siłownie od 3 miesięcy i chce se kupić odżywki tylko nie wiem jakie , w sumie wiem jakie ale nie wiem czy to dobry wybór bo jestem lekko zielony w sprawie odżywek . Chciałem sobie kupić mutant mass , kreatyne Olimpa w kapsułkach i HMB Treca ... i tak myśle nad hormonem wzrostu .. co o tym sądzicie ? [...]

[...] ale jestem dosc szczuply... nigdy nuie chcialem byc gruby, ale gdy raz na jakis czas siegne po cos co nie jest zwiazane z moja dieta (np. paczek itp.) to na nastepny dzien juz brzuch mam lekko podlany. Stad moje pytanie czy juz zawsze tak bedzie ? http://www.sfd.pl/Dreczace_pytanie.-t476908.html Zmieniony przez - PRA w dniu 2011-09-19 15:31:06

No Ba !!! Ułożyłem sobie plan na MASS'e ... Eeee raczej lekko zmodyfikowałem tamten. Jest to jakby taki plan "wprowadzający", za jakiś czas zwiększy się serie . Najpierw jednak trzeba przyzwyczajić mięsnie. Poniedziałek: Trening A Wtorek: Trening B Środa: Odpoczynek Czwartek: Trening A Piątek: Trening B Sobota: Odpoczynek [...]